Готуємо курячу грудку, запечену з овочами

Куряча грудка, запечена з овочами - дуже корисна, ситна і смачна страва. Вона підійде як на гарнір, так і на основну страву. Підходить для всіх, хто дотримується дієти. Готується страва просто і швидко.

Інгредієнти:

Куряча грудка – 3 шт.
Кабачок – 1 шт.
Зелений горошок – 100 г.
Перець болгарський – 2 шт.
Капуста брюсельська – 150 г.
Броколі – 300 г.
Сіль за смаком
Італійські трави - щіпка
Суміш перців - за смаком
Рослинна олія - щоб змастити сковороду
Часник - 2 зубчики
Помідори чері – 6 шт.

Приготування:

Овочі помити.

Капусту розібрати на суцвіття.

Кабачок нарізати великими кубиками.

Болгарський перець розрізати на 2 половини, очистити від насіння, відрізати плодоніжку. Нарізати соломкою.

Помідори можна розрізати навпіл, а можна залишити цілими.

Беремо форму для запікання і збризкуємо олією.

Овочі та зелений горошок викласти у форму для запікання.

Куряче м'ясо промити, обсушити паперовим рушником, нарізати кубиками.

Часник очистити та дрібно нарізати.

М'ясо додати до овочів, посолити, поперчити, додати часник та італійські трави.

Форму накрити фольгою.

Розігріти духовку до 180 градусів і відправити курку з овочами.

Через 30 хвилин зняти фольгу, перемішати м'ясо з овочами та залишити в духовці ще на 10 хвилин.

Смачного!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Як спекти мармурову паску?
  
• Яєчні вафлі з секретним інгредієнтом
  

Цікаво також:

Новини по темі

Лікар назвала корисні для дітей і літніх людей дешеві продукти

Харчування | 06:20, 25.04.2024

Корисна їжа - не лише та, що має захмарну ціну в супермаркеті. Лікар наголошує, що є дуже корисні продукти, доступні кожному, проте ми не знаємо про їхні властивості.

Шоколадне вівсяне печиво без випікання — швидкий десерт для дітей і дорослих

Харчування | 14:00, 24.04.2024

Вівсяне печиво за цим рецептом має насичений шоколадний смак, приємну жувальну консистенцію і оригінальний зовнішній вигляд. На відміну від деяких видів печива, які найкраще їсти теплими, ці ласощі будуть такими ж смачними і через тиждень!

Такого ви ще не їли: Вівсяна піца з моцарелою

Харчування | 13:00, 24.04.2024

Чому саме вівсянка? По-перше, вона корисна. По-друге, тісто не потрібно довго вимішувати, тим більше чекати, коли його вже можна буде випікати.

Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу

Харчування | 12:10, 24.04.2024

Після двох рокій війни залишатися спокійним дуже складно. Усі ми живемо в стресі, хвилюючись за рідних і власне життя. Багато людей позбавлені можливостей, які додають сил та наснаги жити і працювати. Звідси виникає постійний стрес. І що ми робимо, к

Що їсти мамі і татові, щоб бути стійкими до стресу?

Харчування | 10:30, 24.04.2024

Як ми вже неодноразово зазначали, ми - те, що їмо. Тож дуже важливо харчуватися відповідально та збалансовано, особливо тепер, коли стреси підстерігають нас на кожному кроці.

Що їла покійна королева Єлизавета ІІ, яка дожила до 96 років?

Харчування | 08:30, 24.04.2024

Мама теперішнього короля Чарльза ІІІ, королева Єлизавета ІІ, померла у віці 96 років. Медики назвали причиною смерті рак. Як і її покійний чоловік, Єлизавета ІІ намагалася дотримуватися усіх рекомендацій лікарів і все життя стежила за тим, що вона їс

Педіатр назвав продукти, які необхідні для розвитку дітей

Харчування | 07:40, 24.04.2024

Дуже важливо підходити до початку прикорму малюків відповідально. Те, що дитина споживає, впливає на її розвиток.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: