Як не набрати вагу в холодну пору

Adoption
Date
  • 3288 Переглядів
shutterstock_14747302.jpg

З настанням осінньої прохолоди, мерзлякуватих дощів і сльоти хочеться ласувати тістечками і шоколадом.

Законам природи неможливо пояснити, що ми абсолютно не бажаємо товстіти, тому ми можемо і повинні взяти ситуацію в свої руки і перехитрити зайві кілограми.

У холодну пору року не можна голодувати. Тому головне завдання зараз - підтримати обмін речовин на літньому рівні.

Коли за віконцем мрячить дощ, хочеться чогось солодкого, надзвичайно ароматного і смачного, наприклад, солодкої кави з вершками і прянощами. А калорії? Щоб кава не тільки не заважала, але і допомагала худнути, вона повинна бути збалансована за складом.

В якості солодкого перекусу без шкоди для фігури використовуйте солодощі із замінником цукру. Вони блокують апетит і створюють відчуття ситості і комфорту без зайвих калорій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Нова дієта Вікторії Бекхем

Щоб зберегти стрункість під час холодів, також Ви можете замінити Ваш звичайний чай на зелений чай, або відвари з трав.

В період осінь-зима в наш раціон входить досить багато крахмаломістких продуктів: випічка, картопля, каші... Але небезпека - не в них, а в крохмалі і цукрі, які супроводжують ці продукти. У них немає корисних речовин, зате величезна кількість вуглеводів, через які ми і набираємо вагу. Найпопулярніше сьогодні борошно вищого гатунку дрібного помелу містить майже виключно один крохмаль.

Ще одна небезпека - величезна кількість солі і цукру, які містяться буквально у всьому: консерви, копченості, сири, випічка - все те, що дає швидку енергію і зігріває, - таїть велику небезпеку для фігури. З усіма цими продуктами треба бути особливо уважними, оскільки вони не тільки джерело вуглеводів, а й шкідливих жирів. Від поєднання солоне-жирне-солодке, яке практично завжди супроводжує фастфуд, взагалі виникає психологічна залежність.

"Наша мама" радить вам завжди перебувати в формі і в холодні дні зігрівати себе не лише їжею, але й обіймами коханої людини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування, їжа, калорії, дієта


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Зелений чай проходить мінімальну ферментацію, завдяки чому зберігає свіжий смак, а чорний повністю окислюється, набуваючи більш насиченого аромату.

Чому зелений чай такий корисний?

Харчування | 11:20, 07.05.2025

Зелений чай проходить мінімальну ферментацію, завдяки чому зберігає свіжий смак, а чорний повністю окислюється, набуваючи більш насиченого аромату.

Халва здавна вважається не просто смачним десертом, а й справжнім джерелом корисних речовин. Лікарі та дієтологи все частіше говорять про її унікальні

Названо найкорисніший десерт

Харчування | 09:30, 07.05.2025

Халва здавна вважається не просто смачним десертом, а й справжнім джерелом корисних речовин. Лікарі та дієтологи все частіше говорять про її унікальні властивості та рекомендують вживати халву в помірних кількостях для підтримки здоров'я. Чому халву

Ділимось з вами рецептом сінабонів, але з несподіваним поворотом – готуватимемо їх у вафельниці. Це надзвичайно варіативний рецепт, його суть лише у т

Готуємо сінабони у вафельниці

Харчування | 14:00, 06.05.2025

Ділимось з вами рецептом сінабонів, але з несподіваним поворотом – готуватимемо їх у вафельниці. Це надзвичайно варіативний рецепт, його суть лише у тому, що сінабони потрібно засунути у вафельницю, а готуватимете ви тісто самі, чи купите готове – ба

Солений оселедець, соковиті шматочки шашлику або консервовані грибочки будуть ще смачніші з пікантним додатком – маринованою цибулею. Вона надає страв

Як замаринувати цибулю, щоб вона не гірчила?

Харчування | 13:00, 06.05.2025

Солений оселедець, соковиті шматочки шашлику або консервовані грибочки будуть ще смачніші з пікантним додатком – маринованою цибулею. Вона надає стравам яскравості та робить їх смак дуже виразним.

Соус тартар належить до європейської кухні, а його основу, як відомо, становить майонез. Зверніть увагу, що для ідеального результату треба брати саме

Найшвидший рецепт: соус тартар за 5 хвилин

Харчування | 14:00, 05.05.2025

Соус тартар належить до європейської кухні, а його основу, як відомо, становить майонез. Зверніть увагу, що для ідеального результату треба брати саме мариновані огірки, а не свіжі. Бажано - корнішони.

Яскраві, соковиті оладки з гарбуза та яблука — ідеальний варіант для смачного сніданку або перекусу. Вони виходять ніжними, ароматними й обов'язково п

Корисні оладки з гарбуза і яблука

Харчування | 13:00, 05.05.2025

Яскраві, соковиті оладки з гарбуза та яблука — ідеальний варіант для смачного сніданку або перекусу. Вони виходять ніжними, ароматними й обов'язково подарують гарний настрій. Простий рецепт, який легко готувати разом із дітьми або для всієї родини!

У чому полягає відкриття? 20% дітей, старших двох років, тією чи іншою мірою бувають розбірливими в їжі. Щось малюкові подобається, і це він їсть із з

Чому дитина дуже перебірлива в їжі: пояснення науковців

Дитяче харчування | 10:30, 05.05.2025

У чому полягає відкриття? 20% дітей, старших двох років, тією чи іншою мірою бувають розбірливими в їжі. Щось малюкові подобається, і це він їсть із задоволенням, а щось, навпаки, неможливо змусити з'їсти жодними вмовляннями.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: