1. Оливки сповіляняють старіння
Оливки володіють потужними антиоксидантними властивостями, адже вони багаті вітамінами, А і Е, які забезпечують захист організму від пошкоджень вільними радикалами, запобігаючи окислювальним процесам.
2. Зберігають здоров'я серця
Регулярне вживання оливок забезпечує профілактику серцево-судинних захворювань. Завдяки високому вмісту олеїнової кислоти, плоди здатні стимулювати вироблення "хорошого" холестерину і блокувати "поганий".
3. Зміцнюють кістки
Оливки значно покращують здоров'я кісток і запобігають розвитку остеопорозу. Це захворювання характеризується віковими змінами в структурі кісткової тканини, в результаті чого вона стає більш крихкою.
4. Допомагають схуднути
Плоди містять мононенасичені жирні кислоти, а регулярне вживання ненасичених (при повному або хоча б часткове виключення насичених) жирних кислот веде до здорового зниження ваги і нормалізації багатьох процесів в організмі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, оливки
Цікаво також:
Новини по темі
Селянський салат з оселедцем — простий рецепт
Харчування | 14:00, 05.12.2025
Желе з кефіру і ягодами — рецепт
Харчування | 13:00, 05.12.2025
Менше цукру в перші 2 роки життя = менше хвороб у майбутньому
Дитяче харчування | 07:30, 05.12.2025
Як правильно заїдати стрес?
Харчування | 21:30, 04.12.2025
Печиво савоярді — бюджетний рецепт італійської випічки з трьох інгредієнтів
Харчування | 14:00, 04.12.2025
Печиво савоярді — бюджетний рецепт італійської випічки з трьох інгредієнтів
Харчування | 14:00, 04.12.2025
Пухкі бананові кекси — простий рецепт
Харчування | 13:00, 04.12.2025