Як не набрати вагу в холодну пору

Adoption
Date
  • 3750 Переглядів
shutterstock_14747302.jpg

З настанням осінньої прохолоди, мерзлякуватих дощів і сльоти хочеться ласувати тістечками і шоколадом.

Законам природи неможливо пояснити, що ми абсолютно не бажаємо товстіти, тому ми можемо і повинні взяти ситуацію в свої руки і перехитрити зайві кілограми.


У холодну пору року не можна голодувати. Тому головне завдання зараз - підтримати обмін речовин на літньому рівні.

Коли за віконцем мрячить дощ, хочеться чогось солодкого, надзвичайно ароматного і смачного, наприклад, солодкої кави з вершками і прянощами. А калорії? Щоб кава не тільки не заважала, але і допомагала худнути, вона повинна бути збалансована за складом.

В якості солодкого перекусу без шкоди для фігури використовуйте солодощі із замінником цукру. Вони блокують апетит і створюють відчуття ситості і комфорту без зайвих калорій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Нова дієта Вікторії Бекхем

Щоб зберегти стрункість під час холодів, також Ви можете замінити Ваш звичайний чай на зелений чай, або відвари з трав.

В період осінь-зима в наш раціон входить досить багато крахмаломістких продуктів: випічка, картопля, каші... Але небезпека - не в них, а в крохмалі і цукрі, які супроводжують ці продукти. У них немає корисних речовин, зате величезна кількість вуглеводів, через які ми і набираємо вагу. Найпопулярніше сьогодні борошно вищого гатунку дрібного помелу містить майже виключно один крохмаль.

Ще одна небезпека - величезна кількість солі і цукру, які містяться буквально у всьому: консерви, копченості, сири, випічка - все те, що дає швидку енергію і зігріває, - таїть велику небезпеку для фігури. З усіма цими продуктами треба бути особливо уважними, оскільки вони не тільки джерело вуглеводів, а й шкідливих жирів. Від поєднання солоне-жирне-солодке, яке практично завжди супроводжує фастфуд, взагалі виникає психологічна залежність.

"Наша мама" радить вам завжди перебувати в формі і в холодні дні зігрівати себе не лише їжею, але й обіймами коханої людини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: харчування, їжа, калорії, дієта


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Домашнє печиво може бути не лише смачним десертом, а й поживним перекусом. Останнім часом популярності набирають рецепти випічки з бобовими, зокрема з

    Протеїнове печиво з нутом, фініками та шоколадом — десерт без борошна

    Харчування | 14:00, 13.04.2026

    Домашнє печиво може бути не лише смачним десертом, а й поживним перекусом. Останнім часом популярності набирають рецепти випічки з бобовими, зокрема з нутом. Цей інгредієнт робить печиво більш поживним, додає рослинного білка та цікавої текстури. Сам

    Чизбургер у листковому тісті — це рецепт знайомого бургера без класичної булочки, який запікається в духовці. Готується просто: фарш обсмажуємо з сиро

    Чизбургер у листковому тісті — рецепт

    Харчування | 13:00, 13.04.2026

    Чизбургер у листковому тісті — це рецепт знайомого бургера без класичної булочки, який запікається в духовці. Готується просто: фарш обсмажуємо з сиром, загортаємо в тісто і отримуємо соковиту начинку з хрусткою скоринкою. Важливо правильно защипнути

    Свято Великодня завжди асоціюється із пишним столом, запашною паскою, кольоровими крашанками та м'ясними делікатесами. Проте для багатьох батьків свят

    Чому дитина відмовляється від великодніх страв: і що з цим робити батькам?

    Дитяче харчування | 08:30, 12.04.2026

    Свято Великодня завжди асоціюється із пишним столом, запашною паскою, кольоровими крашанками та м'ясними делікатесами. Проте для багатьох батьків святковий ранок перетворюється на випробування, коли малюк категорично відмовляється навіть куштувати тр

    Такі мафіни — зручний варіант: їх легко взяти з собою або подати на сніданок, перекус чи до супу й салату.

    Мафіни зі шпинатом і фетою — солоні кекси по-середземноморськи

    Харчування | 14:00, 11.04.2026

    Такі мафіни — зручний варіант: їх легко взяти з собою або подати на сніданок, перекус чи до супу й салату.

    Цей яблучний пиріг з какао — про натуральну солодкість. Якщо яблука кисло-солодкі, додатковий підсолоджувач навіть не знадобиться. Какао додає глибини

    Пиріг з яблук і какао без цукру: смачна випічка з 3-х інгредієнтів

    Харчування | 13:00, 11.04.2026

    Цей яблучний пиріг з какао — про натуральну солодкість. Якщо яблука кисло-солодкі, додатковий підсолоджувач навіть не знадобиться. Какао додає глибини, і в результаті ти отримуєш щось на кшталт шоколадно-фруктового брауні. Тісто виходить вологим, без

    Бо цей смак неможливо нікому віддати! І одна з таких страв — оладки з курятини. Готувати м'ясні оладки не важче, ніж звичайні відбивні, але смак прост

    Оладки з курятини — смачніші за відбивні

    Харчування | 14:00, 10.04.2026

    Бо цей смак неможливо нікому віддати! І одна з таких страв — оладки з курятини. Готувати м'ясні оладки не важче, ніж звичайні відбивні, але смак просто неперевершений!

    Паска «Три молока» — це більш соковита і волога великодня випічка, просочена молоком, згущівкою та вершками. Така паска має м’яку структуру та добре в

    Паска «Три молока» — волога великодня випічка з просоченням

    Харчування | 13:00, 10.04.2026

    Паска «Три молока» — це більш соковита і волога великодня випічка, просочена молоком, згущівкою та вершками. Така паска має м’яку структуру та добре вбирає кремову заливку.

    Коментарі до новини