Німецькі експерти дали п'ять рад по схудненню, що дають ефект за 7 днів

Adoption
Date
  • 7275 Переглядів
Дієтологи з Німеччини розповіли про п'ять простих способи, які допомагають скинути вагу і поліпшити самопочуття за тиждень.

5616_1607096747_58_ls_15290930.jpg (44.78 Kb)

В першу чергу, налаштовуючись на тижневий детокс, виключіть зі свого раціону оброблені харчові продукти, насичені цукром, сіллю, жирами. Це завжди призводить до набору ваги, особливо якщо ви до цього схильні.

По-друге, збільште фізичні навантаження. Наприклад, цей тиждень не користуйтеся ліфтом, проходите хоча б пару зупинок пішки, поставте собі за мету: кожен день гуляти на свіжому повітрі в комфортному для вас темпі. Дуже корисно включити енергійну музику і потанцювати, якщо є така можливість.

По-третє, з усіх напоїв зробіть вибір на користь звичайної води і зеленого чаю, який прискорює обмін речовин і позитивно впливає на стан шкіри.

По-четверте, обманюйте апетит. Наприклад, з'їжте яблуко незадовго до основного прийому їжі або пару сухофруктів.

По-п'яте, сходіть пару раз за тиждень в баню або сауну - це допоможе вивести токсини і очистити шкіру.

За словами дієтолога Олексія Ковалькова, причиною утворення зайвої ваги є гормональний дисбаланс. Він розповів про шести видах продуктах, які потрібно виключити з раціону. Мова йде про цукор, білому борошні, білому рисі, картоплі, фруктових соках і навіть меді.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Вуглеводи, які можуть вбити

Профілактика і лікування | 15:00, 25.02.2021

Про шкоду харчування низькоякісними вуглеводами - читайте у матеріалі.

Що таке чайна бомбочка та для чого її пити?

Харчування | 14:00, 25.02.2021

Тікток продовжує дивувати своїми відкриттями. На самоізоляції він подарував "місячне молоко", а сьогодні - чайну бомбочку. Тіктокери не стоять на місці і роблять все, щоб перетворити звичайне чаювання в справжню чайну церемонію.

Харчові звички, які допоможуть уникнути закрепів

Харчування | 12:30, 25.02.2021

Варто переглянути раціон харчування, якщо страждаєте від закрепів.

Рослинна дієта, яка рятує від небезпечної хвороби

Харчування | 15:30, 24.02.2021

Цілісна їжа і рослинна дієта можуть полегшити хворобливе утворення пухирів і рубців на шкірі при незрозумілому захворюванні кровоносних судин, від якого поки не існує лікування, та й причина його невідома.

Продукти, які покращують роботу нирок

Харчування | 14:00, 24.02.2021

Ці продукти повинні бути у вашому раціоні, якщо хочете покращити роботу нирок.

Як не втратити мотивацію під час схуднення?

Харчування | 08:30, 24.02.2021

Багато людей стикаються з вигоранням і кидають ідею скинути вагу.

Корисний омлет від Тетяни Литвинової (ВІДЕО)

Відео | 19:45, 23.02.2021

Пропонуємо приготувати омлет з солоною та солодкою начинкою за рецептом кулінарної експертки Тетяни Литвинової.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: