Як не набрати вагу в холодну пору

Adoption
Date
  • 3411 Переглядів
shutterstock_14747302.jpg

З настанням осінньої прохолоди, мерзлякуватих дощів і сльоти хочеться ласувати тістечками і шоколадом.

Законам природи неможливо пояснити, що ми абсолютно не бажаємо товстіти, тому ми можемо і повинні взяти ситуацію в свої руки і перехитрити зайві кілограми.


У холодну пору року не можна голодувати. Тому головне завдання зараз - підтримати обмін речовин на літньому рівні.

Коли за віконцем мрячить дощ, хочеться чогось солодкого, надзвичайно ароматного і смачного, наприклад, солодкої кави з вершками і прянощами. А калорії? Щоб кава не тільки не заважала, але і допомагала худнути, вона повинна бути збалансована за складом.

В якості солодкого перекусу без шкоди для фігури використовуйте солодощі із замінником цукру. Вони блокують апетит і створюють відчуття ситості і комфорту без зайвих калорій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Нова дієта Вікторії Бекхем

Щоб зберегти стрункість під час холодів, також Ви можете замінити Ваш звичайний чай на зелений чай, або відвари з трав.

В період осінь-зима в наш раціон входить досить багато крахмаломістких продуктів: випічка, картопля, каші... Але небезпека - не в них, а в крохмалі і цукрі, які супроводжують ці продукти. У них немає корисних речовин, зате величезна кількість вуглеводів, через які ми і набираємо вагу. Найпопулярніше сьогодні борошно вищого гатунку дрібного помелу містить майже виключно один крохмаль.

Ще одна небезпека - величезна кількість солі і цукру, які містяться буквально у всьому: консерви, копченості, сири, випічка - все те, що дає швидку енергію і зігріває, - таїть велику небезпеку для фігури. З усіма цими продуктами треба бути особливо уважними, оскільки вони не тільки джерело вуглеводів, а й шкідливих жирів. Від поєднання солоне-жирне-солодке, яке практично завжди супроводжує фастфуд, взагалі виникає психологічна залежність.

"Наша мама" радить вам завжди перебувати в формі і в холодні дні зігрівати себе не лише їжею, але й обіймами коханої людини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: харчування, їжа, калорії, дієта


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    У багатьох людей апетит з'являється не відразу після пробудження, а пізніше, через 1-1,5 години. В цьому випадку не потрібно змушувати малюка їсти, кр

    Якщо у дитини поганий апетит вранці

    Дитина | 09:30, 17.08.2025

    У багатьох людей апетит з'являється не відразу після пробудження, а пізніше, через 1-1,5 години. В цьому випадку не потрібно змушувати малюка їсти, краще дати випити кілька ковтків теплої води, що допоможе простимулювати апетит.

    Хрумка скоринка та дуже смачна серединка! Таким буде наш картопляний пиріг з печерицями. Рецепт без зусиль, адже чистити, натирати або різати картоплю

    Картопляний пиріг з печерицями — рецепт без борошна

    Харчування | 14:00, 16.08.2025

    Хрумка скоринка та дуже смачна серединка! Таким буде наш картопляний пиріг з печерицями. Рецепт без зусиль, адже чистити, натирати або різати картоплю не потрібно.

    Легкий рецепт сінабонів без дріжджів допоможе отримати популярні булочки за одну годину. Кожна буде мати кремово-сирну глазур та ніжну, маслянисту тек

    Сінабони без дріжджів: легкий рецепт

    Харчування | 13:00, 16.08.2025

    Легкий рецепт сінабонів без дріжджів допоможе отримати популярні булочки за одну годину. Кожна буде мати кремово-сирну глазур та ніжну, маслянисту текстуру.

    У деяких жінок під час менструацій можуть виникати перепади настрою та з’являється сильний потяг до некорисної їжі. Варто знати, що їсти перед місячни

    Що мамі їсти перед місячними, щоб уникнути перепадів настрою?

    Мама | 14:50, 15.08.2025

    У деяких жінок під час менструацій можуть виникати перепади настрою та з’являється сильний потяг до некорисної їжі. Варто знати, що їсти перед місячними, щоб уникнути такого.

    Для господинь, у яких не виходять млинці, часто рвуться, стане у пригоді рецепт млинців на основі ряжанки. Ряженка не лише допоможе врятувати млинці,

    Що додати в тісто для млинців, щоб воно не рвалося?

    Харчування | 14:00, 15.08.2025

    Для господинь, у яких не виходять млинці, часто рвуться, стане у пригоді рецепт млинців на основі ряжанки. Ряженка не лише допоможе врятувати млинці, а й надасть їм ніжного вершкового смаку з невеликою кислинкою.

    Пісне печиво на томаті - це простий бюджетний десерт, який легко готується та не потребує ні зайвих витрат, ні багато часу.

    Як пиготувати пісне печиво на томатах без масла і яєць?

    Харчування | 13:00, 15.08.2025

    Пісне печиво на томаті - це простий бюджетний десерт, який легко готується та не потребує ні зайвих витрат, ні багато часу.

    Вживання риби має позитивний вплив на здоров’я дітей, сприяючи їхньому фізичному розвитку та покращуючи функції мозку. Важливо знати, скільки риби їст

    Лікарка назвала продукт, важливий для мозку дітей

    Дитяче харчування | 09:30, 15.08.2025

    Вживання риби має позитивний вплив на здоров’я дітей, сприяючи їхньому фізичному розвитку та покращуючи функції мозку. Важливо знати, скільки риби їсти щодня, для отримання максимальної користі.

    Коментарі до новини