Зловживання сиром шкодить здоров'ю

Adoption

Date: 18:00, 15.02.2021 | Категорія: Харчування [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

971 Переглядів

Їсти сир не завжди корисно.

Шкода сиру для здоров'я

Збільшення ваги. Залежно від типу сиру він додає до раціону до 100 кілокалорій з кожної своєю порцією. Щоденна калорійна надбавка у вигляді цього продукту легко може зробити талію ширше.

Проблеми з шлунково-кишкового тракту, закреп. Зловживання сиром, як будь-якими молочними продуктами, підвищує ризик проблем зі шлунком, виникнення газів, здуття живота (особливо для тих, хто може мати непереносимість лактози). Експерт розповіла, що поява неприємних симптомів після з'їденого сиру - це привід звернутися до лікаря і обстежитися.

Крім того, сир не є джерелом клітковини. Коли в раціоні її в цілому мало, зловживання сиром загрожує підвищеною схильністю до запорів.

Порушення в роботі серця. Експерт розповіла, що іншою проблемою зі здоров'ям через зловживання сиром є підвищена ймовірність серцевих захворювань. Це пов'язано з тим, що різні види сирів є багатим джерелом насичених жирів, здатних підвищувати рівень холестерину.

Фахівець радить віддавати перевагу білим видам сиру - в них менше жиру.

Підвищений рівень натрію. У сирі багато натрію. При високому кров'яному тиску рекомендується підтримувати рівень натрію на рівні 2400 міліграмів на день або менше, підкреслює експерт. Гіпертонікам слід знати про зміст натрію в їхньому улюбленому сирі, іншим - прагне до варіантів з низьким вмістом натрію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: