Користь склянки смузі на сніданок

Adoption

Date: 07:30, 12.03.2021 | Категорія: Харчування [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

2250 Переглядів

Смузі можуть стати чудовим варіантом корисного сніданку.

Смузі на сніданок

Відновлення водного балансу

Протягом ночі організм витрачає значну кількість води, відповідно йому необхідна швидка компенсація. Для цього дієтологи рекомендують випивати після пробудження склянку води. Однак не всі радісно починають день з напоїв, а перша рідина зазвичай надходить в організм тільки разом з кавою.

Ранкове смузі - це смачний компроміс, який заряджає енергією і зволожує організм. А для кращого ефекту - замініть молоко або йогурт звичайною водою.

Альтернатива сніданку

Безліч людей прокидаються без апетиту і нехтують приготуванням їжі. Однак для дотримання збалансованої дієти необхідний сніданок.

Люди, які починають день з сніданку легше худнуть і без проблем підтримують вагу. До того ж ранковий прийом їжі зменшує бажання перекусити протягом дня. Щоб вирішити ранковий конфлікт між «можу» і «хочу», дієтологи рекомендують вживати смузі. Він збагатить вас необхідними мікроелементами без відчуття переповненості шлунка.

Додаткова доза овочів і фруктів

За останніми рекомендаціями, нам потрібно вживати не менше 5 порцій овочів і фруктів протягом дня. І, звичайно, смузі допоможе і в цьому!

Якщо ви не знаходите часу для корисних перекусів, спробуйте замінити їх смузі. Такий початок дня позитивно вплине на відновлення організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: