Як не набрати вагу в холодну пору

З настанням осінньої прохолоди, мерзлякуватих дощів і сльоти хочеться ласувати тістечками і шоколадом.

Законам природи неможливо пояснити, що ми абсолютно не бажаємо товстіти, тому ми можемо і повинні взяти ситуацію в свої руки і перехитрити зайві кілограми.

У холодну пору року не можна голодувати. Тому головне завдання зараз - підтримати обмін речовин на літньому рівні.

Коли за віконцем мрячить дощ, хочеться чогось солодкого, надзвичайно ароматного і смачного, наприклад, солодкої кави з вершками і прянощами. А калорії? Щоб кава не тільки не заважала, але і допомагала худнути, вона повинна бути збалансована за складом.

В якості солодкого перекусу без шкоди для фігури використовуйте солодощі із замінником цукру. Вони блокують апетит і створюють відчуття ситості і комфорту без зайвих калорій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Нова дієта Вікторії Бекхем

Щоб зберегти стрункість під час холодів, також Ви можете замінити Ваш звичайний чай на зелений чай, або відвари з трав.

В період осінь-зима в наш раціон входить досить багато крахмаломістких продуктів: випічка, картопля, каші... Але небезпека - не в них, а в крохмалі і цукрі, які супроводжують ці продукти. У них немає корисних речовин, зате величезна кількість вуглеводів, через які ми і набираємо вагу. Найпопулярніше сьогодні борошно вищого гатунку дрібного помелу містить майже виключно один крохмаль.

Ще одна небезпека - величезна кількість солі і цукру, які містяться буквально у всьому: консерви, копченості, сири, випічка - все те, що дає швидку енергію і зігріває, - таїть велику небезпеку для фігури. З усіма цими продуктами треба бути особливо уважними, оскільки вони не тільки джерело вуглеводів, а й шкідливих жирів. Від поєднання солоне-жирне-солодке, яке практично завжди супроводжує фастфуд, взагалі виникає психологічна залежність.

"Наша мама" радить вам завжди перебувати в формі і в холодні дні зігрівати себе не лише їжею, але й обіймами коханої людини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Вівсянка, приготована з вечора, виявилася кориснішою: вчені пояснили, чому

Харчування | 00:32, 16.07.2026

Вівсянка, приготована з вечора, може стати не тільки зручним сніданком, але й принести користь роботі мозку.

Карпаччо з помідорів та полуниці: рецепт салату на літо

Харчування | 08:39, 15.07.2026

У літню спеку хочеться простих, свіжих і незвичайних страв, які не потребують багато часу. Це карпаччо з помідорів і полуниці саме таке — легке, яскраве та дуже ароматне. Поєднання соковитих томатів, солодких ягід, базиліку й ніжної оливкової олії ст

Як приготувати всесвітньо відомі синабони: простий рецепт

Харчування | 22:25, 14.07.2026

Для приготування класичних, ніжних синабонів удома вам знадобиться дріжджове тісто, ароматна начинка з корицею та фірмова вершкова глазур. Весь процес триває близько 2 годин.

Простий рецепт салату із кабачків який підкорив Threads

Харчування | 09:20, 14.07.2026

У соцмережі Threads стрімко набирає популярності простий салат із кабачків. Користувачі масово діляться враженнями, а ті, хто вже встиг його приготувати, запевняють: рецепт справді вартий уваги.

Вчені: жінки, які їдять яйця, мають меншу масу тіла

Харчування | 09:03, 14.07.2026

Вчені стверджують, що жінки, які їдять більше трьох яєць на тиждень, мають меншу масу тіла та кращий ліпідний профіль.

Як смачно приготувати молоду картоплю на вечерю

Харчування | 22:53, 13.07.2026

Молода картопля на сковорідці – це простий спосіб приготувати смачну вечерю без зайвих складнощів. Вона виходить ніжною всередині, ароматною та з легкою золотистою скоринкою. Для такого рецепта знадобляться звичайні продукти, а особливого смаку страв

Дієтологиня розповіла, який сир краще додавати до пасти

Харчування | 10:26, 13.07.2026

Пікантний вершковий сир рікота збільшить поживну цінність страви, до якої його додають — зокрема пасти.