У розвантажувальний день не можна вживати: жирну рибу, курятину, кролика або індичку. Зате дуже корисними будуть каші, кисломолочні продукти, фрукти або овочі.
Розвантажувальні дні, на думку медиків, корисні всім без винятку, їх іноді потрібно влаштовувати навіть тим, у кого проблеми зі здоров'ям.
Найголовніше в цьому підході - різке зниження калорійності споживаної їжі, але це не лікувальне голодування. Насправді для того, щоб очистити організм від шлаків, необхідно просто вживати тільки рослинну їжу і дотримуватися калорійність до 1,2 тис.
Також дієтологи радять в цей час важкий спорт замінити на легкий. Все це сприятиме поліпшенню роботи метаболізму, а також прибере підшкірний жир.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Схуднення, розвантажувальні дні, користь, вплив на організм
Цікаво також:
Новини по темі
Найкорисніші перекуси, які можна дорослим і дітям
Харчування | 07:40, 14.05.2024
Чай чи сік: Що краще пити вранці дітям і дорослим?
Харчування | 06:20, 14.05.2024
Продукти, які допоможуть позбутися прищів
Харчування | 00:30, 14.05.2024
Чи можна дітям давати їсти овочі з мікрохвильовки?
Харчування | 14:50, 13.05.2024
Енергетичне печиво — ідеальне для школярів
Харчування | 14:00, 13.05.2024
Цікавий салат з огірками і яйцями та з несподіваною заправкою
Харчування | 13:00, 13.05.2024
Мамам рекомендують: Чи справді кава без кофеїну корисна?
Харчування | 08:30, 13.05.2024