Американські вчені провели дослідження, щоб з'ясувати, чи допомагає шпинат схуднути. В експерименті взяли участь 38 жінок із зайвою вагою. Дівчат розділили на дві групи.
Перша група учасниць дотримувалася правильного режиму харчування і регулярно займалася спортом. Друга група учасниць не дотрималася суворої дієти, але перед сніданком вони вживали по 5 грамів шпинату.
На подив учених, друга група жінок набагато швидше втрачала зайву вагу. В середньому кожна з учасниць другої групи скинула по 5 кілограмів. Дівчата з першої групи скинули всього по 3,5 кілограмів зайвої ваги.
Вчені з'ясували, що екстракт шпинату збільшує втрату ваги на 43%. Автор дослідження розповів, що ефективність шпинату при схудненні пояснюється тим, що ця рослина допомагає людині відчувати ситість протягом дня. Жінки з другої групи менше з'їдали, тому швидше худнули.
Експеримент учених ще раз довів, що дефіцит калорій при скиданні ваги важливіший, ніж фізичні навантаження.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому молоді пари сваряться - думка психологів
Якщо ти дуже ревнуєш свого чоловіка
Фарширована щука з грибами
Картопляні деруни зі смаженим салом
Теги: шпинат, Схуднення, харчування
