Правильні жирні продукти допоможуть прискорити обмін речовин

Хоча дієтологи підкреслюють шкоду жирних продуктів, вони закликають залишити в раціоні джерела корисних жирів. Детальніше читайте у матеріалі.

Експерти радять звернути увагу на свинину. Хоча це м'ясо вважається жирним, воно є хорошим джерелом заліза і калію, важливих для серцево-судинної системи. Ряд фахівців навіть вважають відварну свинину кориснішою за куряче м'ясо.

Досить високий рівень жирності у волоських горіхів. Але тут основну роль грають жирні кислоти омега-3, зокрема, альфа-лінолева кислота. Дані сполуки сприяють розщепленню жирових відкладень в тілі. Аналогічний ефект досягається при споживанні смажених яєць. Прискорюють обмін речовин, а ще авокадо, що відрізняються високою жирністю.

До речі, для поліпшення травлення експерти рекомендують в кінці кожного прийому їжі з'їдати трохи сиру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Які напої збережуть молодість шкіри обличчя?

Харчування | 22:30, 16.11.2025

Здорова і молода шкіра обличчя – починається з правильного догляду та харчування. Тож варто знати про список продуктів та напої, які будуть підтримувати молодість шкіри.

Дієтологиня назвала продукти для кращого сексуального життя

Харчування | 21:30, 16.11.2025

Депресія та певні хвороби знижують сексуальну активність людини. Однак відновити її можна за допомогою правильного харчування.

Кава може врятувати від мігрені

Харчування | 20:30, 16.11.2025

Кава позбавляє мігрені - вчені відкрили нові властивості кофеїну.

Винайдено формулу, яка може продовжити життя

Здоров'я | 19:30, 16.11.2025

2 чашки кави + 3 чашки чаю + вода – така щоденна комбінація може продовжити нам життя.

Японський омлет на водяній бані — ніжний рецепт

Харчування | 15:00, 16.11.2025

Яйця збиваємо, заливаємо окропом, запікаємо на пару. Подаємо з соєвим соусом, зеленою цибулею та кунжутом — чудова ідея для легкого обіду чи ранкового перекусу.

Піца з кисломолочного сиру для дітей — з томатним соусом, моцарелою і пармезаном

Харчування | 14:00, 16.11.2025

Домашня піца з кисломолочного сиру для дітей, яку можна приготувати всього за пів години, і навіть без дріжджів. Основу робимо з кисломолочного сиру, а зверху — улюблене поєднання томатного соусу, моцарели та пармезану. Виходить м’яка й ароматна піца

Млинці «Зебра» — рецепт креативного десерту

Харчування | 13:00, 16.11.2025

Дітям така страва дуже сподобається, до того ж готувати зебромлинці нескладно. Потрібно трішки какао та один обережний рух по колу!