Готуємося до весни: як провести повний детокс організму

Adoption
Date
  • 2199 Переглядів
Хочете трохи схуднути та налагодити здоров'я?

0405_834.jpeg (109.33 Kb)

Ідеальний день для початку детоксу - п'ятниця, щоб на вихідних вашим головним заняттям був відпочинок. Основне завдання детокс-харчування - налагодити ефективну травлення, щоб звільнити організм від токсинів і їх наслідків (шкідливих дріжджових бактерій, вуглекислого газу) і відродити лужне середовище.

Загалом детокс-дієти варто проводити не більше одного тижня на півроку-рік. На чолі хіт-параду всі види зеленого салату, буряк, чорна редька, селера і цибулю-порей. А ось картоплю і бобові треба виключити повністю (провокують підвищене газоутворення). Щоб урізноманітнити смак їжі, використовуйте спеції: чилі, часник, імбир. Салати заправляйте оливковою або кокосовим маслом.

З фруктів виключіть банани (через великий вміст крохмалю). Обов'язково доповніть свій раціон свежевижатими овочевими соками. На відміну від фруктових вони не дратують шлунок, а через меншу кількість клітковини швидше засвоюються. Щоб не перевантажувати травну систему, намагайтеся 2 прийоми їжі зробити рідкими (супи, супи-пюре). Не їжте за 3 години до сну і дотримуйтесь 12- годинний інтервал між вечерею і сніданком наступного дня.

Основне правило будь-детокс-дієти - починати день зі склянки теплої води з лимоном.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Іноді, намагаючись заощадити, ми виключаємо з меню певні продукти - або ж обираємо їжу швидкого приготування. Проте спроби зекономити на харчуванні мо

6 продуктів харчування, на яких ніколи не можна економити

Харчування | 08:30, 18.03.2024

Іноді, намагаючись заощадити, ми виключаємо з меню певні продукти - або ж обираємо їжу швидкого приготування. Проте спроби зекономити на харчуванні можуть негативно вплинути на здоров’я, а подальше відновлення буде коштувати значно більше, аніж витра

Мандарини можна назвати справжньою скарбницею антиоксидантів та вітамінів. Завдяки високому вмісту вітаміну С, вони допомагають зміцнити імунітет, а р

Дітям до року: Кому ще не можна їсти мандарини?

Харчування | 01:20, 18.03.2024

Мандарини можна назвати справжньою скарбницею антиоксидантів та вітамінів. Завдяки високому вмісту вітаміну С, вони допомагають зміцнити імунітет, а розчинній клітковини — покращити роботу шлунково-кишкового тракту. Навіть білі волокна, які багато хт

Банош — це в'язка кукурудзяна каша, зварена на вершках або сметані, заправлена шкварками, грибами та бринзою. Страва української національної кухні, п

Банош з грибами і шкварками: рецепт ситної страви для всієї родини

Харчування | 14:00, 17.03.2024

Банош — це в'язка кукурудзяна каша, зварена на вершках або сметані, заправлена шкварками, грибами та бринзою. Страва української національної кухні, поширена в карпатському регіоні, зокрема, належить до гуцульської кухні. Це дуже ситна страва, яка ду

У начинку для таких булочок можна додавати родзинки, журавлину або інші ягоди.

Пухкі булочки з сирною начинкою, як у дитинстві

Харчування | 13:00, 17.03.2024

У начинку для таких булочок можна додавати родзинки, журавлину або інші ягоди.

Є певні продукти, котрі в адекватних кількостях не сприяють набору ваги, покращують ваш метаболізм і врешті, у сумі з якимись більш серйозними діями,

6 продуктів, які допомагають схуднути

Дієта для мами | 01:20, 17.03.2024

Є певні продукти, котрі в адекватних кількостях не сприяють набору ваги, покращують ваш метаболізм і врешті, у сумі з якимись більш серйозними діями, можуть таки допомогти схуднути.

Суп із сирними кльоцками — ситний і простий у приготуванні. Суміш звичних для українців овочів — моркви, картоплі й цибулі, приправ, зелені та ніжних

Овочевий суп з сирними кльоцками

Харчування | 14:00, 16.03.2024

Суп із сирними кльоцками — ситний і простий у приготуванні. Суміш звичних для українців овочів — моркви, картоплі й цибулі, приправ, зелені та ніжних сирно-картопляних кльоцків робить цю першу страву досить поживною. Навіть другого не треба!

Пропонуємо вам скуштувати повітряні, ніжні, ароматні та дуже смачні картопляні булочки. Що цікаво, вони зовсім не мають характерного смаку картоплі. Г

Картопляні булочки на сухих дріжджах

Харчування | 13:00, 16.03.2024

Пропонуємо вам скуштувати повітряні, ніжні, ароматні та дуже смачні картопляні булочки. Що цікаво, вони зовсім не мають характерного смаку картоплі. Готова випічка виходить пухкою та легкою завдяки особливим натуральним добавкам. Подавайте свіжі карт

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: