Не варто їсти зранку солодкі продукти, оскільки вам швидше захочеться їсти. Найкращий варіант - каша. Ви можете вибрати будь-яку крупу, оскільки кожна по-своєму корисна: рисова - очищає організм, пшенична - сприяє травленню, вівсяна - дарує шкірі і волоссю красу. Ви можете їсти кашу з фруктами, сиром, медом або маслом (але в міру).
Омлет або варені яйця - ще один відмінний варіант для сніданку. Вони багаті білком, який необхідний нашому мозку, волоссю і шкірі. Ви можете додати до омлету м'ясо, овочі або зелень.
На сніданок можна приготувати мюслі (гранула). Але вони повинні бути тільки натуральними. Для цього підсушіть в духовці вівсянку, сухофрукти, горіхи, насіння соняшника і трохи меду. Такі мюслі корисні - вони насичують організм енергією.
На сніданок можна приготувати запіканку або сирники. До сиру можна додати родзинки, горіхи, фрукти.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Сніданок, корисний сніданок, харчування
Цікаво також:
Новини по темі
Солодощі, які позитивно впливають на сон
Здоров'я | 11:20, 28.04.2024
Чому через молоко і цукор з'являються висипання на обличчі?
Косметологія | 08:30, 28.04.2024
Дієтологи розповіли, коли мамі краще вечеряти, щоб не набрати зайву вагу
Дієта для мами | 07:40, 28.04.2024
Який шоколад краще ніколи не їсти дітям і дорослим?
Здоров'я | 01:20, 28.04.2024
Вітамін молодості: де його шукати?
Харчування | 00:30, 28.04.2024
6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму
Харчування | 14:50, 27.04.2024
Креативна закуска для дітей: бутерброд «Рибка» з огірком і лососем
Харчування | 14:00, 27.04.2024