Під час схуднення краще не голодувати

Наслідки голодування можуть бути небезпечними.

Багато людей, намагаючись якомога швидше позбутися від зайвої ваги, різко скорочують кількість їжі і навіть голодують.

Які ризики приховує голодування для схуднення, розповіла тренер і дієтолог Анастасія Полтавська.

Раптом людина вирішує, що вона товста і їй терміново потрібно схуднути. І з наступного дня починає щосили харчуватися лише листочками руколи. В особливо важких випадках повної відсутності знань про схуднення вона ще й п'є чаї для схуднення, купує в аптеці комплект "Худнемо за тиждень!", Їсть тільки щось одне (наприклад, яблука), ходить на процедури ( від масажу для схуднення до масажерів), топить жир в лазні.
- зазначила Полтавська.

Лікар нагадала, що "вага - це всього лише різниця між отриманими і витраченими калоріями" . Важливо дотримуватися балансу.⠀
⁣⁣⠀
За словами фахівця, під час голодування людина може худнути, але відбувається це за рахунок втрати лімфоїдних тканин і м'язових волокон, а не жиру.⁣⁣

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

ТОП-5 продуктів, які лікарі не радять їсти на вечерю

Харчування | 23:13, 09.07.2026

Вечеря відіграє важливу роль у самопочутті та якості сну. Деякі продукти можуть довше перетравлюватися, викликати дискомфорт або заважати повноцінному нічному відпочинку. Лікарі та дієтологи радять уважніше ставитися до вибору вечірнього меню, особли

Кава проти депресії: скільки чашок можна пити

Харчування | 09:05, 09.07.2026

Кава може бути не лише ранковим рятівником, а й тихим союзником вашого настрою. Вчені з’ясували, що правильна кількість цього напою здатна знизити ризик депресії - але межа між користю і шкодою значно тонша, ніж здається.

Лікарі закликають дітям не купувати половинку кавуна чи дині

Харчування | 10:36, 07.07.2026

Розрізаний кавун або диня можуть приховувати небезпеку, непомітну на перший погляд. Купувати такі продукти на ринках чи в магазинах не варто, адже вони можуть стати джерелом харчового отруєння.

Вранішню каву зроблять максимально корисною прості хитрощі

Харчування | 09:40, 06.07.2026

Коли кава – єдине, що змушує встати вранці з ліжка, важливо вміти правильно її приготувати. Незалежно від того, чи буде вона чорним або з вершками, можна збільшити користь напою, дотримуючись кількох простих порад.

Як крем-супи можуть шкодити організму?

Харчування | 18:16, 04.07.2026

Чим корисна вівсянка для здоров’я та як її включити у свій раціон

Харчування | 08:44, 03.07.2026

Овес підтримує здоров'я серця, кишечника та рівня цукру в крові, що робить його розумним щоденним продуктом, який допомагає вам довше відчувати ситість.

Чому не варто ні в якому разі сидіти на кавуновій дієті

Харчування | 14:29, 02.07.2026

Кавун — найпопулярніший літній десерт, перед яким важко встояти. У 100 г плоду всього близько 30 ккал, але завдяки високому вмісту води він ефективно втамовує почуття голоду та спраги. Деякі настільки божеволіють від цього продукту, що навіть сідають