П'ять корисних властивостей абрикосів для організму

Саме час додати цей фрукт у раціон! Повідомляє сайт Наша мама.

1. Заряд антиоксидантів

Абрикоси надзвичайно багаті антиоксидантами, бета-каротином, вітамінами А, С і Е і флавоноїдами. Всі ці речовини мають потужні антиоксидантні властивості: запобігають запальні процеси, зміцнюють імунітет і уповільнюють процеси старіння.

2. Хороший зір
Активні речовини в складі фруктів запобігають окислювальним процесам в клітинах, забезпечують профілактику "падіння" зору і уповільнюють вікові зміни, що відбуваються всередині ока.

3. Красива шкіра
Вітаміни А, С і Е у абрикосах дозволять вашій шкірі зберігати пружність, тонус і здорове сяйво. Крім того, вітаміни, А і Е дуже корисні для здоров'я нігтів і волосся, які особливо страждають від літнього сонця.

4. Здоров'я шлунково-кишкового тракту
Абрикоси містять два види клітковини - розчинну і нерозчинну. Перша - підтримує правильну кислотність шлунка, а крім того допомагає контролювати рівень цукру і холестерину в крові. Нерозчинна клітковина покращує перистальтику кишечника.

5. Джерело мінералів
Калій, який міститься в абрикосах, необхідний для правильної роботи центральної нервової системи і, особливо, головного мозку. Дефіцит калію загрожує погіршенням пам'яті, втратою працездатності та підвищенню стомлюваності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Сніданок школяра: готуємо омлет з овочами і зеленню

Дитяче харчування | 07:30, 19.03.2026

Чим нагодувати дитину вранці, щоб було не лише смачно, але й корисно. З цим викликом багато батьків змагаються щоранку.

Комаровський розповів, чи варто давати дітям сік

Дитяче харчування | 01:20, 19.03.2026

Доктор Комаровський розкритикував вживання одного з найпопулярніших напоїв, особливо серед дітей, назвавши правильну альтернативу такому продукту.

Пісочне печиво — рецепт на майонезі і маргарині

Харчування | 14:00, 18.03.2026

Це один із тих затишних рецептів домашнього печива, з якими просто впоратися. Міксером поєднаємо м’який маргарин (або масло), майонез, борошно, розпушувач і крохмаль. Пісочне печиво «Язички» буде помірно солодке й дуже ніжне.

Фруктовий пиріг — швидкий рецепт на йогурті та розпушувачі

Харчування | 13:00, 18.03.2026

Це один із тих рецептів фруктових пирогів, які замішуються на йогурті й олії. Щодо начинки, пропонуємо взяти від 250 до 500 г улюблених ягід або фруктів. Випікаємо у формі 18 см.

Домашні молочні сосиски – готуємо для дітей

Дитяче харчування | 08:30, 18.03.2026

Сосиски – одна з найулюбленіших страв серед дітей. Але купуючи в магазині, ми не впевнені в якості, складниках та смакових якостях цього продукту. Проте можна приготувати вдома натуральні смачні молочні сосиски без нітритної солі, без спеціальних при

Як відучити дитину від солодощів?

Дитяче харчування | 06:30, 18.03.2026

Лікар Євген Комаровський поділився порадами, як відучити дитину їсти солодощі. Лікар порадив батькам прості дії, як відмовитися від цукру та зберегти нормальну вагу та здоровими зуби малюка.

Молочний пиріг з яблуками — простий рецепт

Харчування | 14:00, 17.03.2026

Це буде швидка випічка з яблуками з вершковим присмаком. Підійде молоко будь-якої жирності, тільки не холодне! Для молочного пирога з яблуками бери середні фрукти улюбленого сорту.