
Американські вчені провели дослідження, щоб з'ясувати, чи допомагає шпинат схуднути. В експерименті взяли участь 38 жінок із зайвою вагою. Дівчат розділили на дві групи.
Перша група учасниць дотримувалася правильного режиму харчування і регулярно займалася спортом. Друга група учасниць не дотрималася суворої дієти, але перед сніданком вони вживали по 5 грамів шпинату.
На подив учених, друга група жінок набагато швидше втрачала зайву вагу. В середньому кожна з учасниць другої групи скинула по 5 кілограмів. Дівчата з першої групи скинули всього по 3,5 кілограмів зайвої ваги.
Вчені з'ясували, що екстракт шпинату збільшує втрату ваги на 43%. Автор дослідження розповів, що ефективність шпинату при схудненні пояснюється тим, що ця рослина допомагає людині відчувати ситість протягом дня. Жінки з другої групи менше з'їдали, тому швидше худнули.
Експеримент учених ще раз довів, що дефіцит калорій при скиданні ваги важливіший, ніж фізичні навантаження.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: шпинат, Схуднення, харчування

Цікаво також:
Новини по темі

Картопляні зрази зі свининою по-новому
Харчування | 06:20, 11.07.2025

Шоколадно-ягідне тістечко моті в домашніх умовах
Харчування | 01:20, 11.07.2025

Шоколадний торт без борошна
Харчування | 14:00, 10.07.2025

Найбюджетніший плов: рецепт
Харчування | 13:00, 10.07.2025

Відсутність сніданку пов'язують з депресією
Харчування | 01:20, 10.07.2025

Медики пояснили, яке морозиво найнебезпечніше
Харчування | 00:30, 10.07.2025