Чотири продукти, які стимулюють вироблення кератину

Натуральний спосіб покращити здоров'я! Повідомляє сайт Наша мама.

1. Яйця

Яйця - багате джерело біотину - речовини, необхідного для синтезу кератину в організмі. Всього одне куряче яйце забезпечує третину добової норми біотину. Крім того, яєчний білок містить в собі амінокислоти, ідентичні тим, які містить кератин.

2. Цибуля

Вона містить велику кількість N-ацетилцистеїну - рослинного антиоксиданту, який в організмі перетворюється в амінокислоту, яка входить до складу кератину.

3. Лосось

Лосось - відмінне джерело повноцінного білка і омега-3 жирних кислот, необхідних для здоров'я серця, роботи мозку, уповільнення старіння і підтримки сили і блиску волосся. Крім того, червона риба містить велику кількість біотину, який бере участь в синтезі кератину.

4. Солодка картопля

Солодкий картопля багата корисними вуглеводами, антиоксидантами - каратиноїдами - і вітамінами. Завдяки високому вмісту вітаміну А, батат стимулює активний ріст волосся і захищає їх від випадання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Домашні цукерки зі згущеного молока — простий рецепт

Харчування | 13:00, 15.04.2026

Приготуй ці фантастичні домашні цукерки зі згущеного молока за німецьким рецептом. Потрібно лише 6 інгредієнтів та прості дії, але результат перевершує всі очікування.

Скільки бананів можна їсти на день

Харчування | 07:30, 15.04.2026

Банани є гарним джерелом енергії та містять клітковину, яка дуже корисна для кишківника. Проте важливо їсти цей фрукт у помірних кількостях, особливо якщо ви маєте деякі проблеми зі здоровʼям.

Як авокадо впливає на шкіру: коментар дієтологині

Косметологія | 06:30, 15.04.2026

Мало який фрукт може позмагатися за популярністю з авокадо. Ці плоди справді містять багато поживних речовин і, безумовно, заслуговують на місце у вашому раціоні.

Любителі суші і креветок можуть повністю втратити зір

Харчування | 00:30, 15.04.2026

Вчені виявили новий вірус (нодавірус), який раніше вражав лише креветок та риб, але нещодавно подолав міжвидовий бар'єр і почав заражати людей.

Шоколадний десерт з фісташковим кремом — швидкий рецепт

Харчування | 14:00, 14.04.2026

Шоколадний десерт з фісташковим кремом готується за 10 хвилин: основу з банана, яйця і какао запікаємо в мікрохвильовці, а зверху додаємо два кремові шари. У цьому рецепті тобі не знадобиться борошно, а текстура виходить м’яка і волога, майже як у бі

Лінивий сирний пиріг на сковороді з тіста філо — рецепт

Харчування | 13:00, 14.04.2026

Начинка для нього складається з моцарели, кисломолочного сиру і тушкованого шпинату. Його, до слова, можна замінити зеленню.

Протеїнове печиво з нутом, фініками та шоколадом — десерт без борошна

Харчування | 14:00, 13.04.2026

Домашнє печиво може бути не лише смачним десертом, а й поживним перекусом. Останнім часом популярності набирають рецепти випічки з бобовими, зокрема з нутом. Цей інгредієнт робить печиво більш поживним, додає рослинного білка та цікавої текстури. Сам