Якщо ви вирішили трохи очистити організм та скинути зайву вагу, то робіть час від часу розвантажувальні дні.
- Останній прийомі їжі о 19:00.
- Потрібно збільшувати об'єм рідини на 20% від звичної форми. Тобто, якщо ви п'єте 1500-1700 мл води, то тепер потрібно пити 2 л.
- Пийте трав'яні чаї. Наприклад, ромашку, шипшину. Вони посилюють ефект розвантажування.
- Не зловживайте кавою. Вона часто заважає у такі дні. Краще взагалі відмовитись від кави та алкоголю.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: розвантажувальний день, харчування, правильне харчування, правила
Цікаво також:
Новини по темі
Чи можна погладшати, якщо їсти банани щодня?
Харчування | 09:30, 28.03.2024
Багато хто любить банани, тому що ці фрукти смачні та багаті на поживні речовини. Але що буде, якщо їх їсти щодня? Кажуть, що від них можна погладшати. Розібратися у цьому питанні допоміг дієтолог Акаїсі. Він розповів, чи поправляються від щоденного
Яку небезпеку для здоров'я дітей і дорослих становить морозиво?
Харчування | 07:40, 28.03.2024
Морозиво – це смачний і популярний десерт, що має високу поживну цінність, а також різні вітаміни і мікроелементи, заявила фахівець з харчування та дієтології Еліф Акчекен.
Яка їжа замінить таблетки для схуднення?
Харчування | 06:20, 28.03.2024
Нещодавно багато хто почав активно обговорювати ліки, що використовуються для лікування діабету 2 типу. Стало відомо, що його можна застосовувати як препарат для зниження ваги. Видання Science Alert розповіло, чи можна не вдаватися до таблеток та зам
Для сну і спокою: Як правильно готувати ромашковий чай?
Здоров'я | 00:30, 28.03.2024
Ромашковий чай — чудовий напій, що розслабляє ввечері після напруженого дня й допомагає заснути. Здавалося б, у його заварюванні немає нічого складного, проте ми радимо все ж ознайомитися з пропорціями та часом настоювання.
Квіти з тіста — ніжне печиво для шкільних перекусів
Дитяче харчування | 14:00, 27.03.2024
А ваші діти носять квіти до школи? Не на свята! Носитимуть залюбки, якщо ці квіти зроблені з ніжного сирного тіста, притрушені посипкою та пахнуть ваніллю. Чудова ідея для шкільного ланчбоксу чи домашнього чаювання!
Смачне і поживне овочеве пюре для найменших
Дитяче харчування | 13:00, 27.03.2024
Це овочеве пюре дитина з’їсть залюбки! Солодка морква, запашний яблучний сік — і не потрібно ні солі, ні цукру. Скуштуйте й ви, вам теж сподобається!
Які помідори не можна додавати до раціону мамі?
Харчування | 10:30, 27.03.2024
У традиційній китайській медицині вважається, що помідори зміцнюють здоров’я кишечника і селезінки, покращують процес травлення, підтримують водний баланс в організмі і допомагають краще засвоювати їжу. Крім того, вони мають жарознижувальний, сечогін