
Алкогольні коктейлі високим вмістом цукру в складі
Слід віддати перевагу сухим винам або ж, на крайній випадок, ігристим, оскільки цукру в сиропах, які додають в коктейлі більш, ніж достатньо. Тому якщо на наступний ранок ви не хочете виглядати опухллю кульбабою, відмовтеся від цієї спокуси.
Вода
Всім відомо, що потрібно стежити за водним балансом, адже недостатня кількість води може спровокувати набряклість. Намагайтеся виписати хоча б 1.5 л чистої води щодня, розділяйте її на прийоми їжі або ж ставте собі нагадування і повідомлення, якщо вам так буде легше.
Білий рис
Якщо ж ви любитель рису з овочами, замініть його на бурий, адже він містить в собі достатню кількість мінералів і вітамінів, необхідних людському організму. Крім того, він не містить глютену, що не може не радувати.
Консервація
З цим пунктом потрібно бути особливо уважними, не захоплюватися консервацією, оскільки набряків швидше за все не уникнути. Але якщо вже на наступний ранок сталося неминуче - зверніться за допомогою до дихальної гімнастики, вона найкращий помічник.
Молочні закваски
Коров'яче молоко саме по собі провокує значну набряклість, тому від нього краще відмовитися, або ж вдатися до заміни. Варіацій в магазинах тепер сила-силенна: соєве, рисове, мигдальне, кокосове і т.д. Якщо ж ви не фанат молока, але обожнюєте йогурти, також кращим варіантом буде заміна на альтернативні варіанти, було б бажання.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: набряки, продукти, харчування

Цікаво також:
Новини по темі

Корисні цукерки з клюкви для дітей
Дитяче харчування | 14:00, 29.06.2025

Смузі з гарбуза: смачний рецепт для дітей
Дитяче харчування | 13:00, 29.06.2025

Оладки з вівсянки для дітей
Дитяче харчування | 11:20, 29.06.2025

Який інгредієнт в салаті додає сотні зайвих калорій?
Харчування | 07:40, 29.06.2025

Булочки з картоплею, які сподобаються дітям
Харчування | 14:00, 28.06.2025

Булочки з яйцем і шинкою: рецепт для дітей
Харчування | 13:00, 28.06.2025

Як схуднути без стресу: головні продукти для жінок за 40
Харчування | 09:30, 28.06.2025