Дієта для сили і густоти волосся

Adoption
Date
  • 1331 Переглядів
Волосся може випадати з різних причин. І далеко не завжди вони пов'язані зі слабким здоров'ям. Як же повернути своїм локонам привабливий вигляд? Звичайно, всі проблеми зсередини, тому коригуємо харчування!

6787_volossya.jpg (19.76 Kb)


Чим довше волосся, тим більше навантаження припадає на шкіру голови і коріння волосся. Якщо волосся ослаблене, краще підстригти до плечей або трохи нижче, щоб зменшити натяг.

Як зміцнити волосся вдома

Регулярно робіть пілінг шкіри голови. Після нього поліпшується надходження корисних речовин до цибулин і прискорюється ріст волосся. Для приготування натурального пілінгу візьміть 2 ст. л. дрібної морської солі і стільки ж води. Не слід інтенсивно втирати сіль у шкіру голови, зробіть легкий масаж. Після цього промийте волосся водою.

Знайдіть способи, які допоможуть вам справлятися зі стресами. Це можуть бути не тільки розслаблюючі процедури - спа-масаж або йога. Але і навпаки, види спорту, які допомагають «виплеснути» адреналін: наприклад, бокс або трекінг.
Користуйтеся професійними засобами для запобігання втрати волосся - комплекси, ампули, сироватки та спеціалізовані шампуні проти випадіння. Вони містять компоненти, що стимулюють ріст волосся і зміцнення волосяних цибулин.

Дієта для густоти і сили волосся

Їжте регулярно ці продукти - і ваше волосся буде такими ж сильними і блискучими, як у рекламі відомих засобів для волосся.

1. Брокколі. У ній багато вітамінів групи В, які перешкоджають віковим змінам волосся: витончення, втрати пігменту і як наслідок - сивині.

2. Рис. У ньому міститься 80% мінеральних речовин для живлення волосяних цибулин, а також цінна клітковина.

3. Сир. Кальцій і білок, якими багатий сир, - одні з необхідних будівельних елементів для сильних і блискучого волосся. Причому сир 9% -ої або 18% -ої жирності для шевелюри набагато корисніше знежиреного.

4. М'ясо. Волосся майже на 90% складаються з білка. Тому, чим менше ви будете їсти м'яса, тим вище ризик раннього облисіння. І пам'ятайте: рослинний білок не заповнить вам брак в тих амінокислотах, якими багатий тваринний. Їжте яловичину, індичку, телятину. Але все ж не зловживайте, адже в м'ясі багато насичених жирів, які можуть сприяти розвитку хвороб серця, а також діабету ІІ типу.

5. Риба. Жирні сорти морської риби: лосось, сьомга, оселедець - цінні джерела цинку. Його нестача в організмі - одна з можливих причин порідіння волосся. Налягайте також на морепродукти.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: продукти для імунітету, продукти для жіночого здоров'я, волосся і характер, волосся, цікаві факти, як доглядати за волоссям, волосся неслухняне, посічене волосся, дієта для сили і густоти волосся, продукти для краси волосся, які продукти потрібно їсти, дл


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Дієтологи вважають, що незважаючи на майже повну відсутність в сосисках спецій, які подразнюють шлунок, давати їх дітям все-таки не варто. Сосиски тіл

    Чому сосиски шкідливі для дітей?

    Дитяче харчування | 20:30, 23.11.2025

    Дієтологи вважають, що незважаючи на майже повну відсутність в сосисках спецій, які подразнюють шлунок, давати їх дітям все-таки не варто. Сосиски тільки на 10% складаються з натурального м'яса. Ще близько 30% - це тваринний жир, шкіра, а також м'ясо

    Варіант зі шпинатом та фетою — легкий, але ситний, з багатим смаком та середземноморськими нотками.

    Кіш з сиром фета і шпинатом — рецепт на пісочному тісті

    Харчування | 14:00, 23.11.2025

    Варіант зі шпинатом та фетою — легкий, але ситний, з багатим смаком та середземноморськими нотками.

    Якщо після обіду хочеться солодкого, але так, щоб без зайвого цукру, приготуй корисні цукерки з тахіні та шоколаду. Цей десерт легко втамує потяг, дод

    Корисні цукерки з тахіні і шоколаду — домашні солодощі за 30 хвилин

    Харчування | 13:00, 23.11.2025

    Якщо після обіду хочеться солодкого, але так, щоб без зайвого цукру, приготуй корисні цукерки з тахіні та шоколаду. Цей десерт легко втамує потяг, додасть енергії та підійме настрій.

    Свіжовичавлений апельсиновий сік – важливий елемент здорового харчування. Його можна по праву назвати одним з найпопулярніших напоїв у світі.

    5 причин пити апельсиновий сік щодня

    Харчування | 20:30, 22.11.2025

    Свіжовичавлений апельсиновий сік – важливий елемент здорового харчування. Його можна по праву назвати одним з найпопулярніших напоїв у світі.

    Ці оладки на сніданок або на десерт можна замісити на сироватці. Але тоді борошна може знадобитися трохи більше. За підйом тіста відповідає сода. Щоби

    Оладки на кефірі і соді — рецепт

    Харчування | 14:00, 22.11.2025

    Ці оладки на сніданок або на десерт можна замісити на сироватці. Але тоді борошна може знадобитися трохи більше. За підйом тіста відповідає сода. Щоби підійти йому потрібно відпочити 10-15 хвилин.

    Це ніжна італійська страва з українським акцентом, яку готують без рису, але зберігають кремову текстуру класичної страви. Тут поєднуються картопляні

    Вершкове різотто з картоплі і грибів — рецепт

    Харчування | 13:00, 22.11.2025

    Це ніжна італійська страва з українським акцентом, яку готують без рису, але зберігають кремову текстуру класичної страви. Тут поєднуються картопляні кубики, обсмажені гриби та вершковий соус. Такий рецепт ризото з картоплею підходить для тих, хто хо

    Хороший сніданок є запорукою міцного здоров'я, бадьорого і продуктивного дня, а ще – гарного самопочуття протягом дня. Тому, неправильний вибір продук

    Лікарі не рекомендують їсти круасани, млинці та інші солодощі на сніданок: і ось чому

    Харчування | 22:30, 21.11.2025

    Хороший сніданок є запорукою міцного здоров'я, бадьорого і продуктивного дня, а ще – гарного самопочуття протягом дня. Тому, неправильний вибір продуктів для споживання вранці загрожує порушеннями та згубними наслідками для роботи головного мозку. До

    Коментарі до новини