
Лікар - дієтолог-ендокринолог Анжеліка Чиж запевняє, що для скидання ваги зовсім не обов'язково лягати спати на голодний шлунок, передає Хроніка.інфо з посиланням на Хартия.
Спеціаліст зазначила, що в організмі до півночі виробляється спалює жир гормон - соматотропін.
"Для його вироблення треба зробити два кроки. Перший крок - з'їсти перед сном два відварних яєчні білки. Другий крок - лягти спати до 11 години вечора. Вранці на вагах - мінус 300 грамів", - заявила вона.
Також медик перерахувала продукти, від яких не слід відмовлятися навіть при дієті. В першу чергу до них належать містять білок продукти: курка, індичка, риба, яйце, нежирне м'ясо. Вони важливі для зміцнення кісток і імунної системи, поліпшення шкіри і вироблення гормонів.
Крім того, не можна забувати про клітковині, якої багаті фрукти, овочі, бобові, злаки і зелень. Саме ці харчові волокна відповідають за нормальне функціонування травної системи, збереження почуття ситості, профілактику захворювань серцево-судинної системи, діабету і раку. Також ендокринолог нагадала про важливість підтримання водного балансу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: схуднення, продукти, ніч

Цікаво також:
Новини по темі

Чому потрібно з обережністю давати дитині фастфуд влітку?
Дитяче харчування | 09:30, 23.06.2025

Чи треба мити банани?
Харчування | 00:30, 23.06.2025

Сосиски в конвертиках
Харчування | 14:00, 22.06.2025

Вологий шоколадний торт на кефірі
Харчування | 13:00, 22.06.2025

Міфи про дитяче харчування, у які досі вірять батьки
Дитяче харчування | 11:20, 22.06.2025

Кава під час вагітності: якої норми не можна перевищувати?
Я вагітна | 06:20, 22.06.2025

Глазуровані сирки — ніжні, м'які і домашні
Харчування | 14:00, 21.06.2025