7 продуктів, які не можна їсти на вечерю

До вибору продуктів для вечірнього прийому їжі потрібно ставитися дуже ретельно, так як у вечірній час активність травної системи помітно знижується, тому неправильна їжа може негативно позначитися на вашому самопочутті.

Пам'ятайте, що у відомому прислів'ї йдеться про те, що "вечерю потрібно віддати ворогу"? І дійсно, останній прийом їжі повинен бути як мінімум за 3 години до сну і бути легким. Вибираючи продукти для вечері, віддайте перевагу рибі і морепродуктам, курці або кролику, овочам, кисломолочним продуктам або яйцям.

А які ж продукти ні в якому разі не можна вживати у вечірній час?

1. Здоба. Борошняні продукти - не найкращий варіант для вечері, оскільки містять велику кількість цукру і швидких вуглеводів.

2. Червоне м'ясо. Червоне м'ясо містить амінокислоту тирозин, яка підвищує рівень адреналіну в крові і збуджує нервову систему, тому після такої вечері ви довго не зможете заснути.

3. Копченості. Копченості, ковбаси та інші напівфабрикати в принципі дуже некорисні для здоров'я, але крім того, вони містять амінокислоту терамін, яка збуджує ваш мозок і не дає нормально заснути.

4. Шоколад. У шоколаді міститься кофеїн, тому якщо з'їсти його на ніч, можуть виникнути проблеми з засинанням.

5. Горіхи. Здавалося б, ну погризли на ніч трохи горіхів. А ви знаєте, що жменя горіхів містить близько 600 Ккал, це третина раціону дорослої людини. Горіхи - дуже калорійний продукт, вони дуже жирні і довго перетравлюються, тому також не найкращий вибір для вечірнього перекусу.

6. Фрукти. Солодкі фрукти містять занадто багато цукру і швидких вуглеводів, тому їх потрібно вживати виключно до обіду. З'їдені на ніч фрукти, такі як, виноград, диня або персики, можуть викликати бродіння в шлунку, це в свою чергу, уповільнить перетравлення їжі та доставить людині дискомфорт і здуття.

7. Соління. Соління і мариновані овочі потрібно вживати дозовано, а ввечері і зовсім краще від них відмовитися. Ці продукти дуже важкі для шлунка, викликають печію і затримують рідину в організмі, тому вранці ви ризикуєте прокинутися з вагою на животі і набряклим обличчям.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Діти з народження не розуміють, що вночі треба спати
  
• Емоційні ігри для дітей і батьків
  
• Просто і ситно: гриби, запечені з сосисками
  
• Несправедливо забутий рецепт рулету з вафель
  

Цікаво також:

Новини по темі

Весняний рецепт: заливний пиріг з цибулею і яйцем

Харчування | 14:00, 10.05.2025

Приготувати пиріг можна з легкістю і не обов'язково возитися з тістом. Пропонуємо вам рецепт смачного та ситного пирога з апетитною весняною начинкою, який вражає простим набором інгредієнтів.

Лінива лазанья за 30 хвилин

Харчування | 13:00, 10.05.2025

Зараз можна знайти дуже багато рецептів різних видів лазаньї. Сьогодні ми будемо готувати лазанью з нотками класичного рецепта, але не без змін. Все для того, аби максимально пришвидшити усі процеси.

Які продукти допомагають виглядати молодше за свої роки?

Харчування | 11:20, 10.05.2025

Європейські вчені назвали харчові продукти, які можуть допомогти жінкам і чоловікам виглядати молодше своїх років. Дотримання дієт забезпечить оздоровлення організму і позитивно відіб’ється на зовнішньому вигляді.

Рецепт яєчні у формі для кексів

Харчування | 20:30, 09.05.2025

З приготуванням впорається навіть дитина!

Мегашоколадне печиво, яке розлетиться за секунду

Харчування | 19:44, 09.05.2025

Найсмачніше шоколадне печиво!

5 шкідливих продуктів, які ми беремо на пікнік

Харчування | 09:30, 09.05.2025

Оброблене м’ясоТаке як шинка, ковбаси, салямі, індичка та ростбіф, часто походить від тварин, які вирощуються в непристойних умовах і їм вводять такі препарати, як антибіотики, гормони, хімічні ароматизатори, барвники, нітрит натрію та інші речовини.

Діти можуть відмовлятися від їжі через брак уваги

Дитина | 01:20, 09.05.2025

Відмова дитини від їжі – справжнє випробування для батьків. Важливо розуміти, що це не просто примхи. Причини безпосередньо пов'язані з базовими психологічними та фізіологічними потребами людини.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: