Дієта для сили і густоти волосся

Adoption
Date
  • 1347 Переглядів
Волосся може випадати з різних причин. І далеко не завжди вони пов'язані зі слабким здоров'ям. Як же повернути своїм локонам привабливий вигляд? Звичайно, всі проблеми зсередини, тому коригуємо харчування!

6787_volossya.jpg (19.76 Kb)

Чим довше волосся, тим більше навантаження припадає на шкіру голови і коріння волосся. Якщо волосся ослаблене, краще підстригти до плечей або трохи нижче, щоб зменшити натяг.

Як зміцнити волосся вдома

Регулярно робіть пілінг шкіри голови. Після нього поліпшується надходження корисних речовин до цибулин і прискорюється ріст волосся. Для приготування натурального пілінгу візьміть 2 ст. л. дрібної морської солі і стільки ж води. Не слід інтенсивно втирати сіль у шкіру голови, зробіть легкий масаж. Після цього промийте волосся водою.

Знайдіть способи, які допоможуть вам справлятися зі стресами. Це можуть бути не тільки розслаблюючі процедури - спа-масаж або йога. Але і навпаки, види спорту, які допомагають «виплеснути» адреналін: наприклад, бокс або трекінг.
Користуйтеся професійними засобами для запобігання втрати волосся - комплекси, ампули, сироватки та спеціалізовані шампуні проти випадіння. Вони містять компоненти, що стимулюють ріст волосся і зміцнення волосяних цибулин.

Дієта для густоти і сили волосся

Їжте регулярно ці продукти - і ваше волосся буде такими ж сильними і блискучими, як у рекламі відомих засобів для волосся.

1. Брокколі. У ній багато вітамінів групи В, які перешкоджають віковим змінам волосся: витончення, втрати пігменту і як наслідок - сивині.

2. Рис. У ньому міститься 80% мінеральних речовин для живлення волосяних цибулин, а також цінна клітковина.

3. Сир. Кальцій і білок, якими багатий сир, - одні з необхідних будівельних елементів для сильних і блискучого волосся. Причому сир 9% -ої або 18% -ої жирності для шевелюри набагато корисніше знежиреного.

4. М'ясо. Волосся майже на 90% складаються з білка. Тому, чим менше ви будете їсти м'яса, тим вище ризик раннього облисіння. І пам'ятайте: рослинний білок не заповнить вам брак в тих амінокислотах, якими багатий тваринний. Їжте яловичину, індичку, телятину. Але все ж не зловживайте, адже в м'ясі багато насичених жирів, які можуть сприяти розвитку хвороб серця, а також діабету ІІ типу.

5. Риба. Жирні сорти морської риби: лосось, сьомга, оселедець - цінні джерела цинку. Його нестача в організмі - одна з можливих причин порідіння волосся. Налягайте також на морепродукти.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: продукти для імунітету, продукти для жіночого здоров'я, волосся і характер, волосся, цікаві факти, як доглядати за волоссям, волосся неслухняне, посічене волосся, дієта для сили і густоти волосся, продукти для краси волосся, які продукти потрібно їсти, дл


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Коли батьки починають вводити прикорм своєму малюкові, вони часто не розуміють, чи вистачає йому виділеної порції. Як зрозуміти чи ситий малюк, розпов

    Прикорм: як зрозуміти, що дитина сита?

    Дитяче харчування | 01:20, 07.12.2025

    Коли батьки починають вводити прикорм своєму малюкові, вони часто не розуміють, чи вистачає йому виділеної порції. Як зрозуміти чи ситий малюк, розповіла лікарка-педіатриня Олена Єлфімова.

    Зараз багато експертів та блогерів повідомляють, що консервація шкідлива для здоров'я. Але це не зовсім так. Домашні консервовані овочі та фрукти не н

    Чи шкідлива насправді консервація?

    Харчування | 08:30, 06.12.2025

    Зараз багато експертів та блогерів повідомляють, що консервація шкідлива для здоров'я. Але це не зовсім так. Домашні консервовані овочі та фрукти не несуть у собі зла, оскільки містять багато клітковини. Як зробити консервацію здоровішою розповіла ку

    Готувати в мікрохвильовій печі дуже зручно та швидко. Однак деякі люди вважають, що вона створює шкідливе випромінювання та вбиває усі поживні речовин

    Чи шкідлива їжа, якарозігріта в мікрохвильовці?

    Харчування | 06:30, 06.12.2025

    Готувати в мікрохвильовій печі дуже зручно та швидко. Однак деякі люди вважають, що вона створює шкідливе випромінювання та вбиває усі поживні речовини в їжі. Однак, це досить поширений міф.

    Дієти припускають відмову від багатьох продуктів, у тому числі й від солодощів. І якщо відмовитися від смаженої їжі або великої кількості вуглеводів н

    Які солодощі можна їсти під час дієти?

    Дієта для мами | 23:30, 05.12.2025

    Дієти припускають відмову від багатьох продуктів, у тому числі й від солодощів. І якщо відмовитися від смаженої їжі або великої кількості вуглеводів не так вже й складно, то для багатьох людей відмова від цукру та солодощів перетворюється на тортури.

    Банани часто вважають ідеальною їжею, оскільки вони ситні і багаті на поживні речовини, а отже добре підходять для перекусу. Ці фрукти не містять жиру

    5 причин, чому не можна їсти банани щодня

    Харчування | 22:30, 05.12.2025

    Банани часто вважають ідеальною їжею, оскільки вони ситні і багаті на поживні речовини, а отже добре підходять для перекусу. Ці фрукти не містять жиру, холестерину, але мають у складі складні вуглеводи та вітамін B6, які допомагають підтримувати енер

    Бажання їсти солодке та випічку в надмірних кількостях може бути пов'язаним із багатьма факторами: від психоемоційних до фізичних. У разі занадто нав'

    Як зменшити тягу до випічки і солодкого?

    Харчування | 20:30, 05.12.2025

    Бажання їсти солодке та випічку в надмірних кількостях може бути пов'язаним із багатьма факторами: від психоемоційних до фізичних. У разі занадто нав'язливого апетиту до солодощів, варто звернутися до лікаря. Проте якщо ви хочете зменшити його кількі

    Якщо ти любиш салати з оселедцем, додай і цей у свою скарбничку рецептів. Ми радимо використовувати легший варіант заправки зі сметани та гірчиці, одн

    Селянський салат з оселедцем — простий рецепт

    Харчування | 14:00, 05.12.2025

    Якщо ти любиш салати з оселедцем, додай і цей у свою скарбничку рецептів. Ми радимо використовувати легший варіант заправки зі сметани та гірчиці, однак ти можеш взяти магазинний або домашній майонез.

    Коментарі до новини