Особливий набір продуктів дозволить худнути уві сні

Відомо, що їсти важку їжу на ніч шкідливо. Але і лягати з порожнім шлунком лікарі не рекомендують. Прокинувшись з почуттям сильного голоду, людина ризикує з'їсти більше, ніж їй потрібно для насичення. А це загрожує набором ваги. Дієтологи виділили продукти, які не тільки можна, а й потрібно їсти ввечері.

Мова йде про продукти, які не сильно навантажують систему травлення, включають білки і трохи складних вуглеводів. Наприклад, фахівці радять звернути увагу на місо-суп або будь-яку пасту з соєвих бобів. Це практично повністю білкова страва, яка буде повільно засвоюватися, гарантуючи, що голод не повернеться ще довгий час.

Тофу, редька і креветки ідеально підходять для вечері. Енергетичні витрати організму на їх перетравлення перевищують калорійну цінність. Це дозволяє в прямому сенсі худнути. Аналогічний ефект виробляють курячі яйця з листям салату або іншими овочами.

Також дієтологи дозволяють їсти на ніч, втім, як і в будь-який час доби, нежирні йогурти, кефір, сир, огірки, кабачки, капусту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
  
• Підлітки і батьки: інструкція, як пережити цей період
  
• Фрикадельки з курячого фаршу під білим соусом
  
• Бананова паска без дріжджів
  

Цікаво також:

Новини по темі

Холодець з зеленим салатом і яйцем

Харчування | 13:00, 22.04.2024

Святкова їжа не повинна бути банальною. Та найбільшу цінність мають саме ті страви, що звичні для нас, але мають певні елементи, що їх урізноманітнюють. Сьогодні ми пропонуємо вам приготувати холодець з… яйцем! Звучить незвично, а на святковому столі

І дітям, і дорослим: Яйця та сир - найкращі продукти на сніданок

Харчування | 08:30, 22.04.2024

Вівсянка, бутерброди і яйця, що ще їдять на сніданок, традиційно? А чим краще снідати, щоб довго почуватись ситим? Давайте дізнаватися.

Помилки тих мам, які хочуть схуднути

Дієта для мами | 01:20, 22.04.2024

У гонитві за ідеальними формами дуже важливо підходити до процесу схуднення правильно. Адже воно не має зашкодити здоров'ю.

Проста паска для початківців: точно вдасться

Харчування | 14:00, 21.04.2024

Якщо ви ще ніколи не пекли пасочку, але цього року дуже хочете порадувати рідних на Великдень, ми знайшли ідеальний рецепт, з яким паска вийде навіть у початківця!

Великодні мініпасочки - діти будуть у захваті

Харчування | 13:00, 21.04.2024

Великдень - це одне з улюблених свят для всієї родині, і особливо для дітей! Адже кому не подобається йти з красивим кошиком, несучи в ньому паску і красиві крашанки та писанки, до церкви і з нетерпінням чекати свята?! І ось сьогодні, коли до Великод

Чи не може нашкодити апельсиновий сік в дитячому меню?

Дитяче харчування | 09:30, 21.04.2024

Не всі діти полюбляють апельсиновий сік, хоч він і є джерелом вітаміну С. Та сам сік трішки кислуватий, у нього доволі насичений смак і аромат, що сучасні діти не завжди сприймають за позитивні якості. Тож ми вирішили вияснити, чи може апельсиновий с

Харчування усієї сім'ї: Чи правда, що вегетаріанці живуть довше?

Харчування | 14:50, 20.04.2024

Існує думка, що люди, котрі не вживають м'яса, краще себе почувають і мають менше проблем зі здоров'ям. Та виявилось, що це не зовсім так.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: