Обережно, фігура: 5 овочів з високим вмістом цукру

Adoption
Date
  • 1195 Переглядів
Обережно вводьте їх у свій раціон. Повідомляє сайт Наша мама.

6538_09.jpg (50.42 Kb)

Морква
Хоча морквина - овоч не дуже калорійний (31 ккал), всі ці калорії йдуть з цукру, який вона містить. Відмовлятися від моркви не варто, адже вона джерело заліза, кальцію, калію, бета-каротину і вітаміну А, але пам'ятайте про те, скільки цукру містить цей овоч.

Кукурудза
Кукурудза теж дуже корисний овоч, який містить безліч корисних елементів, таких як фосфор, кальцій, калій, магній, залізо і вітаміни А, В і Е. Але крім них кукурудза - овоч дуже крохмалистий і солодкий, містить майже 100 ккал і 7 г цукру на 100 г.

Буряк
Джерело вітамінів і мікроелементів крім усього іншого містить близько 9 г цукру на 100 г продукту.

Картопля
Через високий вміст крохмалю, картопля швидко піднімає рівень цукру в крові. Крім того, овоч дуже калорійний, так що зведіть його споживання до мінімуму.

Цибуля
Цей овоч серед рекордсменів за змістом цукру (майже 6 г на 100 г). Якщо можете відмовитися, прощайтеся з цибулею. Якщо ні - контролюйте її кількість.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: харчування, овочі


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Буде три начинки-прошарки: з кисломолочного сиру, маку і на основі пакетика полуничного (або іншого рожевого) пудингу.

    Сирник з маком і киселем — покроковий рецепт

    Харчування | 13:00, 26.06.2026

    Буде три начинки-прошарки: з кисломолочного сиру, маку і на основі пакетика полуничного (або іншого рожевого) пудингу.

    Цитрусовий слаш — це десерт із заморожених цитрусових та льоду. Страва отримує свій чудовий вигляд та консистенцію завдяки блендеру, а за її смак відп

    Крижаний цитрусовий слаш — напій і десерт 2 в 1 для спеки

    Харчування | 13:30, 25.06.2026

    Цитрусовий слаш — це десерт із заморожених цитрусових та льоду. Страва отримує свій чудовий вигляд та консистенцію завдяки блендеру, а за її смак відповідають не тільки головні інгредієнти, а й деякі ароматні спеції. Склянка слашу — практично незамін

    За словами експертів, людина може відчувати поліпшення самопочуття після відмови від шоколаду, солодких напоїв або цукерок, але це викликано не виключ

    Повна відмова від цукру не покращує здоров'я, а лише погіршує його — вчені

    Харчування | 07:30, 24.06.2026

    За словами експертів, людина може відчувати поліпшення самопочуття після відмови від шоколаду, солодких напоїв або цукерок, але це викликано не виключенням цукру, а лише поліпшенням раціону за рахунок зниження споживання ультраоброблених продуктів.

    M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів після відмови від штучних барвників.

    M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів

    Харчування | 01:20, 24.06.2026

    M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів після відмови від штучних барвників.

    Це будуть ліниві пельмені без замісу тіста. Поки займаєшся фаршем, дістань з упаковки листкове бездріжджове тісто, воно має прогрітися до кімнатної те

    Пельмені з листкового тіста — рецепт для духовки

    Харчування | 13:00, 23.06.2026

    Це будуть ліниві пельмені без замісу тіста. Поки займаєшся фаршем, дістань з упаковки листкове бездріжджове тісто, воно має прогрітися до кімнатної температури.

    Ми добре знайомі з десятками рецептів дерунів, але такі смажили вперше. Вирішили замішувати тісто з додаванням майонезу і нарізаної зеленої цибулі. На

    Деруни на майонезі з зеленою цибулею — простий бюджетний рецепт

    Харчування | 13:00, 19.06.2026

    Ми добре знайомі з десятками рецептів дерунів, але такі смажили вперше. Вирішили замішувати тісто з додаванням майонезу і нарізаної зеленої цибулі. Нам сподобалася ніжна текстура страви!

    Тісто замішуємо на молоці й сухих дріжджах, а вершковим буде хліб, бо під час формування додаємо трохи масла.

    Вершковий хліб без духовки — рецепт з сухими дріжджами

    Харчування | 14:00, 18.06.2026

    Тісто замішуємо на молоці й сухих дріжджах, а вершковим буде хліб, бо під час формування додаємо трохи масла.

    Коментарі до новини