Всі знають, що єдиний вірний спосіб схуднути - це витрачати енергії більше, ніж споживаєш. Правильне харчування з дефіцитом калорій дає найкращі результати, ніж виснажливі дієти.
Американські вчені довели це на практиці. Фахівці запросили для експерименту 142 людини із зайвою вагою, які бажали схуднути. Протягом 24 тижнів учасники експерименту заходили в спеціальну програму, де відзначали кількість споживаних калорій і жирів.
З'ясувалося, що ті, хто втрачав контроль над своїм харчуванням, втратили менше зайвої ваги, ніж ті, хто до кінця проекту регулярно стежив за споживаними калоріями. Вчені прийшли до висновку, що регулярний систематичний підрахунок вживаних калорій - це кращий спосіб скинути зайву вагу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: зайва вага, Схуднення, підрахунок калорій
Цікаво також:
Новини по темі
Як мамі вирахувати розмір порції їжі, щоб не переїдати?
Харчування | 12:10, 20.04.2024
Колись її їли усі діти: Чи шкідлива насправді манна каша?
Харчування | 01:20, 20.04.2024
Підказка для мам, які хочуть схуднути: Чому в Японії немає людей із зайвою вагою?
Харчування | 14:50, 19.04.2024
Ароматна паска в мультиварці
Харчування | 14:00, 19.04.2024
Готуємо панеттоне з шоколадом вдома
Харчування | 13:00, 19.04.2024
Чому дітям не можна щодня їсти банани?
Харчування | 10:30, 19.04.2024
Що буде, якщо щодня їсти фаст-фуд?
Харчування | 09:30, 19.04.2024