П'ять продуктів натурального походження, які замінять м'ясо

Adoption
Date
  • 7574 Переглядів
Шукаєте білки? Повідомляє сайт Наша мама.

6540_99.jpg (70.68 Kb)

Бобові
Червона сочевиця - 18 грамів в одній порції (близько склянки в готовому вигляді), червона квасоля і чорна квасоля і нут - 14 грамів. Крім цього, бобові надзвичайно багаті вітамінами групи В, магнієм, калієм, залізом і нерозчинною клітковиною, яка необхідна для нормального травлення і підтримки здорового мікробіома кишечника.

Гречка
Крім рекордного для крупи вмісту білка, гречка багата вітамінами, мінералами, клітковиною і повільними вуглеводами.

Кіноа
Це також відмінне джерело омега-3-кислот, що робить кіноа незамінним продуктом для вегетаріанців.

Соя
Соя - унікальна рослина, яка містить всі незамінні амінокислоти, а значить може стати повноцінною заміною м'яса, яєць і молочних продуктів. Крім того, соя може похвалитися високим вмістом вітамінів С і Е - потужних природних антиоксидантів, вітаміну К, вітамінів групи В, калію, магнію і фосфору.

Гарбузове насіння
Насінини гарбуза насичують організм всіма необхідними корисними речовинами і довго засвоюються.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування, білок


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Які продукти призводять до запалення підшлункової залози і зайвої ваги?

Пожалійте підшлункову: ТОП-8 продуктів, від яких наберете вагу

Харчування | 19:00, 15.09.2021

Які продукти призводять до запалення підшлункової залози і зайвої ваги?

Щоб схуднути, важливо стежити на тільки за тим, що у вас в тарілці, а й що у вас в склянці. Є напої, які допоможуть швидше піти зайвим кілограмам.

Пийте і худніть: 3 кращих напої від дієтолога

Харчування | 02:30, 15.09.2021

Щоб схуднути, важливо стежити на тільки за тим, що у вас в тарілці, а й що у вас в склянці. Є напої, які допоможуть швидше піти зайвим кілограмам.

Якщо ви не переносите коров'яче молоко, його можна замінити рослинним.

Як приготувати йогурт без молока: 3 перевірених рецепти

Харчування | 21:00, 14.09.2021

Якщо ви не переносите коров'яче молоко, його можна замінити рослинним.

Крупа з загадковою назвою булгур - це звичайна пшениця, але в незвичайній обробці. Це дозволяє їй зберегти особливі корисні властивості.Булгур виходит

Мегакорисна страва булгур: 5 плюсів для жінок і дітей

Харчування | 17:00, 14.09.2021

Крупа з загадковою назвою булгур - це звичайна пшениця, але в незвичайній обробці. Це дозволяє їй зберегти особливі корисні властивості.Булгур виходить, коли зерна пшениці разом з лушпинням обробляють паром, потім висушують і подрібнюють. Так вони зб

Необхідно вміти знаходити радості для дитини і під час карантину. Щоб доставити якомога більше позитивних емоцій, обов'язково спробуйте втілити в житт

Що приготувати дитині на карантині: фруктовий мус

Дитяче харчування | 09:00, 14.09.2021

Необхідно вміти знаходити радості для дитини і під час карантину. Щоб доставити якомога більше позитивних емоцій, обов'язково спробуйте втілити в життя разом з дитиною цей простий рецепт фруктового мусу.

Зараз ми часто зустрічаємо назву «капсаїцин». Він чимось допомагає, дуже корисний і так далі. Давайте, розберемося «що це за фрукт такий»?Отже, капсаї

Капсаїцин: користь для здоров'я

Здоров'я | 01:30, 13.09.2021

Зараз ми часто зустрічаємо назву «капсаїцин». Він чимось допомагає, дуже корисний і так далі. Давайте, розберемося «що це за фрукт такий»?Отже, капсаїцин - алкалоїд, що міститься в перці чилі, який і додає перцю такий пекучий смак. Більшою мірою капс

Прийнято думати, що все, що дарує нам природа - апріорі поживно і корисно. Однак, потрібно пам'ятати: навіть найпопулярніші продукти, звичні для щоден

Корисні трави, властивості яких можуть неприємно здивувати

Харчування | 00:30, 13.09.2021

Прийнято думати, що все, що дарує нам природа - апріорі поживно і корисно. Однак, потрібно пам'ятати: навіть найпопулярніші продукти, звичні для щоденного раціону, можуть виявитися небезпечними.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: