1. Огірок. Один з найбільш корисних в плані природного охолодження організму овочів огірок володіє неймовірною зволожувальною дією. А влітку ми повинні стежити за цим показником організму.
2. Кавун. Ще один приголомшливий джерело води, який зволожує організм і захищає від перегріву. Особливо корисно, якщо ви трохи підтримаєте кавун в холодній воді і дасте йому охолонути.
3. Персики. Колись вирощений в Китаї фрукт - прекрасний сезонний інструмент охолодження. У персиках є вітаміни A і С, що сприяють здоров'ю шкіри, всього 35-50 калорій в одному плоді, що робить їх відмінним десертом для знаходяться на дієті.
4. Яблука. Ідеальна закуска, яка не тільки охолоджує, але і насичує. В одному яблуці 4 г клітковини і всього 95 калорій. Але клітковина ця розчинна, яка приглушує відчуття голоду і допомагає худнути.
5. Ананас. Разом з бананом, шпинатом, капустою і огірком ананас - це чудовий інгредієнт для смузі. Всі ці фрукти і овочі охолоджують, тому їх можна змішувати. Але ананас - єдиний відомий джерело ферменту бромелайна, що знижує запалення в організмі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: літо, продукти, харчування
Цікаво також:
Новини по темі
Ароматна паска в мультиварці
Харчування | 14:00, 19.04.2024
Готуємо панеттоне з шоколадом вдома
Харчування | 13:00, 19.04.2024
Чому дітям не можна щодня їсти банани?
Харчування | 10:30, 19.04.2024
Що буде, якщо щодня їсти фаст-фуд?
Харчування | 09:30, 19.04.2024
Не усім дорослим і дітям можна вівсянку: 4 негативні ефекти від каші
Харчування | 08:30, 19.04.2024
3 види горіхів, які корисні для мами
Харчування | 07:40, 19.04.2024
Їжте яйця - і будете розумними
Харчування | 00:30, 19.04.2024