Дієта для сили і густоти волосся

Adoption
Date
  • 1398 Переглядів
Волосся може випадати з різних причин. І далеко не завжди вони пов'язані зі слабким здоров'ям. Як же повернути своїм локонам привабливий вигляд? Звичайно, всі проблеми зсередини, тому коригуємо харчування!

6787_volossya.jpg (19.76 Kb)


Чим довше волосся, тим більше навантаження припадає на шкіру голови і коріння волосся. Якщо волосся ослаблене, краще підстригти до плечей або трохи нижче, щоб зменшити натяг.

Як зміцнити волосся вдома

Регулярно робіть пілінг шкіри голови. Після нього поліпшується надходження корисних речовин до цибулин і прискорюється ріст волосся. Для приготування натурального пілінгу візьміть 2 ст. л. дрібної морської солі і стільки ж води. Не слід інтенсивно втирати сіль у шкіру голови, зробіть легкий масаж. Після цього промийте волосся водою.

Знайдіть способи, які допоможуть вам справлятися зі стресами. Це можуть бути не тільки розслаблюючі процедури - спа-масаж або йога. Але і навпаки, види спорту, які допомагають «виплеснути» адреналін: наприклад, бокс або трекінг.
Користуйтеся професійними засобами для запобігання втрати волосся - комплекси, ампули, сироватки та спеціалізовані шампуні проти випадіння. Вони містять компоненти, що стимулюють ріст волосся і зміцнення волосяних цибулин.

Дієта для густоти і сили волосся

Їжте регулярно ці продукти - і ваше волосся буде такими ж сильними і блискучими, як у рекламі відомих засобів для волосся.

1. Брокколі. У ній багато вітамінів групи В, які перешкоджають віковим змінам волосся: витончення, втрати пігменту і як наслідок - сивині.

2. Рис. У ньому міститься 80% мінеральних речовин для живлення волосяних цибулин, а також цінна клітковина.

3. Сир. Кальцій і білок, якими багатий сир, - одні з необхідних будівельних елементів для сильних і блискучого волосся. Причому сир 9% -ої або 18% -ої жирності для шевелюри набагато корисніше знежиреного.

4. М'ясо. Волосся майже на 90% складаються з білка. Тому, чим менше ви будете їсти м'яса, тим вище ризик раннього облисіння. І пам'ятайте: рослинний білок не заповнить вам брак в тих амінокислотах, якими багатий тваринний. Їжте яловичину, індичку, телятину. Але все ж не зловживайте, адже в м'ясі багато насичених жирів, які можуть сприяти розвитку хвороб серця, а також діабету ІІ типу.

5. Риба. Жирні сорти морської риби: лосось, сьомга, оселедець - цінні джерела цинку. Його нестача в організмі - одна з можливих причин порідіння волосся. Налягайте також на морепродукти.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: продукти для імунітету, продукти для жіночого здоров'я, волосся і характер, волосся, цікаві факти, як доглядати за волоссям, волосся неслухняне, посічене волосся, дієта для сили і густоти волосся, продукти для краси волосся, які продукти потрібно їсти, дл


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    М’ясо по-французьки з грибами та картоплею сподобається любителям цікавих картопляних запіканок із сиром і м’ясом у духовці. Для цієї страви можна бра

    М'ясо по-французьки з грибами і картоплею: рецепт

    Харчування | 14:00, 15.01.2026

    М’ясо по-французьки з грибами та картоплею сподобається любителям цікавих картопляних запіканок із сиром і м’ясом у духовці. Для цієї страви можна брати будь-яке м’ясо: курятину, індичку, але ми взяли свинину. Так само і з грибами: ми взяли звичайні

    Можна купити готову намазку, а можна приготувати бурякову пасту з волоськими горіхами. Вона має насичений колір, ніжний смак і м’яку текстуру.

    Бурякова паста з волоськими горіхами — корисна намазка для бутербродів

    Харчування | 13:00, 15.01.2026

    Можна купити готову намазку, а можна приготувати бурякову пасту з волоськими горіхами. Вона має насичений колір, ніжний смак і м’яку текстуру.

    Пропонуємо трохи простіший і менш калорійний рецепт — голубці з курячим фаршем на парі. Тут начинка загортається в листя пекінської капусти, що робить

    Голубці з курячим фаршем на парі — рецепт

    Харчування | 14:00, 14.01.2026

    Пропонуємо трохи простіший і менш калорійний рецепт — голубці з курячим фаршем на парі. Тут начинка загортається в листя пекінської капусти, що робить вироби зручнішими у формуванні.

    Набираєш тісто в кондитерський мішечок, формуєш голову та вушка, випікаєш — й оригінальне печиво «Ведмедики» до чаювання готове.

    Печиво для дітей «Ведмедики» — рецепт

    Харчування | 13:00, 14.01.2026

    Набираєш тісто в кондитерський мішечок, формуєш голову та вушка, випікаєш — й оригінальне печиво «Ведмедики» до чаювання готове.

    Дітям можна давати м'ятний чай, але з певними обмеженнями: не раніше 3-5 років, у невеликих кількостях, і краще після консультації з педіатром, оскіль

    Чи можна дітям пити м'ятний чай?

    Дитяче харчування | 19:30, 13.01.2026

    Дітям можна давати м'ятний чай, але з певними обмеженнями: не раніше 3-5 років, у невеликих кількостях, і краще після консультації з педіатром, оскільки він має заспокійливу дію і може посилювати симптоми при низькому тиску або печії, а також є можли

    Щоб запечена риба не вийшла сухою, спробуй поєднати її з овочами та яєчною заливкою. У такому форматі страва буде більш соковитою та з подвійною порці

    Риба, запечена в омлеті — рецепт

    Харчування | 14:00, 13.01.2026

    Щоб запечена риба не вийшла сухою, спробуй поєднати її з овочами та яєчною заливкою. У такому форматі страва буде більш соковитою та з подвійною порцією якісного білка. Тож як приготувати рибу, запечену в омлеті?

    Якщо ви не хочете довго стояти біля плити, повторіть цей рецепт печива з тріщинками із бюджетних інгредієнтів.

    Печиво з тріщинками, яке легко приготувати вдома

    Харчування | 13:00, 13.01.2026

    Якщо ви не хочете довго стояти біля плити, повторіть цей рецепт печива з тріщинками із бюджетних інгредієнтів.

    Коментарі до новини