Продукт для нічного схуднення

Додайте його в свій раціон.

Лікар - дієтолог-ендокринолог Анжеліка Чиж запевняє, що для скидання ваги зовсім не обов'язково лягати спати на голодний шлунок, передає Хроніка.інфо з посиланням на Хартия.

Спеціаліст зазначила, що в організмі до півночі виробляється спалює жир гормон - соматотропін.

"Для його вироблення треба зробити два кроки. Перший крок - з'їсти перед сном два відварних яєчні білки. Другий крок - лягти спати до 11 години вечора. Вранці на вагах - мінус 300 грамів", - заявила вона.

Також медик перерахувала продукти, від яких не слід відмовлятися навіть при дієті. В першу чергу до них належать містять білок продукти: курка, індичка, риба, яйце, нежирне м'ясо. Вони важливі для зміцнення кісток і імунної системи, поліпшення шкіри і вироблення гормонів.

Крім того, не можна забувати про клітковині, якої багаті фрукти, овочі, бобові, злаки і зелень. Саме ці харчові волокна відповідають за нормальне функціонування травної системи, збереження почуття ситості, профілактику захворювань серцево-судинної системи, діабету і раку. Також ендокринолог нагадала про важливість підтримання водного балансу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що їсти для плоского живота?

Дієта для мами | 01:20, 18.04.2026

Багатьом людям не подобається їхня поточна вага, проте позбутися зайвих кілограмів не так вже й просто. Це передбачає щотижневі тренування та перехід на продукти для схуднення. Ми дізналися у сертифікованої дієтологині-нутриціологині Тари Коллінгвуд,

Який чай допомагає полегшити головний біль?

Здоров'я | 19:30, 17.04.2026

У світі є різні трав'яні чаї, які полегшують біль, запалення та нудоту, спричинені головним болем.

Білкові котлетки з кисломолочним сиром і фетою — готуємо в духовці

Харчування | 14:00, 17.04.2026

Це буде максимально корисний рецепт котлет. Ольга Головіна пропонує самостійно зробити фарш і поєднати його з кисломолочним сиром і фетою. Білкові котлетки запікаються в духовці не довше 30 хвилин.

Шоколадні сочники з сирною начинкою — простий рецепт на 15-18 штук

Харчування | 13:00, 17.04.2026

Вирішили переглянути класичний рецепт дитинства — сочників із сиром — і зробити їх ефектнішими. Для цього в просте тісто додамо какао. Отримаємо цікавий баланс між шоколадним і вершковим смаками тіста й начинки. Рецепт шоколадних сочників із сирною н

Італійський десерт «Дзукото» з савоярді і вершковим сиром — рецепт

Харчування | 14:00, 16.04.2026

«Дзукото» — красивий тосканський десерт без випікання. Основою є печиво савоярді та вершковий сир або рикота. Формуємо в круглій формі, але допускається квадратна та прямокутна.

Сочевичні млинці — білкова база для сніданку

Харчування | 13:00, 16.04.2026

Для цих млинців не потрібне борошно, адже їхню основу формує подрібнена сочевиця з яйцем. Після приготування отримаємо сніданок, багатий на білок, із кремовою текстурою всередині.

Сметанно-желейний десерт шарами — легкий рецепт

Харчування | 14:00, 15.04.2026

Сметанно-желейний десерт — це знайомий рецепт з дитинства, який чимось нагадує торт «Бите скло», але тут все набагато простіше. Потрібно змішати сметану, цукор та желатин для першого шару та розчинити сухе желе у воді для другого. Після цього заливат