П'ять корисних властивостей абрикосів для організму

Саме час додати цей фрукт у раціон! Повідомляє сайт Наша мама.

1. Заряд антиоксидантів

Абрикоси надзвичайно багаті антиоксидантами, бета-каротином, вітамінами А, С і Е і флавоноїдами. Всі ці речовини мають потужні антиоксидантні властивості: запобігають запальні процеси, зміцнюють імунітет і уповільнюють процеси старіння.

2. Хороший зір
Активні речовини в складі фруктів запобігають окислювальним процесам в клітинах, забезпечують профілактику "падіння" зору і уповільнюють вікові зміни, що відбуваються всередині ока.

3. Красива шкіра
Вітаміни А, С і Е у абрикосах дозволять вашій шкірі зберігати пружність, тонус і здорове сяйво. Крім того, вітаміни, А і Е дуже корисні для здоров'я нігтів і волосся, які особливо страждають від літнього сонця.

4. Здоров'я шлунково-кишкового тракту
Абрикоси містять два види клітковини - розчинну і нерозчинну. Перша - підтримує правильну кислотність шлунка, а крім того допомагає контролювати рівень цукру і холестерину в крові. Нерозчинна клітковина покращує перистальтику кишечника.

5. Джерело мінералів
Калій, який міститься в абрикосах, необхідний для правильної роботи центральної нервової системи і, особливо, головного мозку. Дефіцит калію загрожує погіршенням пам'яті, втратою працездатності та підвищенню стомлюваності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дієтологиня розповіла, який сир краще додавати до пасти

Харчування | 10:26, 13.07.2026

Пікантний вершковий сир рікота збільшить поживну цінність страви, до якої його додають — зокрема пасти.

Кукурудза тепер вариться всього 15 хвилин, а не дві години: що змінилося

Харчування | 01:30, 13.07.2026

Багато хто пам’ятає часи, коли кукурудзу доводилося варити по кілька годин. Сьогодні ж молода кукурудза часто стає м’якою вже через 10–15 хвилин після закипання води.

Смачно та недорого: рецепт закарпатського супу з кабачків

Харчування | 10:22, 12.07.2026

Закарпатський суп з кабачків (або підбивані кабачки) — це бюджетна, ніжна та надзвичайно проста у приготуванні страва. Основою є натерті кабачки, які тушкуються з ароматною засмажкою, а потім заливаються сметанно-борошняною сумішшю для отримання окса

Рулетики з баклажанів: покроковий рецепт із начинкою

Харчування | 00:31, 12.07.2026

Це смачна, святкова та досить легка закуска. Баклажани виходять м’якими, а начинка — соковитою та ароматною.

Що приготувати з яєць і лаваша: рецепт оригінального омлета на сніданок

Харчування | 11:13, 11.07.2026

Лаваш і яйця – ідеальний набір продуктів для приготування смачних, ситних страв на сніданок, а також для перекусу. З них можна приготувати омлет або яєчні рулети. А як начинку можна використовувати будь-який сир, зелень, креветки чи овочі.

Морозиво для дітей може бути корисним, - дослідження

Харчування | 23:18, 10.07.2026

Морозиво — це не «суперфуд» і не ліки, але в помірних кількостях воно може бути частиною здорового раціону, особливо якщо ви обираєте його замість солодких тістечок чи фастфуду. Насолода від їжі теж важлива для психічного здоров’я.

ТОП-5 продуктів, які лікарі не радять їсти на вечерю

Харчування | 23:13, 09.07.2026

Вечеря відіграє важливу роль у самопочутті та якості сну. Деякі продукти можуть довше перетравлюватися, викликати дискомфорт або заважати повноцінному нічному відпочинку. Лікарі та дієтологи радять уважніше ставитися до вибору вечірнього меню, особли