1. Банани - відмінне джерело амінокислоти триптофану, яку тіло перетворює в серотонін, тому якщо у вас поганий настрій - з'їжте банан!
2. Банани підтримують кров'яний тиск на нормальному рівні, адже в них міститься оптимальна кількість калію та натрію.
3. Підвищення калію при одночасному зниженні натрію, ймовірно, є найважливішою профілактикою серцево-судинних захворювань - тому варто додати банани у свій раціон.
Одне дослідження показало, що люди, які приймають принаймні 4,069 мг калію в день, на 49% знижують ризик смерті від ішемічної хвороби серця, ніж ті, хто споживає менше 1000 мг.
4. Банани, рис, яблучне пюре й тости - ідеальне харчування для людей з розладом травлення.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, банани
Цікаво також:
Новини по темі
Корисний морквяний суп для дітей
Харчування | 13:00, 28.03.2024
Названо популярну їжу, яка викликає депресію
Харчування | 11:20, 28.03.2024
Чи можна погладшати, якщо їсти банани щодня?
Харчування | 09:30, 28.03.2024
Яку небезпеку для здоров'я дітей і дорослих становить морозиво?
Харчування | 07:40, 28.03.2024
Яка їжа замінить таблетки для схуднення?
Харчування | 06:20, 28.03.2024
Для сну і спокою: Як правильно готувати ромашковий чай?
Здоров'я | 00:30, 28.03.2024
Квіти з тіста — ніжне печиво для шкільних перекусів
Дитяче харчування | 14:00, 27.03.2024