Американські вчені провели дослідження, щоб з'ясувати, чи допомагає шпинат схуднути. В експерименті взяли участь 38 жінок із зайвою вагою. Дівчат розділили на дві групи.
Перша група учасниць дотримувалася правильного режиму харчування і регулярно займалася спортом. Друга група учасниць не дотрималася суворої дієти, але перед сніданком вони вживали по 5 грамів шпинату.
На подив учених, друга група жінок набагато швидше втрачала зайву вагу. В середньому кожна з учасниць другої групи скинула по 5 кілограмів. Дівчата з першої групи скинули всього по 3,5 кілограмів зайвої ваги.
Вчені з'ясували, що екстракт шпинату збільшує втрату ваги на 43%. Автор дослідження розповів, що ефективність шпинату при схудненні пояснюється тим, що ця рослина допомагає людині відчувати ситість протягом дня. Жінки з другої групи менше з'їдали, тому швидше худнули.
Експеримент учених ще раз довів, що дефіцит калорій при скиданні ваги важливіший, ніж фізичні навантаження.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: шпинат, Схуднення, харчування
Цікаво також:
Новини по темі
Лікар розповів, які продукти уникати, щоб довше залишатися молодими
Харчування | 00:30, 26.04.2024
Весняний салат з редискою і яйцями по-новому
Харчування | 14:00, 25.04.2024
Молода капуста, запечена з вершками і сиром
Харчування | 13:00, 25.04.2024
Лікар назвала корисні для дітей і літніх людей дешеві продукти
Харчування | 06:20, 25.04.2024
Шоколадне вівсяне печиво без випікання — швидкий десерт для дітей і дорослих
Харчування | 14:00, 24.04.2024
Такого ви ще не їли: Вівсяна піца з моцарелою
Харчування | 13:00, 24.04.2024
Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу
Харчування | 12:10, 24.04.2024