Здорове серце і мозок: в чому користь гарбуза для організму

Чому його треба ввести в осінній раціон? Повідомляє сайт Наша мама.

Гарбуз - багатий на природні актіоксіданти, які захищають організм від пошкодження вільними радикалами, запобігають запальним процесам, сповільнюють старіння і захищають клітини організму від згубного впливу ультрафіолетових променів.

Гарбуз - відмінне джерело вітамінів С, Е, К і вітамінів групи В. Вони необхідні для зміцнення імунітету, підтримки здоров'я і краси шкіри, стимуляції мозкової активності і профілактики захворювань шлунково-кишкового тракту.

Гарбуз не містить трансжирів, крохмалю та великої кількості цукру і володіє низькою калорійністю - всього 22 ккал на 100 грам. Відсутність холестерину робить гарбуз корисним продуктом для профілактики серцево-судинних захворювань, а високий вміст клітковини сприяє правильній роботі травної системи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Корисні мафіни з бананами та горіхами — простий рецепт

Харчування | 13:00, 13.03.2026

Ці корисні мафіни з бананами та горіхами виходять вологими та м’якими, а стиглі фрукти й коричневий цукор надають їм солодкість.

Що рибити, коли дитина погано їсть?

Дитяче харчування | 00:30, 13.03.2026

Багато батьків стикаються з проблемою в харчуванні їх дитини. Виявляється, у подібної поведінки малюків є певні причини. Саме про них вирішили розповісти психологи.

Який сир корисніший: жирний чи знежирений?

Здоров'я | 19:30, 12.03.2026

Сир - один із найпопулярніших і найкорисніших кисломолочних продуктів. Але як зрозуміти, яка жирність краща, чим відрізняється домашній сир від магазинного і як відрізнити хороший сир від поганого?

Готуємо шоколадний пиріг для дітей

Харчування | 14:00, 12.03.2026

Не купуйте кілограмами печиво в магазині. Краще приготуйте простий шоколадний пиріг. Вам потрібно буде лише змішати інгредієнти та поставити пиріг в духовку. На все про все у вас піде 20 хвилин.

Готуємо смачне вівсяне печиво для дітей

Харчування | 13:00, 12.03.2026

Пропонуємо рецепт вівсяного печива, який не вимагає особливих кулінарних навичок. Обов’язково приготуйте та порадуйте рідних незабутньою смакотою.

Як правильно зберігати банани?

Харчування | 00:30, 12.03.2026

Якщо вам, як і багатьом іншим хазяйкам, набридло викидати почорнілі банани, спробуйте скористатися наступним лайфхаком. Щоб фрукти якомога довше не псувалися, варто дотримуватися всього 2 правил.

Готуємо пиріг на кефірі

Харчування | 14:00, 11.03.2026

У своєму простому рецепті ми постараємося довести вам, що нічого складного в приготуванні пирога немає. І для рецепта вам знадобляться найпростіші інгредієнти, які є в кожному холодильнику.