Небезпечні способи схуднення

В жодному разі не варто використовувати ці методи схуднення.

Монодієта

Монодієта - це строгий раціон з 1 або 2 продуктів. Популярні: кефір, гречка, риба, сир, яблука, яйця, овочі, рис. За словами дієтолога, на цій дієті ви обов'язково втратите певні макро- або мікронутрієнти, які відповідають за певний процес в організмі.

Проблему зайвої ваги монодієта не вирішить. Як тільки ви злізете з неї, вага повернеться ще і з надлишком. А ви точно злізете, тому що жити на одному продукті неможливо.

Безвуглеводна дієта

Це скорочення до мінімуму вуглеводів в раціоні. Вони вважаються найнебезпечнішими для тих, хто худне (хоча жири калорійніші, і тут немає абсолютно ніякої логіки).

Небезпека таких дієт така ж, що і в монодієті: виключення макро- або мікронутрієнтів порушує роботу певної системи.

Детокс

Це очищення від шлаків і токсинів. Її послідовники будують систему на смузі, трав'яних сумішах та інших натурально-зелених складових. Наш організм - доменна піч, щоб накопичувати шлаки і токсини. Все зайве він сам прекрасно виводить. Фрукти, овочі та зелень - це відмінно. Але у них недостатньо білків і жирів. Відсутність того чи іншого поживного елемента призводить до порушення роботи всього організму.

Розвантажувальні дні

Це 1 - 2 дні на тиждень, коли ви скорочуєте калорійність раціону до мінімуму, вибираючи виключно легку їжу.

Якщо ваша мета - схуднути, то стрес від голодування зажадає більше калорій в інші дні. Якщо ваша мета - дати шлунково-кишковому тракту (ШКТ) відпочити: йому не потрібен відпочинок. Якщо ви збалансовано і усвідомлено їсте кожен день, ШКТ не буде напружуватися.

Голодування

Це як розвантажувальні дні, тільки постійно. Це шкідлива дієта, яка не принесе нічого, крім страждань: спочатку від голоду, потім від ваги, який повернувся, а потім від поломок в організмі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чим небезпечний швидкий перекус?

Харчування | 08:30, 20.04.2026

Харчування на ходу і швидкий темп прийому їжі збільшує ризик отримати метаболічний синдром, який викликає чимало ускладнень для організмі.

Вчені назвали спецію, яка допоможе схуднути

Дієта для мами | 01:30, 20.04.2026

Під час схуднення належну увагу приділяють харчуванню – з раціону, зазвичай, виключають жирні страви та вироби із борошна. Але позбутися зайвої ваги можуть допомогти ще й спеції.

Картопляний пиріг з сирною начинкою — рецепт

Харчування | 14:00, 19.04.2026

Для начинки використовуємо моцарелу, твердий і трохи вершкового сиру. Порадимо взяти також шинку або варену курятину. Для картопляного пирога із сирною начинкою не потрібне тісто.

Печиво з тертими яблуками — простий рецепт

Харчування | 13:00, 19.04.2026

Це новий рецепт у нашу добірку домашнього печива, який легко замішується і швидко випікається. Для печива з тертими яблуками візьмемо 3-4 середні фрукти, а на бажання можна додати нарізану курагу.

8 продуктів, які здатні зіпсувати настрій

Здоров'я | 06:30, 19.04.2026

Їжа є основною частиною нашого життя, але сучасні люди часто споживають багато некорисних страв. Повсякденні продукти, які позбавлені важливих поживних речовин, мінералів та здорових жирів, також насичені рівнем цукру, пов'язані з депресією.

Кому не можна їсти абрикоси?

Здоров'я | 01:20, 19.04.2026

Головне джерело небезпеки знаходиться в серцевині фрукта. Абрикосові кісточки містять амигдалин, яке в травному тракті утворює синильну кислоту – дуже сильну отруту.

Що станеться із тілом, якщо припинити пити каву?

Здоров'я | 00:30, 19.04.2026

У світі роками точаться суперечки про те, чи варто пити каву і чи корисна вона. Остаточної відповіді так і не було, адже у цього напою, як і безліч корисних властивостей, так і поганих (за умови, якщо ви перевищуєте дозу).