Крупа, яка допомагає не набирати зайві кілограми

Adoption
Date
  • 2636 Переглядів
Японські вчені провели дослідження і дійшли висновку, що вживання 150 г рису щодня допоможе позбутися від зайвих кілограмів.
1206_krupa.jpg (98.44 Kb)


Вчені вивчили раціон харчування і спосіб життя представників 136 країн. Громадяни в тих державах, де їдять в середньому по 150 грамів рису на день, виявилися більш стрункими. А ось 10-кратне скорочення споживання цього злаку вплинуло на появу зайвих кілограмів.

Закономірність між варінням рису і стрункою фігурою настільки міцна, що на неї не впливали інші чинники - спосіб життя, соціально-економічні фактори ризику, в тому числі рівень освіти, куріння, витрати на охорону здоров'я, валовий внутрішній продукт на душу населення і загальне споживання енергії.

Клітковина, поживні речовини і рослинні сполуки, що містяться в цілісному злаку, підсилюють відчуття ситості і не допускають переїдання. Крім того, в рисі міститься мало жиру. Крім цього, він незначно підвищує цукор в крові.

Проте вживання великої кількості рису веде до розвитку метаболічного синдрому і діабету, повідомили дієтологи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: рис, харчування, Схуднення


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Тарталетки з сьомгою і вершковим сиром давно стали невід'ємною частиною урочистого застілля.

Тарталетки з сьомгою і вершковим сиром

Харчування | 13:00, 15.04.2024

Тарталетки з сьомгою і вершковим сиром давно стали невід'ємною частиною урочистого застілля.

Навесні алергікам не легко і чим більше рослин починають розцвітати - тим гірше. Але виявилось, що і те, що ми їмо, погано впливає на перебіг алергії.

Що не можна їсти алергікам в період загострення?

Алергія | 12:10, 15.04.2024

Навесні алергікам не легко і чим більше рослин починають розцвітати - тим гірше. Але виявилось, що і те, що ми їмо, погано впливає на перебіг алергії.

Нове дослідження показало, що людям із серцево-судинними захворюваннями важливо споживати рибу хоча б двічі на тиждень.

Жирну рибу рекомендують тим, у кого хворе серце

Харчування | 11:20, 15.04.2024

Нове дослідження показало, що людям із серцево-судинними захворюваннями важливо споживати рибу хоча б двічі на тиждень.

Ввечері ви вже втомлені і на інтим немає сил і настрою? Не біда, адже є ще ранок. І, виявляється, сніданок може позитивно вплинути на лібідо.

Що їсти для феєричного ранкового сексу?

Секс | 08:30, 15.04.2024

Ввечері ви вже втомлені і на інтим немає сил і настрою? Не біда, адже є ще ранок. І, виявляється, сніданок може позитивно вплинути на лібідо.

Про афродизіаки не чув лише лінивий. Проте, є продукти, які є в нашому раціоні, а ми навіть не підозрюємо про їхній вплив на наше сексуальне життя.

Їжа, яка позитивно впливає на інтимне життя

Харчування | 00:30, 15.04.2024

Про афродизіаки не чув лише лінивий. Проте, є продукти, які є в нашому раціоні, а ми навіть не підозрюємо про їхній вплив на наше сексуальне життя.

На Великдень можна приготувати не лише класичний хрін до м'яса, а й хрін з яблуками. Це проста й пікантна закуска, яка сподобається всім за столом.

Хрін з яблуками — пікантна великодня закуска до м'яса

Харчування | 14:00, 14.04.2024

На Великдень можна приготувати не лише класичний хрін до м'яса, а й хрін з яблуками. Це проста й пікантна закуска, яка сподобається всім за столом.

У цьому рецепті вам треба приготувати буженину в пивному маринаді. Рідкий маринад зазвичай складається з трьох типів інгредієнтів: кислот, олій та аро

Великодня буженина в пивному маринаді

Харчування | 13:00, 14.04.2024

У цьому рецепті вам треба приготувати буженину в пивному маринаді. Рідкий маринад зазвичай складається з трьох типів інгредієнтів: кислот, олій та ароматизаторів. Пиво виступає у ролі кислого інгредієнта, який пом’якшує м’ясо. Спробуйте, впевнені, що

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: