Готуємося до весни: як провести повний детокс організму

Adoption
Date
  • 2428 Переглядів
Хочете трохи схуднути та налагодити здоров'я?

0405_834.jpeg (109.33 Kb)

Ідеальний день для початку детоксу - п'ятниця, щоб на вихідних вашим головним заняттям був відпочинок. Основне завдання детокс-харчування - налагодити ефективну травлення, щоб звільнити організм від токсинів і їх наслідків (шкідливих дріжджових бактерій, вуглекислого газу) і відродити лужне середовище.

Загалом детокс-дієти варто проводити не більше одного тижня на півроку-рік. На чолі хіт-параду всі види зеленого салату, буряк, чорна редька, селера і цибулю-порей. А ось картоплю і бобові треба виключити повністю (провокують підвищене газоутворення). Щоб урізноманітнити смак їжі, використовуйте спеції: чилі, часник, імбир. Салати заправляйте оливковою або кокосовим маслом.

З фруктів виключіть банани (через великий вміст крохмалю). Обов'язково доповніть свій раціон свежевижатими овочевими соками. На відміну від фруктових вони не дратують шлунок, а через меншу кількість клітковини швидше засвоюються. Щоб не перевантажувати травну систему, намагайтеся 2 прийоми їжі зробити рідкими (супи, супи-пюре). Не їжте за 3 години до сну і дотримуйтесь 12- годинний інтервал між вечерею і сніданком наступного дня.

Основне правило будь-детокс-дієти - починати день зі склянки теплої води з лимоном.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: харчування


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    М’ясо по-французьки з грибами та картоплею сподобається любителям цікавих картопляних запіканок із сиром і м’ясом у духовці. Для цієї страви можна бра

    М'ясо по-французьки з грибами і картоплею: рецепт

    Харчування | 14:00, 15.01.2026

    М’ясо по-французьки з грибами та картоплею сподобається любителям цікавих картопляних запіканок із сиром і м’ясом у духовці. Для цієї страви можна брати будь-яке м’ясо: курятину, індичку, але ми взяли свинину. Так само і з грибами: ми взяли звичайні

    Можна купити готову намазку, а можна приготувати бурякову пасту з волоськими горіхами. Вона має насичений колір, ніжний смак і м’яку текстуру.

    Бурякова паста з волоськими горіхами — корисна намазка для бутербродів

    Харчування | 13:00, 15.01.2026

    Можна купити готову намазку, а можна приготувати бурякову пасту з волоськими горіхами. Вона має насичений колір, ніжний смак і м’яку текстуру.

    Пропонуємо трохи простіший і менш калорійний рецепт — голубці з курячим фаршем на парі. Тут начинка загортається в листя пекінської капусти, що робить

    Голубці з курячим фаршем на парі — рецепт

    Харчування | 14:00, 14.01.2026

    Пропонуємо трохи простіший і менш калорійний рецепт — голубці з курячим фаршем на парі. Тут начинка загортається в листя пекінської капусти, що робить вироби зручнішими у формуванні.

    Набираєш тісто в кондитерський мішечок, формуєш голову та вушка, випікаєш — й оригінальне печиво «Ведмедики» до чаювання готове.

    Печиво для дітей «Ведмедики» — рецепт

    Харчування | 13:00, 14.01.2026

    Набираєш тісто в кондитерський мішечок, формуєш голову та вушка, випікаєш — й оригінальне печиво «Ведмедики» до чаювання готове.

    Дітям можна давати м'ятний чай, але з певними обмеженнями: не раніше 3-5 років, у невеликих кількостях, і краще після консультації з педіатром, оскіль

    Чи можна дітям пити м'ятний чай?

    Дитяче харчування | 19:30, 13.01.2026

    Дітям можна давати м'ятний чай, але з певними обмеженнями: не раніше 3-5 років, у невеликих кількостях, і краще після консультації з педіатром, оскільки він має заспокійливу дію і може посилювати симптоми при низькому тиску або печії, а також є можли

    Щоб запечена риба не вийшла сухою, спробуй поєднати її з овочами та яєчною заливкою. У такому форматі страва буде більш соковитою та з подвійною порці

    Риба, запечена в омлеті — рецепт

    Харчування | 14:00, 13.01.2026

    Щоб запечена риба не вийшла сухою, спробуй поєднати її з овочами та яєчною заливкою. У такому форматі страва буде більш соковитою та з подвійною порцією якісного білка. Тож як приготувати рибу, запечену в омлеті?

    Якщо ви не хочете довго стояти біля плити, повторіть цей рецепт печива з тріщинками із бюджетних інгредієнтів.

    Печиво з тріщинками, яке легко приготувати вдома

    Харчування | 13:00, 13.01.2026

    Якщо ви не хочете довго стояти біля плити, повторіть цей рецепт печива з тріщинками із бюджетних інгредієнтів.

    Коментарі до новини