
Алкогольні коктейлі високим вмістом цукру в складі
Слід віддати перевагу сухим винам або ж, на крайній випадок, ігристим, оскільки цукру в сиропах, які додають в коктейлі більш, ніж достатньо. Тому якщо на наступний ранок ви не хочете виглядати опухллю кульбабою, відмовтеся від цієї спокуси.
Вода
Всім відомо, що потрібно стежити за водним балансом, адже недостатня кількість води може спровокувати набряклість. Намагайтеся виписати хоча б 1.5 л чистої води щодня, розділяйте її на прийоми їжі або ж ставте собі нагадування і повідомлення, якщо вам так буде легше.
Білий рис
Якщо ж ви любитель рису з овочами, замініть його на бурий, адже він містить в собі достатню кількість мінералів і вітамінів, необхідних людському організму. Крім того, він не містить глютену, що не може не радувати.
Консервація
З цим пунктом потрібно бути особливо уважними, не захоплюватися консервацією, оскільки набряків швидше за все не уникнути. Але якщо вже на наступний ранок сталося неминуче - зверніться за допомогою до дихальної гімнастики, вона найкращий помічник.
Молочні закваски
Коров'яче молоко саме по собі провокує значну набряклість, тому від нього краще відмовитися, або ж вдатися до заміни. Варіацій в магазинах тепер сила-силенна: соєве, рисове, мигдальне, кокосове і т.д. Якщо ж ви не фанат молока, але обожнюєте йогурти, також кращим варіантом буде заміна на альтернативні варіанти, було б бажання.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: набряки, продукти, харчування

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:
Новини по темі

Чи викликають цукерки болі в животі дитини?
Дитина | 01:30, 13.08.2022

Чи може погане харчування завадити росту підлітка?
Дитина | 23:00, 12.08.2022

Готуємо смузі з авокадо
Харчування | 21:00, 12.08.2022

Готуємо торт з млинців та шоколаду
Харчування | 14:00, 12.08.2022

Переваги вживання теплої води з лимоном вранці
Здоров'я | 12:00, 12.08.2022

Готуємо сирний суп з фрикадельками та індичкою
Харчування | 09:00, 12.08.2022

Готуємо салат з хурми з руколою та апельсином
Харчування | 02:30, 12.08.2022