Продукти, якими можна заїдати стрес

Продукти, які не нашкодять при стресі.

Чорний шоколад
Справа в тому, що саме темний шоколад, приготовлений з какао з багатим вмістом флаванолів, допомагає поліпшити настрій за рахунок збереження ясності мислення навіть при високій інтенсивності розумового процесу. Крім того, всякі муси, домашні білкові батончики і кекси з темного шоколаду допомагають зменшити запалення і зміцнити стінки судин.

Гарбузове насіння
Сам процес очищення і поїдання насіння можна назвати вищою мірою медитативним, а у випадку з гарбузовим він ще й лікувальний. За це варто дякувати магнію і цинку в їх складі, які підвищують стійкість до зовнішніх подразників і зміцнюють імунну систему.

Лосось, тунець, сардина
Крім того, що ці види риб вкрай насичені жирними кислотами Омега-3, які, до речі, і забезпечують організму стабільне і спокійне сприйняття реальності, так ще і рецептів з ними вистачило б на кілька десятків куховарських книг. Це означає, що ви можете готувати і їсти їх цілими тижнями безперервно без повторень, чергуючи тапас з тунця і пасту з сардинами зі звичайним філе лосося чи іншою рибою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як захистити дитину від сонця і перегріву?
  
• Як захистити дітей від укусів комах?
  
• Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки
  
• Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Тертий пиріг — простий рецепт

Харчування | 13:00, 05.05.2024

Маргарин (а ми радимо якісне вершкове масло) дістаньте з холодильника заздалегідь, щоб воно стало м’яким. Намагайтеся не топити його на вогні, щоб пиріг був пишнішим. Кількість цукру регулюйте відповідно до того, наскільки солодкий ваш джем чи варенн

Якщо дитина давиться їжею: що робити? (відео)

Дитина | 07:40, 05.05.2024

Батькам під час початку прикорму важливо стежити за тим, що їсть дитина і якими порціями, адже часто малюки, не вміючи жувати, можуть подавитися.

Готуємо ситні вівсяно-шпинатні вафлі для корисного сніданку

Харчування | 14:00, 04.05.2024

Що ви скажете про сніданок з вівсянкою, але настільки смачний, що від нього не відмовиться навіть стійкий гурман? Наші вафлі зі шпинатом й сиром сміливо можна вважати ранковим подарунком.

Пісні голубці з грибами і секретним інгредієнтом

Харчування | 13:00, 04.05.2024

Це дуже смачні пісні голубці. Така страва чудово підійде тим хто дотримується посту, а також веганам та вегетаріанцям, адже вона зовсім не містить тваринних продуктів.

Такого смачного паштету з курячої печінки ви ще не куштували

Харчування | 14:00, 03.05.2024

Цей вишуканий печінковий паштет з цікавим інгредієнтом стане божественною закускою на святковій вечері. Він настільки самодостатній, що для насолоди потрібен лише шматочок хліба.

Зелений борщ без м'яса за родинним рецептом

Харчування | 13:00, 03.05.2024

Приготуйте справжній український щавелевий зелений борщ без м’яса. Він добре освіжає, коли на вулиці стає спекотніше.

5 продуктів, які ви вважали вегетаріанськими, але це не так

Харчування | 11:20, 02.05.2024

Вибір стати вегетаріанцем несе за собою велику відповідальність за своє здоров'я, адже, відмовившись від їжі тваринного походження, важливо заміщати її продуктами рослинного походження, щоб в організмі було достатньо усіх вітамінів та мікроелементів.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: