Три продукти для боротьби із зайвою вагою

Ці продукти доступні всім, хто худне.

Вівсянка, насіння льону та сою варто додати в раціон як для схуднення, так і для підтримки здоров'я в цілому.

Нутріцевтики - це не тільки харчові добавки або вітамінні комплекси: до них також відносять деякі продукти харчування, екстракти рослин, мінерали, які допомагають зміцнювати здоров'я і підтримати імунітет. Три природних і доступних всім нутрицевтика буквально днями вчені визнали дуже ефективними для підтримки здоров'я і боротьби із зайвою вагою.

Які ж нутрицевтики вчені рекомендує додавати в раціон?

Медики відзначають хороший ефект поєднання вівса, коричневого лляного насіння і сої в боротьбі із зайвою вагою і в профілактиці ожиріння. Також ці продукти показали ефективність в плані профілактики захворювань серця і судин.

А ще - цукрового діабету другого типу, метаболічного синдрому, запальних захворюваннях кишечника і нераціональному харчуванні в цілому.

Як краще вживати ці нутрицевтики?
Медики відзначають, що вівсянка, коричневе насіння льону і соя не тільки корисні, а доступні, тому кожен може додати їх в свій раціон. Ці нутрицевтики можна змішувати в одній страві або додавати в різні: фруктові і овочеві салати, соки, каші, йогурти, вершки і муси.

А також в домашню випічку, печиво, пироги. Дуже добре підходять для таких нутрицевтиков овочеві пюре, супи, бульйони і різні соуси.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому не потрібно змушувати дитину доїдати?

Дитяче харчування | 08:30, 24.02.2026

Змушування дитини доїдати може мати негативні наслідки для її фізичного та психологічного розвитку.

Яка каша не є ідеальним варіантом дітям на сніданок?

Дитяче харчування | 01:20, 24.02.2026

Дітям не рекомендується давати на сніданок каші, які містять велику кількість цукру та штучних добавок.

Млинцевий торт із заварним кремом

Харчування | 14:00, 23.02.2026

Млинцевий торт із заварним кремом — це десерт, у якому поєднуються домашній затишок і святкова вишуканість.

Безмежно ніжний і повітряний манний пиріг

Харчування | 13:00, 23.02.2026

Приготування манного пирога — нескладний процес і не потребує багато часу та особливих інгредієнтів чи навичок шеф-кухаря. Все геніальне — просте та смачне.

Турецький пиріг «4 ложки» — рецепт вологої випічки

Харчування | 14:00, 22.02.2026

Цей турецький пиріг отримав свою назву, тому що всіх основних інгредієнтів потрібно по чотири ложки.

Кукурудзяна запіканка з сиром — ніжна страва на йогурті

Харчування | 13:00, 22.02.2026

Кукурудзяна запіканка з сиром — ситна домашня страва, що подається на сніданок або вечерю як гарнір до м’яса. Ти легко можеш змінювати склад, додаючи, наприклад, кабачки, цибулю-порей або улюблений сир.

Що робити, якщо дитина не хоче їсти корисну їжу?

Дитяче харчування | 07:30, 22.02.2026

Фастфуд має великий вплив на дітей. Його гострий, жирний та солоний смак стимулює смакові рецептори, а сам процес купівлі такої їжі сприймається дітьми як весела пригода.