Надлишок солі провокує закрепи

Споживання солі в світі зростає з кожним днем. У середньому дорослій людині потрібно з'їдати не більше 2,3 мг натрію на день, одного з основних компонентів кухонної солі.

Вживання занадто великої кількості солі може викликати безліч проблем зі здоров'ям, деякі з яких, скоріше, просто дратують, а інші можуть бути небезпечними для життя.

Зневоднення

Якщо минулого вечора ви ласували чипсами, запиваючи їх пивом, будьте готові до зневоднення на наступний ранок. Якщо ви їсте занадто багато солі, тіло починає витягувати воду з клітин, в результаті чого і виникає зневоднення. Почуття спраги, нудоти або спазмів може бути результатом надмірної кількості солоної їжі в раціоні, тому не забувайте пити багато води протягом дня.

Закрепи

Коли організм зневоднений через надмірну кількість солі в раціоні, він висмоктує воду з кишечника, щоб компенсувати надлишок солі в кровообігу. Це може знизити вміст води в калі, викликаючи закреп. Обов'язково їжте багато продуктів з високим вмістом клітковини і пийте багато води, щоб вимити натрій!

Здуття живота

Закреп супроводжується здуттям живота, проте останній стан може зустрічатися на більш регулярній основі, якщо ви переборщуєте з сіллю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому не варто боятись картоплі на дієті?

Дієта для мами | 07:30, 14.11.2025

Їсти чи не їсти: роками точаться дискусії щодо того, чи варто їсти картоплю.

Як коров'яче молоко впливає на здоров'я дітей?

Дитяче харчування | 06:30, 14.11.2025

Канадські медики дослідили, що діти, які п'ють коров'яче молоко, краще ростуть.

6 продуктів, які здатні зіпсувати настрій

Здоров'я | 01:20, 14.11.2025

Їжа є основною частиною нашого життя, але сучасні люди часто споживають багато некорисних страв. Повсякденні продукти, які позбавлені важливих поживних речовин, мінералів та здорових жирів, також насичені рівнем цукру, пов'язані з депресією.

Чому треба їсти банани щодня?

Харчування | 00:30, 14.11.2025

Ми зібрали деякі корисні властивості цього фрукта.

Чому не можна пити чай з молоком?

Здоров'я | 23:30, 13.11.2025

Пити чай з молоком - це, може, й смачно, але це не корисно для здоров’я. Принаймні в цьому переконують німецькі вчені.

5 продуктів, які незамінні для здорової шкіри взимку

Харчування | 22:30, 13.11.2025

Якщо ви помітили, що ваша шкіра втратила здоровий вигляд – додайте у раціон ці продукти.

3 міфи про здоровий сніданок

Харчування | 20:30, 13.11.2025

Багато хто ігнорує ранковий прийом їжі через відсутність апетиту, а хтось твердо впевнений в тому, що з ранку можна їсти все, що завгодно.