Обережно, фігура: 5 овочів з високим вмістом цукру

Обережно вводьте їх у свій раціон. Повідомляє сайт Наша мама.

Морква
Хоча морквина - овоч не дуже калорійний (31 ккал), всі ці калорії йдуть з цукру, який вона містить. Відмовлятися від моркви не варто, адже вона джерело заліза, кальцію, калію, бета-каротину і вітаміну А, але пам'ятайте про те, скільки цукру містить цей овоч.

Кукурудза
Кукурудза теж дуже корисний овоч, який містить безліч корисних елементів, таких як фосфор, кальцій, калій, магній, залізо і вітаміни А, В і Е. Але крім них кукурудза - овоч дуже крохмалистий і солодкий, містить майже 100 ккал і 7 г цукру на 100 г.

Буряк
Джерело вітамінів і мікроелементів крім усього іншого містить близько 9 г цукру на 100 г продукту.

Картопля
Через високий вміст крохмалю, картопля швидко піднімає рівень цукру в крові. Крім того, овоч дуже калорійний, так що зведіть його споживання до мінімуму.

Цибуля
Цей овоч серед рекордсменів за змістом цукру (майже 6 г на 100 г). Якщо можете відмовитися, прощайтеся з цибулею. Якщо ні - контролюйте її кількість.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Авокадо не такий ідеальний – лікарка назвала неочевидні мінуси суперфуду

Харчування | 00:30, 18.05.2026

Авокадо давно вважають символом правильного харчування, але навіть цей модний продукт має свої підводні камені. Лікарка пояснила, кому варто бути обережними та чому не варто переїдати "алігаторову грушу". Авокадо вже кілька років утримує статус одног

Торт «Зебра» без випікання — рецепт з печивом, сметаною і згущеним молоком

Харчування | 13:01, 17.05.2026

Це буде торт з печива. Для «Зебри» без випікання потрібне шоколадне печиво, жирні сметана і вершки. Готуємо у формі 18 або 20 см діаметром.

Пухкі булочки для дітей — смачніші, ніж у шкільній їдальні

Харчування | 14:00, 16.05.2026

Пропонуємо вам рецепт дуже пишних, м’якеньких і легких мов пух булочок, які під силу спекти кожному.

Тістечка без випікання «Банановий трюфель» — рецепт з печивом

Харчування | 13:00, 16.05.2026

Тістечка або домашні цукерки «Банановий трюфель» готуємо із шоколадного пісочного печива.

Названа користь зефіру для жінок

Харчування | 07:30, 16.05.2026

За словами медиків, зефір не повинен повною мірою замінити решту їжі, а стати частиною раціону. До його складу входить агар-агар, багатий на йод і селен, так як цю добавку виготовляють з морських водоростей.

Перша їжа дитини визначає імунітет на все життя

Дитяче харчування | 00:30, 16.05.2026

Мікробіота кишківника новонародженого визначається компонентами грудного молока матері, однак після введення першого прикорму розвивається власна мікрофлора. Французькі вчені з Інституту Пастера виявили, що імунна відповідь формується при введенні в

Вафлі з листкового тіста з шоколадом — хрумкий сніданок для дітей за кілька хвилин

Харчування | 14:00, 15.05.2026

Вафлі з листкового тіста з шоколадом — це найпростіший солодкий сніданок із хрумкою скоринкою та ніжною начинкою. Готове тісто печеться у вафельниці до золотистого кольору, а шоколадна паста всередині стає м’якою та тягучою.