Кава допоможе схуднути любителям спорту

Дослідження показало, що вживання кави перед денними тренуваннями дозволяє спалювати більше жиру в організмі. Отже, кофеїн може допомогти спортсменам позбутися зайвої ваги.

В авторитетному виданні Journal of the International Society of Sports Nutrition опубліковані результати дослідження, що показує здатність кофеїну допомагати в справі спалювання жиру під час тренувань. Особливо ефективна кава в тому випадку, якщо її вживати перед денними тренуваннями. Такими є результати потрійного сліпого дослідження, в ході якого використовувався кофеїн, розчинений у воді. Отже, добровольця не знали, що саме вони вживають. Перед тренуваннями всі вони отримували або кофеїн, або плацебо.

Деякі учасники експериментів проходили через ранкові тренування, інші через денні, які здійснювалися после 16:00. Встановлено, що ті, хто отримував перед навантаженнями кофеїн, спалювали жир на 29% швидше, в порівнянні з тими, хто приймав плацебо. Ймовірно, це буде справедливо по відношенню до не тільки каву, але і енергетичних напоїв, що містять кофеїн.

Багато спортсменів-професіонали та аматори шукають різні способи швидкого позбавлення від зайвого жиру за допомогою тренувань. Дослідження показало безліч інших переваг, пов'язаних з помірним вживанням кави. Зокрема, цей напій захищає від старечого недоумства, інсультів, раку товстої кишки і серцево-судинних захворювань за рахунок містяться в ньому антиоксидантів. Нарешті, любителі кави рідше стикаються з діабетом другого типу. А ось надмірне вживання кави може перезбудити серце.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чим снідати, щоб почуватися добре

Харчування | 10:03, 07.09.2026

Немає строгих обмежень, які забороняють їсти з ранку будь-які продукти. Але є велика кількість інформації про продукти, які покращать ваше самопочуття. Розповідаємо, яка їжа змусить вас випробувати насолоду від сніданку.

Експерти назвали точний час заварювання чаю

Харчування | 11:22, 05.09.2026

Чашка добре завареного чаю – просте щоденне задоволення для мільйонів людей у всьому світі. Водночас далеко не всі знають, скільки саме часу потрібно настоювати напій, щоб він мав насичений смак, але не був гірким.

Топ-5 рецептів осінніх сніданків для дітей від 1 року

Дошкільнята | 11:38, 04.09.2026

Для дитини від 1 року осінній сніданок має бути м'яким за текстурою, поживним і містити сезонні продукти. Пропонуємо топ-5 простих та корисних рецептів, адаптованих для малюків цього віку (усі інгредієнти подрібнюються або готуються до повної м'якост

Кулінари розкрили секрет гарбузового крем-супу, від якого в захваті навіть діти

Харчування | 10:56, 02.09.2026

З настанням осені кулінарні блоги та шеф-кухарі активно діляться рецептами затишних сезонних страв, серед яких особливе місце посідає ніжна та корисна перша страва. Справжнім хітом став особливий рецепт гарбузового крем-супу, який завдяки секретам пр

Дієтолог назвала продукти, які заважають схуднути

Харчування | 10:23, 02.09.2026

Дієтолог Джинань Банна зі США назвали продукти, які заважають схуднути. Від них варто відмовитись людям, які хочуть скинути зайву вагу.

Один качан кукурудзи, кабачок і яйце: готуємо швидкий сніданок

Харчування | 09:30, 30.08.2026

Молоду кукурудзу цього разу можна навіть не варити. Зріжте солодкі зерна просто з качана, додайте трохи кабачка — і за кілька хвилин на пательні вийдуть золотаві оладки з хрусткими краями. А якщо покласти зверху яйце з м'яким жовтком, це вже повноцін

Медики назвали найкращий сніданок для зниження тиску

Харчування | 23:55, 28.08.2026

Також правильний сніданок очищає судини від надлишків холестерину.Науковці з'ясували, який продукт на сніданок допоможе вирішити проблему високого тиску. Відповідне дослідження проводилося британськими фахівцями, які представляють Лідський університе