Як шпинат допомагає схуднути

Adoption
Date
  • 1827 Переглядів
Вчені з'ясували, що регулярне вживання шпинату в їжу сприяє швидкому схудненню.
3664_shpinat-svezhij.jpg (53.2 Kb)


Американські вчені провели дослідження, щоб з'ясувати, чи допомагає шпинат схуднути. В експерименті взяли участь 38 жінок із зайвою вагою. Дівчат розділили на дві групи.

Перша група учасниць дотримувалася правильного режиму харчування і регулярно займалася спортом. Друга група учасниць не дотрималася суворої дієти, але перед сніданком вони вживали по 5 грамів шпинату.

На подив учених, друга група жінок набагато швидше втрачала зайву вагу. В середньому кожна з учасниць другої групи скинула по 5 кілограмів. Дівчата з першої групи скинули всього по 3,5 кілограмів зайвої ваги.

Вчені з'ясували, що екстракт шпинату збільшує втрату ваги на 43%. Автор дослідження розповів, що ефективність шпинату при схудненні пояснюється тим, що ця рослина допомагає людині відчувати ситість протягом дня. Жінки з другої групи менше з'їдали, тому швидше худнули.

Експеримент учених ще раз довів, що дефіцит калорій при скиданні ваги важливіший, ніж фізичні навантаження.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: шпинат, Схуднення, харчування


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Риба є неймовірним джерелом поживних речовин для малюка. Вона багата на вітаміни та мікроелементи, які сприяють його здоровому росту та розвитку. Особ

    Чи необхідна в раціоні дитини риба?

    Дитяче харчування | 01:20, 04.06.2026

    Риба є неймовірним джерелом поживних речовин для малюка. Вона багата на вітаміни та мікроелементи, які сприяють його здоровому росту та розвитку. Особливо цінні омега-3 жирні кислоти, які мають позитивний вплив на мозок та зорову систему. Риба також

    У тісто для шоколадних оладок на кефірі або кислому молоці додамо столову ложку какао, а також соду, погашену оцтом, для пишності.

    Шоколадні оладки на кефірі — рецепт

    Харчування | 14:00, 03.06.2026

    У тісто для шоколадних оладок на кефірі або кислому молоці додамо столову ложку какао, а також соду, погашену оцтом, для пишності.

    Якщо не їсти весь день, в організмі запуститься поетапний процес переходу на внутрішні джерела енергії, який супроводжуватиметься зниженням рівня цукр

    Що буде, якщо не їсти весь день?

    Харчування | 08:30, 03.06.2026

    Якщо не їсти весь день, в організмі запуститься поетапний процес переходу на внутрішні джерела енергії, який супроводжуватиметься зниженням рівня цукру в крові, початком спалювання жиру та активацією клітинного очищення. Для здорової людини один день

    Простий у приготуванні десерт з бананом, кавою та молоком порадує навіть у літню спеку. Приготуйте та переконайтеся в цьому.

    Бананово-молочне желе

    Харчування | 14:00, 02.06.2026

    Простий у приготуванні десерт з бананом, кавою та молоком порадує навіть у літню спеку. Приготуйте та переконайтеся в цьому.

    Яблука надають природної солодкості та об’єму, а полуниця — легку ягідну кислинку і аромат. Після охолодження пюре збивається міксером, насичується по

    Повітряний десерт з яблук і полуниці — бюджетний фруктовий маршмелоу

    Харчування | 13:00, 02.06.2026

    Яблука надають природної солодкості та об’єму, а полуниця — легку ягідну кислинку і аромат. Після охолодження пюре збивається міксером, насичується повітрям і світлішає, перетворюючись на густу піну. Завдяки желатину маса стабілізується і після засти

    Бери будь-який кисломолочний сир, а цукор до свого смаку.

    Сирники в аерогрилі для дітей і дорослих

    Харчування | 13:00, 02.06.2026

    Бери будь-який кисломолочний сир, а цукор до свого смаку.

    Полуницю можна вводити в раціон дитини з 6 місяців, тобто з самого початку введення прикорму.

    З якого віку можна давати дитині полуницю?

    Дитяче харчування | 00:30, 02.06.2026

    Полуницю можна вводити в раціон дитини з 6 місяців, тобто з самого початку введення прикорму.

    Коментарі до новини