На думку експертів, в перерві між святами обов'язково потрібно трохи полегшити свій раціон, але в той же час не варто змушувати організм голодувати.
Для того, щоб правильно робити розвантажувальні дні, необхідно просто споживати низькокалорійні продукти, наприклад, кефір, а за день рекомендується вжити не більше 800 ккал.
До речі, виявляється, що в розвантажувальний день краще не займатися фізичними вправами. Фахівці також радять зробити сирний день, де потрібно з'їдати 3-4 порції на день з чаєм.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: розвантажувальний день, харчування, правильне харчування, правила
Цікаво також:
Новини по темі
Чи можна погладшати, якщо їсти банани щодня?
Харчування | 09:30, 28.03.2024
Яку небезпеку для здоров'я дітей і дорослих становить морозиво?
Харчування | 07:40, 28.03.2024
Яка їжа замінить таблетки для схуднення?
Харчування | 06:20, 28.03.2024
Для сну і спокою: Як правильно готувати ромашковий чай?
Здоров'я | 00:30, 28.03.2024
Квіти з тіста — ніжне печиво для шкільних перекусів
Дитяче харчування | 14:00, 27.03.2024
Смачне і поживне овочеве пюре для найменших
Дитяче харчування | 13:00, 27.03.2024
Які помідори не можна додавати до раціону мамі?
Харчування | 10:30, 27.03.2024