Шкідлива корисна їжа: чому ви поправляєтеся від горіхів і оливкової олії

Adoption
Date
  • 2061 Переглядів
Як правильно вживати ці продукти і мати гарну фігуру?

369801_1.jpg (29.11 Kb)


І в одній чайній ложці оливкової олії, і в одній чайній ложці вершкового масла міститься однакова кількість жиру - 5 грам. Так, жир в оливковій олії - більш «здоровий», але ми забуваємо порахувати, що в одній чайній ложці оливкової олії - 41 кКал!

Альтернатива: використовуйте оливкову олію для заправки салатів, змішавши його в співвідношенні 1: 1 з бальзамічним (або будь-яким іншим вашим улюбленим) оцтом.

У горіхах міститься багато жирів, і в більшості з них - понад 50%, тож улюблені багатьма горішки дуже калорійні. Незважаючи на те, що в більшості горіхів - правильні жири і корисні антиоксиданти, щоб отримувати користь, а не зайві калорії, їсти їх потрібно акуратно.

Так, по-справжньому корисний перекус - це не більше 2-4 ароматних ядерець (найкорисніші з них: волоські і кедрові, кеш'ю, фундук, мигдаль, фісташки).

Альтернатива: додавайте кілька колотих горіхів в мюслі або вівсяну кашу на сніданок - так ваш організм отримає від них тільки користь, а не калорії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: горіхи, оливкова олія


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі


Бульйон точно не завадить у лікуванні!

Чому курячий бульйон - найкращі ліки при застуді

Харчування | 11:00, 06.03.2020

Бульйон точно не завадить у лікуванні!

Приємні новини для любителів солодощів

Чи може шоколад вилікувати хворе дитяче горло?

Харчування | 19:00, 05.03.2020

Приємні новини для любителів солодощів


Конкретний план по рятуванню організма

Як привчити себе пити більше води

Харчування | 16:00, 25.02.2020

Конкретний план по рятуванню організма

Урізноманітнюйте своє меню та меню малюка

Корисні властивості пророщеного зерна

Харчування | 10:00, 21.02.2020

Урізноманітнюйте своє меню та меню малюка

Хочете трохи схуднути та налагодити здоров'я?

Готуємося до весни: як провести повний детокс організму

Харчування | 12:00, 16.02.2020

Хочете трохи схуднути та налагодити здоров'я?

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: