Не кавою єдиною: який напій стимулює роботу мозку

Що корисно пити? Повідомляє сайт Наша мама.

Зелений чай

Вміст кофеїну в зеленому чаї набагато нижче, ніж у каві. Але при цьому у чаї є дві ноотропні сполуки - l-теанін і галлат епігаллокатехін. Дослідження показують, що l-теанин може сприяти розслабленню, а також в поєднанні з кофеїном може поліпшити увагу. Крім того, він також може надавати благотворний вплив на ваш мозок або навіть боротися з нейродегенеративними захворюваннями.

Комбуча

Комбуча (він же чайний гриб) - це ферментований напій, який зазвичай готують із зеленого або чорного чаю, а також фруктів або рослин. Його головна перевага полягає в тому, що з нього в кишечник потрапляють пробіотики. Деякі дослідження підтверджують, що вживання чайного гриба пов'язано з поліпшенням функцій мозку. Ви можете приготувати чайний гриб самостійно або купити його в готовому вигляді в супермаркеті.

Апельсиновий сік

Апельсиновий сік багатий вітаміном C: 1 стакан забезпечить вам близько 93% денної норми цієї корисної речовини. Дослідження показали, що люди з більш високим рівнем вітаміну C в крові або більш високим рівнем споживання вітаміну C мали кращі показники уваги, пам'яті і мови, ніж люди з більш низьким рівнем споживання в крові або споживанні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Найніжніші сирні кульки — рецепт відомої кондитерки
  
• Пиріжки з яйцем і зеленою цибулею нашвидкуруч
  

Цікаво також:

Новини по темі

Лікар розповів, які продукти уникати, щоб довше залишатися молодими

Харчування | 00:30, 26.04.2024

Хочете якомога довше залишатися молодими - обирайте правильне харчування. А які продукти потрібно уникати, дізнаєтеся з нашого матеріалу.

Весняний салат з редискою і яйцями по-новому

Харчування | 14:00, 25.04.2024

Свіжий, кисло-солодкий гарнір із хрусткою текстурою — так ми б охарактеризували цей весняний салат з редискою і яйцями.

Молода капуста, запечена з вершками і сиром

Харчування | 13:00, 25.04.2024

Молода капуста, запечена у вершках із сиром — це чудовий гарнір, який наситить краще за салат.

Лікар назвала корисні для дітей і літніх людей дешеві продукти

Харчування | 06:20, 25.04.2024

Корисна їжа - не лише та, що має захмарну ціну в супермаркеті. Лікар наголошує, що є дуже корисні продукти, доступні кожному, проте ми не знаємо про їхні властивості.

Шоколадне вівсяне печиво без випікання — швидкий десерт для дітей і дорослих

Харчування | 14:00, 24.04.2024

Вівсяне печиво за цим рецептом має насичений шоколадний смак, приємну жувальну консистенцію і оригінальний зовнішній вигляд. На відміну від деяких видів печива, які найкраще їсти теплими, ці ласощі будуть такими ж смачними і через тиждень!

Такого ви ще не їли: Вівсяна піца з моцарелою

Харчування | 13:00, 24.04.2024

Чому саме вівсянка? По-перше, вона корисна. По-друге, тісто не потрібно довго вимішувати, тим більше чекати, коли його вже можна буде випікати.

Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу

Харчування | 12:10, 24.04.2024

Після двох рокій війни залишатися спокійним дуже складно. Усі ми живемо в стресі, хвилюючись за рідних і власне життя. Багато людей позбавлені можливостей, які додають сил та наснаги жити і працювати. Звідси виникає постійний стрес. І що ми робимо, к

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: