Здорове серце і мозок: в чому користь гарбуза для організму

Чому його треба ввести в осінній раціон? Повідомляє сайт Наша мама.

Гарбуз - багатий на природні актіоксіданти, які захищають організм від пошкодження вільними радикалами, запобігають запальним процесам, сповільнюють старіння і захищають клітини організму від згубного впливу ультрафіолетових променів.

Гарбуз - відмінне джерело вітамінів С, Е, К і вітамінів групи В. Вони необхідні для зміцнення імунітету, підтримки здоров'я і краси шкіри, стимуляції мозкової активності і профілактики захворювань шлунково-кишкового тракту.

Гарбуз не містить трансжирів, крохмалю та великої кількості цукру і володіє низькою калорійністю - всього 22 ккал на 100 грам. Відсутність холестерину робить гарбуз корисним продуктом для профілактики серцево-судинних захворювань, а високий вміст клітковини сприяє правильній роботі травної системи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Кекси з хека для дітей — рецепт

Харчування | 12:00, 04.11.2025

Спробуй оригінальний спосіб запекти рибу для дітей.

Вафельні бризолі з курячим фаршем — швидкий і бюджетний рецепт

Харчування | 14:00, 03.11.2025

Вафельні бризолі з курячим фаршем можна приготувати всього за пів години без зайвого клопоту. У цьому рецепті вафлі — основа замість тіста, а всередині — ніжна, ароматна куряча начинка.

Часниковий хліб з готового тіста — лінивий рецепт

Харчування | 13:00, 03.11.2025

Печемо домашній хліб з готового листкового або листково-дріжджового тіста. Для начинки потрібне вершкове масло, часник і багато кропу. Формується часниковий хліб за 5 хвилин.

Рис з баклажанами, запечений у духовці — рецепт

Харчування | 14:00, 02.11.2025

Для приготування запіканки нам треба обсмажити баклажани та відварити рис, потім викласти їх шарами й затерти сиром. Страва запікається 15-20 хвилин.

Капустяник — овочевий пиріг без тіста

Харчування | 13:00, 02.11.2025

Пиріг капустяник без тіста можна подавати як самостійну страву або як гарнір до м’яса. Капусту з’єднаємо з обсмаженими цибулею і морквою, яйцями, додамо манку і спеції — масу можна відправляти в духовку.

Ніжні апельсинові кекси на олії і кефірі — рецепт

Харчування | 14:00, 01.11.2025

Пропонуємо апельсинові кекси на олії та кефірі з приємним помаранчевим відтінком і цитрусовим присмаком. Нам потрібна цедра одного апельсина і 2-3 ст. л. соку.

Корисне вівсяне печиво в аерофритюрниці — рецепт

Харчування | 13:00, 01.11.2025

Корисне вівсяне печиво в аерофритюрниці — це швидкий спосіб приготувати випічку без зайвого жиру. Готуємо десерт з вівсяних пластівців, бананів, чорного шоколаду і ще декількох простих інгредієнтів.