Експерти радять звернути увагу на свинину. Хоча це м'ясо вважається жирним, воно є хорошим джерелом заліза і калію, важливих для серцево-судинної системи. Ряд фахівців навіть вважають відварну свинину кориснішою за куряче м'ясо.
Досить високий рівень жирності у волоських горіхів. Але тут основну роль грають жирні кислоти омега-3, зокрема, альфа-лінолева кислота. Дані сполуки сприяють розщепленню жирових відкладень в тілі. Аналогічний ефект досягається при споживанні смажених яєць. Прискорюють обмін речовин, а ще авокадо, що відрізняються високою жирністю.
До речі, для поліпшення травлення експерти рекомендують в кінці кожного прийому їжі з'їдати трохи сиру.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, жирні продукти, Метаболізм, травлення
Цікаво також:
Новини по темі
Солодощі, які позитивно впливають на сон
Здоров'я | 11:20, 28.04.2024
Чому через молоко і цукор з'являються висипання на обличчі?
Косметологія | 08:30, 28.04.2024
Дієтологи розповіли, коли мамі краще вечеряти, щоб не набрати зайву вагу
Дієта для мами | 07:40, 28.04.2024
Який шоколад краще ніколи не їсти дітям і дорослим?
Здоров'я | 01:20, 28.04.2024
Вітамін молодості: де його шукати?
Харчування | 00:30, 28.04.2024
6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму
Харчування | 14:50, 27.04.2024
Креативна закуска для дітей: бутерброд «Рибка» з огірком і лососем
Харчування | 14:00, 27.04.2024