Знайдено продукт для схуднення

Adoption
Date
  • 3134 Переглядів
Не гладшати без дієт допоможе звичайнісіньке авокадо.




Вчені виявили, що для ефективного схуднення, а також підтримки здоров'я в нормі цілком достатньо з'їдати по одному авокадо в день. Він не тільки знижує вагу, але і покращує здоров'я за головними медичними показниками.

Зокрема, піднімає рівень хорошого холестерину в крові, знижує ризик метаболічного синдрому, а також бореться з жировими відкладеннями безпосередньо в області талії. А, як відомо, саме ці накопичення найбільше сприяють розвитку серцевих захворювань.

Метаболічний синдром - це серйозне захворювання, яке характеризується одразу декількома показниками. Зокрема, підвищенням артеріального тиску, збільшенням рівня цукру в крові, ожирінням і т.д. Якщо у людини є три цих показника, їй ставлять діагноз метаболічний синдром. У новому дослідженні, проведеному асоціацією NHANES, взяли участь більше 17 500 дорослих. З них 2% регулярно їли авокадо, який містить 114 калорій, половина з яких надходять з жиру.

Дослідження показало, що люди, які їли авокадо, в цілому споживали в їжу більше фруктів і овочів та менше цукру. Також вони споживали більше корисних жирів, клітковини, вітамінів, магнію, калію. Крім того, їх дієта відрізнялася низьким споживанням вуглеводів. Любителі авокадо важили в середньому на 4 кг менше. Їх середній індекс маси тіла становив 26,7, а ІМТ тих, хто не був шанувальником авокадо, становив 28,4. І талія тих, хто їв авокадо регулярно, була на 5 см тоншою.

Джерело

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: Авокадо, схуднення, індекс маси тіла, талія


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Можна використати вчорашній рис, додавши крабові палички та креветкову пасту. Готується швидко, а смакує, як суші!

    Суші-запіканка з крабовими паличками

    Харчування | 14:00, 03.07.2025

    Можна використати вчорашній рис, додавши крабові палички та креветкову пасту. Готується швидко, а смакує, як суші!

    І солодкий смак з легкою кислинкою, і пахощі готового весняного печива переконають тебе в тому, що ці вівсяні вафлі варто приготувати ще і ще раз.

    Вівсяні вафлі з яблуком

    Харчування | 13:00, 03.07.2025

    І солодкий смак з легкою кислинкою, і пахощі готового весняного печива переконають тебе в тому, що ці вівсяні вафлі варто приготувати ще і ще раз.

    Вмовляння, погрози, шантаж — на що тільки не готові піти батьки, аби їхнє чадо не залишилося голодним. Але дорослі навіть не підозрюють, які негативні

    Що не варто говорити дитині, коли вона їсть?

    Дитяче харчування | 08:30, 03.07.2025

    Вмовляння, погрози, шантаж — на що тільки не готові піти батьки, аби їхнє чадо не залишилося голодним. Але дорослі навіть не підозрюють, які негативні наслідки можуть мати такі методи. Звичайні та невинні на перший погляд фрази можуть сформувати незд

    Захотілося насиченого десерту без випікання, що готується миттєво? Тоді треба готувати «Кавову насолоду» з трьох інгредієнтів.

    Десерт без випікання «Кавова насолода»

    Харчування | 14:00, 02.07.2025

    Захотілося насиченого десерту без випікання, що готується миттєво? Тоді треба готувати «Кавову насолоду» з трьох інгредієнтів.

    Нутела готується за старим італійським рецептом.

    Домашня нутелла: простий рецепт

    Харчування | 13:00, 02.07.2025

    Нутела готується за старим італійським рецептом.

    Практично будь-яка листова зелень — ідеальне джерело аскорбінової кислоти, необхідної для засвоєння заліза, цілої гами вітамінів, мінералів та ефірних

    Зелень у раціоні дитини: коли і яку можна давати?

    Харчування | 00:30, 02.07.2025

    Практично будь-яка листова зелень — ідеальне джерело аскорбінової кислоти, необхідної для засвоєння заліза, цілої гами вітамінів, мінералів та ефірних олій. Однак, з деякими травами потрібно бути обережними.

    Влітку дітям потрібні охолоджуючі напої, як ніколи. Спека і рухливі ігри провокують сильне потовиділення. Як урізноманітнити звичайний набір літніх на

    Морс для дітей: простий рецепт

    Харчування | 14:00, 01.07.2025

    Влітку дітям потрібні охолоджуючі напої, як ніколи. Спека і рухливі ігри провокують сильне потовиділення. Як урізноманітнити звичайний набір літніх напоїв так, щоб це було не тільки смачно, але і корисно? Пити весь час тільки просту воду досить нудно

    Коментарі до новини