Першими в списку йдуть білкові продукти: баранина, яловичина, телятина, яловича і свиняча печінка, кролятина, м'ясо індички.
Також бобові підвищать гемоглобін в крові. Це нут, сочевиця і різні сорти квасолі, оскільки в них міститься велика кількість заліза.
Медики також рекомендують вживати жирну рибу людям, у яких понижений гемоглобін. Серед овочів для підвищення гемоглобіну лідирує буряк.
А ще корисні кавуни, дині, помідори, персики, яблука, гранати і горобина. Для підвищення рівня гемоглобіну потрібно їсти гречку, ячмінну крупу, горіхи і насіння.
У какао-бобах також міститься багато заліза, що сприяє підвищенню гемоглобіну.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: продукти харчування, гемоглобін, користь, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
Чому дітям не можна щодня їсти банани?
Харчування | 10:30, 19.04.2024
Що буде, якщо щодня їсти фаст-фуд?
Харчування | 09:30, 19.04.2024
Не усім дорослим і дітям можна вівсянку: 4 негативні ефекти від каші
Харчування | 08:30, 19.04.2024
3 види горіхів, які корисні для мами
Харчування | 07:40, 19.04.2024
Їжте яйця - і будете розумними
Харчування | 00:30, 19.04.2024
Медова паска з цукатами
Харчування | 14:00, 18.04.2024
Великодня бабка на майонезі
Харчування | 13:00, 18.04.2024