Формула ідеального сніданку

Що не варто їсти на сніданок, а що навпаки потрібно - читайте у нашому матеріалі.

Не варто їсти зранку солодкі продукти, оскільки вам швидше захочеться їсти. Найкращий варіант - каша. Ви можете вибрати будь-яку крупу, оскільки кожна по-своєму корисна: рисова - очищає організм, пшенична - сприяє травленню, вівсяна - дарує шкірі і волоссю красу. Ви можете їсти кашу з фруктами, сиром, медом або маслом (але в міру).

Омлет або варені яйця - ще один відмінний варіант для сніданку. Вони багаті білком, який необхідний нашому мозку, волоссю і шкірі. Ви можете додати до омлету м'ясо, овочі або зелень.

На сніданок можна приготувати мюслі (гранула). Але вони повинні бути тільки натуральними. Для цього підсушіть в духовці вівсянку, сухофрукти, горіхи, насіння соняшника і трохи меду. Такі мюслі корисні - вони насичують організм енергією.

На сніданок можна приготувати запіканку або сирники. До сиру можна додати родзинки, горіхи, фрукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Які напої збережуть молодість шкіри обличчя?

Харчування | 22:30, 16.11.2025

Здорова і молода шкіра обличчя – починається з правильного догляду та харчування. Тож варто знати про список продуктів та напої, які будуть підтримувати молодість шкіри.

Дієтологиня назвала продукти для кращого сексуального життя

Харчування | 21:30, 16.11.2025

Депресія та певні хвороби знижують сексуальну активність людини. Однак відновити її можна за допомогою правильного харчування.

Кава може врятувати від мігрені

Харчування | 20:30, 16.11.2025

Кава позбавляє мігрені - вчені відкрили нові властивості кофеїну.

Винайдено формулу, яка може продовжити життя

Здоров'я | 19:30, 16.11.2025

2 чашки кави + 3 чашки чаю + вода – така щоденна комбінація може продовжити нам життя.

Японський омлет на водяній бані — ніжний рецепт

Харчування | 15:00, 16.11.2025

Яйця збиваємо, заливаємо окропом, запікаємо на пару. Подаємо з соєвим соусом, зеленою цибулею та кунжутом — чудова ідея для легкого обіду чи ранкового перекусу.

Піца з кисломолочного сиру для дітей — з томатним соусом, моцарелою і пармезаном

Харчування | 14:00, 16.11.2025

Домашня піца з кисломолочного сиру для дітей, яку можна приготувати всього за пів години, і навіть без дріжджів. Основу робимо з кисломолочного сиру, а зверху — улюблене поєднання томатного соусу, моцарели та пармезану. Виходить м’яка й ароматна піца

Млинці «Зебра» — рецепт креативного десерту

Харчування | 13:00, 16.11.2025

Дітям така страва дуже сподобається, до того ж готувати зебромлинці нескладно. Потрібно трішки какао та один обережний рух по колу!