Необхідно визначити продукти як корисні, шкідливі і нейтральні, виключити ті, по яких ви не розумієте, з чого вони зроблені. У цьому випадку людина повинна звертати увагу на склад продукту і співвідношення білків, жирів і вуглеводів. При правильному харчуванні оптимальне співвідношення білка в діапазоні 10-35%, жири - 20-35% і вуглеводи - 40-65%.
Важливо також пам'ятати про кількість з'їденого. Тут краще розділити продукти на 3 частини: їж скільки хочеш, їж помірно і старайся по можливості виключити.
Якщо дотримуватися цих правил, часу буде витрачатися менше, а результат може несподівано вас дивувати. При грамотному підході з корисними продуктами вище норми не з'їси.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: калорії, харчування, правильне харчування, тіло
Цікаво також:
Новини по темі
Як приготувати яблучний «нештрудель»?
Харчування | 13:00, 28.04.2024
Які напої крадуть нашу молодість?
Здоров'я | 12:10, 28.04.2024
Солодощі, які позитивно впливають на сон
Здоров'я | 11:20, 28.04.2024
Чому через молоко і цукор з'являються висипання на обличчі?
Косметологія | 08:30, 28.04.2024
Дієтологи розповіли, коли мамі краще вечеряти, щоб не набрати зайву вагу
Дієта для мами | 07:40, 28.04.2024
Який шоколад краще ніколи не їсти дітям і дорослим?
Здоров'я | 01:20, 28.04.2024
Вітамін молодості: де його шукати?
Харчування | 00:30, 28.04.2024