Що їсти, щоб схуднути: шість страв для дієтичної вечері

Не знаєте, що з'їсти перед сном? Повідомляє сайт Наша мама.

Морепродукти
Саме їх дієтологи радять вживати ввечері тим, хто худне. Морепродукти дуже швидко засвоюються, вони сповнені потрібними нам мікроелементами і жирними кислотами, а ще - це білкова їжа, тому точно не загрожуватиме зайвим на боках.

Варені яйця
Вони багаті білками і жирами, і в них присутній цілий коктейль корисних мікроелементів.

Гуакамоле
Авокадо хоч і переповнений жирами, але корисними - такими, які не відкладаються на боках, а нормалізують травлення, надають позитивний ефект на шкіру і при цьому насичують.

Рікотта
На відміну від сиру, робиться не з молока, а з сироватки . Вона швидко засвоюється, насичує білком і кальцієм і відмінно поєднується з медом.

Печені яблука
Після приготування в духовці яблука стають відмінним блюдом для пом'якшення травного тракту, а вітаміни, що містяться в них, сприяють виробленню колагену для шкіри.

Куряча грудка
Для тих, хто не може обійтися без тваринних протеїнів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чизбургер у листковому тісті — рецепт

Харчування | 13:00, 13.04.2026

Чизбургер у листковому тісті — це рецепт знайомого бургера без класичної булочки, який запікається в духовці. Готується просто: фарш обсмажуємо з сиром, загортаємо в тісто і отримуємо соковиту начинку з хрусткою скоринкою. Важливо правильно защипнути

Чому дитина відмовляється від великодніх страв: і що з цим робити батькам?

Дитяче харчування | 08:30, 12.04.2026

Свято Великодня завжди асоціюється із пишним столом, запашною паскою, кольоровими крашанками та м'ясними делікатесами. Проте для багатьох батьків святковий ранок перетворюється на випробування, коли малюк категорично відмовляється навіть куштувати тр

Мафіни зі шпинатом і фетою — солоні кекси по-середземноморськи

Харчування | 14:00, 11.04.2026

Такі мафіни — зручний варіант: їх легко взяти з собою або подати на сніданок, перекус чи до супу й салату.

Пиріг з яблук і какао без цукру: смачна випічка з 3-х інгредієнтів

Харчування | 13:00, 11.04.2026

Цей яблучний пиріг з какао — про натуральну солодкість. Якщо яблука кисло-солодкі, додатковий підсолоджувач навіть не знадобиться. Какао додає глибини, і в результаті ти отримуєш щось на кшталт шоколадно-фруктового брауні. Тісто виходить вологим, без

Оладки з курятини — смачніші за відбивні

Харчування | 14:00, 10.04.2026

Бо цей смак неможливо нікому віддати! І одна з таких страв — оладки з курятини. Готувати м'ясні оладки не важче, ніж звичайні відбивні, але смак просто неперевершений!

Паска «Три молока» — волога великодня випічка з просоченням

Харчування | 13:00, 10.04.2026

Паска «Три молока» — це більш соковита і волога великодня випічка, просочена молоком, згущівкою та вершками. Така паска має м’яку структуру та добре вбирає кремову заливку.

З якого віку дитині можна пити какао?

Дитяче харчування | 08:30, 10.04.2026

Какао — це напій, який викликає багато запитань у батьків, адже, з одного боку, він асоціюється з дитинством і затишком, а з іншого — містить кофеїн та цукор. Ось основні рекомендації щодо того, коли та як вводити какао в раціон дитини.