Нутриціолог розвіяла головні міфи про правильне харчування

Правильне харчування (ПП) – одна з тих звичок, які дозволяють людині зберігати здоров'я, підтримувати нормальну вагу та відчувати себе енергійною та бадьорою щодня. При цьому суперечки навколо теми здорового харчування не вщухають і багато міфів продовжують "борознити" простори інтернету.

Міф № 1. Правильне харчування – це обов'язково дорогі продуті з якимись хитромудрими назвами.

Насправді корисне харчування - це не тільки кіноа, органічна індичка, капуста калі і т.д. Щоденний раціон людини, яка обирає здоровий спосіб життя, складається з локальних та доступних продуктів (каші, овочі, фрукти та інші).

Міф № 2. ПП продукти мають нижчу калорійність.

Дуже часто хелсі-солодкості мають у складі більше жиру, цукру та калорій, ніж звичайні ласощі.

Міф №3. На ПП продуктах легко схуднути

Багато людей вважають, що досить просто купувати корисні продукти з написами "без цукру", "без глютену", "без лактози" і ти схуднеш. Але насправді схуднення забезпечує баланс калорій.

Тобто людина швидше схудне від будерброду з ковбасою, що містить умовно 200 ккал, ніж авокадо-тосту з лососем і яйцем пашот, який легко може містити 900 ккал.

Важливо розуміти, що при схудненні важлива не лише користь продуктів, а й їхня калорійність», - відповіла експерт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Лінивий сирно-шоколадний пиріг — смачний рецепт з дитинства

Харчування | 14:00, 02.02.2026

Цей лінивий сирно-шоколадний пиріг збирається шарами: рідке шоколадне тісто заливають в форму, а зверху викладають густий кисломолочний сир, який під час випікання тримає малюнок. Виходить м’яка, волога основа та яскравий сирний візерунок, що не зник

Тефтелі у сметанному соусі — простий рецепт

Харчування | 13:00, 02.02.2026

Наш рецепт тефтель у сметанному соусі настільки ж смачний, наскільки простий. І хоч на формування м’ясних кульок потрібен час, але це настільки цікаве заняття (а якщо робити це під серіал, то взагалі!), що ви не встигнете помітити, як все буде готове

Почорнілі банани не можна давати дітям – у них з'являється алкоголь

Дитяче харчування | 20:30, 01.02.2026

При перезріванні через природне бродіння у плодах утворюється спирт.

Паляниці на соді — простий рецепт для духовки або сковороди

Харчування | 14:00, 01.02.2026

Паляниці на соді дуже добре піднімаються!

Закритий пиріг з капустою — простий рецепт

Харчування | 13:00, 01.02.2026

Ароматний та пухкий пиріг з капустою готується на дріжджовому тісті. Його замісимо на теплому молоці та сухих дріжджах. Тісто розділимо на дві частини, щоб зробити закритий пиріг з капустою.

Чи безпечно їсти авокадо щодня: що кажуть експерти?

Харчування | 00:30, 01.02.2026

Авокадо, відоме як найкраща добавка до тостів, картопляних оладок та салатів, настільки смачне та універсальне, що ви можете спокуситися їсти його щодня, але чи корисно це? Відповідь залежить від ваших індивідуальних потреб та цілей, за словами Джерр

Торт з морозивом — рецепт без випікання за 10 хвилин

Харчування | 14:00, 31.01.2026

І торт, і десерт без випікання, який готується майже сам! Пропонуємо розмістити між двома вафельними коржами твоє улюблене морозиво. Також буде широкий вибір ідеальних додатків до торта з морозивом.