Готуємо смузі з полуниці, ківі та шпинату

Adoption

Date: 02:30, 30.06.2022 | Категорія: Харчування [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

1490 Переглядів

Для приготування прохолодного смузі знадобиться: полуниця, шпинат та ківі. Для більшої ніжності та смаку додаємо грецький йогурт або молоко та мед.

2091_klubnichnyj-smuzi-o-shpinatom-i-kivi.jpg (44.65 Kb)

2091_klubnichnyj-smuzi-o-shpinatom-i-kivi.jpg (44.65 Kb)

Інгредієнти:

замороженої або свіжої полуниці - 1 чашка
ківі – 4 шт. + для прикраси
шпинату - 1 склянка
нежирного грецького йогурту - 1/2 чашки
свіжої полуниці - 3-5 штук для прикраси

Приготування:

Смузі буде двошаровим. Для першого зеленого шару нам знадобиться шпинат, половина йогурту, м'якоть ківі та трошки меду. Очищаємо, нарізаємо шматочками, якщо це потрібно.

Закидаємо все у чашу блендера та збиваємо. Все, що у нас вийшло, виливаємо в келих або іншу ємність.

На приготування другого шару нам знадобиться полуниця, частина йогурту, що залишилася, і мед.

Також збиваємо у блендері 30 секунд. І акуратно виливаємо в келих другим шаром. Можна вилити збоку чашки, якщо склянка не прозора, вийде красивіше.

Прикрашаємо страву. Ківі нарізати кільцями. Свіжу полуничку розрізати навпіл. Прикрасити смузі.

Подавати до столу краще охолодженим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: