Полезные блюда, укрепляющие иммунитет

Adoption
Date
  • 1260 Переглядів
Зимний сезон имеет наибольшее количество инфекций. Тело подвергается воздействию многих микроорганизмов, и мы, дома или на работе, часто встречаемся с холодом и больными людьми. В этот период мы не получаем определенного количества солнечного света, то есть витамина D, поэтому можем чувствовать слабость, ухудшение самочувствия, снижение жизненной энергии и даже может появиться депрессия! Поэтому организм нужно правильно поддерживать.
8961_pirig.jpg (41.02 Kb)

Укрепить иммунитет вам помогут витаминные пироги, полезные коктейли, смузи из овощей и фруктов и, конечно, сладости, но не шоколадные, а из сухофруктов. Эти простые блюда предоставят нам энергию и силу. Ведь они наделены необходимыми для организма витаминами, антиоксидантами и веществами, которые очищают организм и насыщают его полезными компонентами.

Морковный пирог

Морковь имеет низкое содержание калорий и низкий гликемический индекс. Она также обладает антиоксидантными свойствами, то есть замедляет процесс старения организма. Известны свойства моркови, которые улучшают состояние и цвет кожи - все это благодаря бета-каротина, пигмента, содержащегося в этом неприметном и полном витаминов овощи. Рецептов морковного пирога вы найдете множество в интернете, или можете осуществить заказ пирогов в специальных магазинах или через интернет. А еще морковь, благодаря содержанию диетического волокна, сильно поддерживает пищеварение и, таким образом, помогает похудеть. Витамины E, K и C, содержащиеся в моркови и минералах, таких как калий, магний, железо, цинк, фосфор и кальций, оказывают положительное влияние на здоровье.

Витаминное смузи

Смузи - это отличный способ ввести больше витаминов и минералов в свой рацион питания. Возможно, фруктовые и овощные коктейли уже известные вам и даже вы пили их время от времени. Это здорово!

Можно сказать, что смузи - это отличное питание, которое обеспечит вас необходимым количеством калорий. Этот напиток дает много энергии, и вы можете взять его в дорогу или выполняя другие задачи и попивать. Смузи прекрасно подходит для всех людей любого возраста и даже для детей.

Овощные и фруктовые коктейли помогают избавиться от ненужных килограмм и запасают организм нужными витаминами, а это усиливает иммунную систему.

Конфеты из сухофруктов

Сушеные фрукты содержат большое количество антиоксидантов, веществ, которые защищают от рака и замедляют процесс старения.

Сухофрукты не содержат холестерина, жира или соли, таким образом, они являются идеальным выбором вместо чипсов или другой, еще более вредной для здоровья закуски.

Домашняя конфета может быть изготовлена из полезных продуктов, таких как сушеный инжир, абрикосы, орехи, кураги, чернослива и другое - и один грамм сахара! Удобная форма для создания такой конфеты - это шарик.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: корисні продукти, корисні властивості, страви, вітаміни, харчування


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Цей салат з капустою і яблуками — легкий, корисний і дуже соковитий. Мінімальна кількість інгредієнтів робить його доступним і швидким у приготуванні.

Салат з капустою і яблуками

Харчування | 14:00, 21.01.2025

Цей салат з капустою і яблуками — легкий, корисний і дуже соковитий. Мінімальна кількість інгредієнтів робить його доступним і швидким у приготуванні.

Овочеві супи — ідеальна їжа для схуднення і спосіб зігрітися. А німецький квасолевий суп — це надійний спосіб позбутися 1-2 кілограмів без відчуття го

Квасолевий суп для схуднення

Харчування | 13:00, 21.01.2025

Овочеві супи — ідеальна їжа для схуднення і спосіб зігрітися. А німецький квасолевий суп — це надійний спосіб позбутися 1-2 кілограмів без відчуття голоду. Нумо готувати!

Професіонали говорять, що не все молоко підходить для приготування кави. Деякі види продукту взагалі варто оминати, а деякі, навпаки, зроблять напій і

Яке молоко не можна додавати до кави?

Харчування | 12:10, 21.01.2025

Професіонали говорять, що не все молоко підходить для приготування кави. Деякі види продукту взагалі варто оминати, а деякі, навпаки, зроблять напій ідеальним.

Щоденне вживання гречки може призвести не до тотального зміцнення здоров'я, а до проблем з нирками та гормональних збоїв.

Що буде, якщо ви почнете їсти гречку щодня?

Харчування | 11:20, 21.01.2025

Щоденне вживання гречки може призвести не до тотального зміцнення здоров'я, а до проблем з нирками та гормональних збоїв.

Мікрохвильовка є дуже зручною. Попри всю її універсальність, є продукти й речі, які краще тримати подалі від цієї техніки.

Яку їжу протипоказано розігрівати в мікрохвильовці?

Харчування | 06:20, 21.01.2025

Мікрохвильовка є дуже зручною. Попри всю її універсальність, є продукти й речі, які краще тримати подалі від цієї техніки.

Багато людей у світі страждають від хронічного головного болю. Відомо, аби зняти цей біль, існує багато препаратів, проте деякі люди рятують себе у та

Які чаї допомагають зменшити головний біль?

Профілактика і лікування | 01:20, 21.01.2025

Багато людей у світі страждають від хронічного головного болю. Відомо, аби зняти цей біль, існує багато препаратів, проте деякі люди рятують себе у таких випадках і природними альтернативами. Тому експерти назвали сім найкращих чаїв від головного бол

Лінива шарлотка на пательні - це відмінна альтернатива класичному пирогу. Цей рецепт ідеально підійде для тих, хто не має духовки або просто хоче швид

Лінива шарлотка на сковорідці: ідеальний рецепт

Харчування | 14:00, 20.01.2025

Лінива шарлотка на пательні - це відмінна альтернатива класичному пирогу. Цей рецепт ідеально підійде для тих, хто не має духовки або просто хоче швидко приготувати смачний десерт для чаювання або солодкого перекусу.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: