Які найбільш калорійні фрукти?

Ми склали для вас список надто калорійних фруктів, і ви будете здивовані.

Інжир
П'ять невеликих плодів інжиру містять не менше 150 калорій, а також 35 грамів цукру. Інжир містить вітамін К і марганець, що корисно для здоров'я, але його вживання на низьковуглеводних дієтах і низькокалорійному харчуванні має суворо контролюватися.

Фініки
У 100 грамах фініків без кісточок міститься більше 50 грамів цукру. Високий вміст цукру жахає, але фініки мають властивість уповільнювати засвоєння вуглеводів. Небезпека фініків полягає не в цукрі, а в високій калорійності, в 100 грамах м'якоті присутній 277 калорій.

Родзинки
При виготовленні сухофруктів з фруктів видаляється вода, вони стають більш калорійними і солодкими, особливо родзинки. У склянці винограду міститься всього 62 калорії, а в такій ж склянці родзинок присутні вже 429 калорій.

Банани
В середньому в невеликому банані міститься 121 калорія, але у нас продаються настільки великі банани, що їх потрібно ділити на два прийоми їжі. Висока калорійність - не привід відмовитися від бананів, вони містять необхідний для серця калій.

Чорнослив
У чорносливі багато харчових волокон, він покращує роботу травлення і сприяє схудненню. Але при вживанні чорносливу важливо пам'ятати, що він містить більше калорій, ніж слива, не менше 418 калорій на склянку м'якоті без кісточок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Топ-5 рецептів осінніх сніданків для дітей від 1 року

Дошкільнята | 11:38, 04.09.2026

Для дитини від 1 року осінній сніданок має бути м'яким за текстурою, поживним і містити сезонні продукти. Пропонуємо топ-5 простих та корисних рецептів, адаптованих для малюків цього віку (усі інгредієнти подрібнюються або готуються до повної м'якост

Кулінари розкрили секрет гарбузового крем-супу, від якого в захваті навіть діти

Харчування | 10:56, 02.09.2026

З настанням осені кулінарні блоги та шеф-кухарі активно діляться рецептами затишних сезонних страв, серед яких особливе місце посідає ніжна та корисна перша страва. Справжнім хітом став особливий рецепт гарбузового крем-супу, який завдяки секретам пр

Дієтолог назвала продукти, які заважають схуднути

Харчування | 10:23, 02.09.2026

Дієтолог Джинань Банна зі США назвали продукти, які заважають схуднути. Від них варто відмовитись людям, які хочуть скинути зайву вагу.

Один качан кукурудзи, кабачок і яйце: готуємо швидкий сніданок

Харчування | 09:30, 30.08.2026

Молоду кукурудзу цього разу можна навіть не варити. Зріжте солодкі зерна просто з качана, додайте трохи кабачка — і за кілька хвилин на пательні вийдуть золотаві оладки з хрусткими краями. А якщо покласти зверху яйце з м'яким жовтком, це вже повноцін

Медики назвали найкращий сніданок для зниження тиску

Харчування | 23:55, 28.08.2026

Також правильний сніданок очищає судини від надлишків холестерину.Науковці з'ясували, який продукт на сніданок допоможе вирішити проблему високого тиску. Відповідне дослідження проводилося британськими фахівцями, які представляють Лідський університе

Який домашній напій обрати для щоденного раціону: сік, узвар чи компот

Харчування | 20:47, 28.08.2026

Домашні напої, такі як сік, узвар і компот, хоч і готуються із подібних фруктів, мають суттєві відмінності у складі та впливі на організм. Їх різниця полягає у концентрації природних цукрів, кількості клітковини, способі приготування та кількості дод

Вчені розповіли, що може допомогти швидко підбадьоритися

Харчування | 08:20, 27.08.2026

Комбінація L-теаніну та кофеїну допомагає мозку залишатися пильним під час сильного недосипу.Дослідження вчених з Університету Пераденії показало, що поєднання L-теаніну та кофеїну здатне підвищувати уважність та швидкість реакцій у людей, які не спа