Обережно, фігура: 5 овочів з високим вмістом цукру

Обережно вводьте їх у свій раціон. Повідомляє сайт Наша мама.

Морква
Хоча морквина - овоч не дуже калорійний (31 ккал), всі ці калорії йдуть з цукру, який вона містить. Відмовлятися від моркви не варто, адже вона джерело заліза, кальцію, калію, бета-каротину і вітаміну А, але пам'ятайте про те, скільки цукру містить цей овоч.

Кукурудза
Кукурудза теж дуже корисний овоч, який містить безліч корисних елементів, таких як фосфор, кальцій, калій, магній, залізо і вітаміни А, В і Е. Але крім них кукурудза - овоч дуже крохмалистий і солодкий, містить майже 100 ккал і 7 г цукру на 100 г.

Буряк
Джерело вітамінів і мікроелементів крім усього іншого містить близько 9 г цукру на 100 г продукту.

Картопля
Через високий вміст крохмалю, картопля швидко піднімає рівень цукру в крові. Крім того, овоч дуже калорійний, так що зведіть його споживання до мінімуму.

Цибуля
Цей овоч серед рекордсменів за змістом цукру (майже 6 г на 100 г). Якщо можете відмовитися, прощайтеся з цибулею. Якщо ні - контролюйте її кількість.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Японський чізкейк-тірамісу — легкий десерт без випікання

Харчування | 14:00, 21.02.2026

Цей легкий, вершковий чизкейк швидко став популярним у соцмережах завдяки поєднанню простоти й приємного смаку. Його рецепт не потребує багато зусиль, але результат виходить справді вдалим.

Торт «Бджілка» — печемо покращену версію медівника

Харчування | 13:00, 21.02.2026

Чим відрізняється «Бджілка»? У крем потрібно додати масло. З нашої кількості інгредієнтів отримаємо великий торт, приблизно 4 кг.

Домашня паста з кисломолочного сиру — намазка за 10 хвилин

Харчування | 14:00, 20.02.2026

Домашня паста з кисломолочного сиру має свіжий, м’який смак і готується за 10 хвилин. Достатньо чотирьох основних інгредієнтів, щоб отримати легку намазку, яка добре підходить до хліба, тостів, овочів або як доповнення до основних страв.

Сметанний пиріг без борошна — покроковий рецепт

Харчування | 13:00, 20.02.2026

Ця випічка значно швидша за відкритий пиріг зі сметанним кремом. Печемо сметанний пиріг без борошна, але додамо трохи крохмалю. Головне — добре збити білки і жовтки.

Вершковий лікер «Бейліс» з шоколадом — готуємо вдома

Харчування | 14:00, 19.02.2026

Вершковий лікер «Бейліс» готується з простих інгредієнтів: горілка, згущенка, розчинна кава, какао та чорний шоколад. Достатньо змішати всі продукти і домашній лікер вже можна пити чи пригощати друзів. Але найкраще він смакує добре охолодженим з каво

Як приготувати вдома млинцевий торт «Чизбургер»

Харчування | 13:00, 19.02.2026

Млинцевий торт «Чизбургер» — це для тих, в кого лишились млинці після свят і закінчилась солодка начинка. Цей торт нагадує справжній бургер: соковитий фарш, свіжий салат, солоні огірки, а зверху тягучий сир чедер. Дуже знайомий смак з новою цікавою п

Як прищепити дитині звичку їсти менше солодощів?

Дитяче харчування | 08:30, 19.02.2026

Поясни, будь ласка, якщо є особливі аспекти, які ти хочеш включити або наголосити в цьому тексті!