Готуємо смузі з полуниці, ківі та шпинату

Adoption
Date
  • 1831 Переглядів
Для приготування прохолодного смузі знадобиться: полуниця, шпинат та ківі. Для більшої ніжності та смаку додаємо грецький йогурт або молоко та мед.

2091_klubnichnyj-smuzi-o-shpinatom-i-kivi.jpg (44.65 Kb)


Інгредієнти:

замороженої або свіжої полуниці - 1 чашка
ківі – 4 шт. + для прикраси
шпинату - 1 склянка
нежирного грецького йогурту - 1/2 чашки
свіжої полуниці - 3-5 штук для прикраси

Приготування:

Смузі буде двошаровим. Для першого зеленого шару нам знадобиться шпинат, половина йогурту, м'якоть ківі та трошки меду. Очищаємо, нарізаємо шматочками, якщо це потрібно.

Закидаємо все у чашу блендера та збиваємо. Все, що у нас вийшло, виливаємо в келих або іншу ємність.

На приготування другого шару нам знадобиться полуниця, частина йогурту, що залишилася, і мед.

Також збиваємо у блендері 30 секунд. І акуратно виливаємо в келих другим шаром. Можна вилити збоку чашки, якщо склянка не прозора, вийде красивіше.

Прикрашаємо страву. Ківі нарізати кільцями. Свіжу полуничку розрізати навпіл. Прикрасити смузі.

Подавати до столу краще охолодженим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, знадобиться, полуниці, йогурту, прикраси, збиваємо, виливаємо, свіжої, склянка, полуниця, смузі


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Чашка добре завареного чаю – просте щоденне задоволення для мільйонів людей у всьому світі. Водночас далеко не всі знають, скільки саме часу потрібно

    Експерти назвали точний час заварювання чаю

    Харчування | 11:22, 05.09.2026

    Чашка добре завареного чаю – просте щоденне задоволення для мільйонів людей у всьому світі. Водночас далеко не всі знають, скільки саме часу потрібно настоювати напій, щоб він мав насичений смак, але не був гірким.

    Для дитини від 1 року осінній сніданок має бути м'яким за текстурою, поживним і містити сезонні продукти. Пропонуємо топ-5 простих та корисних рецепті

    Топ-5 рецептів осінніх сніданків для дітей від 1 року

    Дошкільнята | 11:38, 04.09.2026

    Для дитини від 1 року осінній сніданок має бути м'яким за текстурою, поживним і містити сезонні продукти. Пропонуємо топ-5 простих та корисних рецептів, адаптованих для малюків цього віку (усі інгредієнти подрібнюються або готуються до повної м'якост

    З настанням осені кулінарні блоги та шеф-кухарі активно діляться рецептами затишних сезонних страв, серед яких особливе місце посідає ніжна та корисна

    Кулінари розкрили секрет гарбузового крем-супу, від якого в захваті навіть діти

    Харчування | 10:56, 02.09.2026

    З настанням осені кулінарні блоги та шеф-кухарі активно діляться рецептами затишних сезонних страв, серед яких особливе місце посідає ніжна та корисна перша страва. Справжнім хітом став особливий рецепт гарбузового крем-супу, який завдяки секретам пр

    Дієтолог Джинань Банна зі США назвали продукти, які заважають схуднути. Від них варто відмовитись людям, які хочуть скинути зайву вагу.

    Дієтолог назвала продукти, які заважають схуднути

    Харчування | 10:23, 02.09.2026

    Дієтолог Джинань Банна зі США назвали продукти, які заважають схуднути. Від них варто відмовитись людям, які хочуть скинути зайву вагу.

    Молоду кукурудзу цього разу можна навіть не варити. Зріжте солодкі зерна просто з качана, додайте трохи кабачка — і за кілька хвилин на пательні вийду

    Один качан кукурудзи, кабачок і яйце: готуємо швидкий сніданок

    Харчування | 09:30, 30.08.2026

    Молоду кукурудзу цього разу можна навіть не варити. Зріжте солодкі зерна просто з качана, додайте трохи кабачка — і за кілька хвилин на пательні вийдуть золотаві оладки з хрусткими краями. А якщо покласти зверху яйце з м'яким жовтком, це вже повноцін

    Також правильний сніданок очищає судини від надлишків холестерину.Науковці з'ясували, який продукт на сніданок допоможе вирішити проблему високого тис

    Медики назвали найкращий сніданок для зниження тиску

    Харчування | 23:55, 28.08.2026

    Також правильний сніданок очищає судини від надлишків холестерину.Науковці з'ясували, який продукт на сніданок допоможе вирішити проблему високого тиску. Відповідне дослідження проводилося британськими фахівцями, які представляють Лідський університе

    Домашні напої, такі як сік, узвар і компот, хоч і готуються із подібних фруктів, мають суттєві відмінності у складі та впливі на організм. Їх різниця

    Який домашній напій обрати для щоденного раціону: сік, узвар чи компот

    Харчування | 20:47, 28.08.2026

    Домашні напої, такі як сік, узвар і компот, хоч і готуються із подібних фруктів, мають суттєві відмінності у складі та впливі на організм. Їх різниця полягає у концентрації природних цукрів, кількості клітковини, способі приготування та кількості дод

    Коментарі до новини