Знайдено продукт для схуднення

Adoption
Date
  • 2763 Переглядів
Не гладшати без дієт допоможе звичайнісіньке авокадо.




Вчені виявили, що для ефективного схуднення, а також підтримки здоров'я в нормі цілком достатньо з'їдати по одному авокадо в день. Він не тільки знижує вагу, але і покращує здоров'я за головними медичними показниками.

Зокрема, піднімає рівень хорошого холестерину в крові, знижує ризик метаболічного синдрому, а також бореться з жировими відкладеннями безпосередньо в області талії. А, як відомо, саме ці накопичення найбільше сприяють розвитку серцевих захворювань.

Метаболічний синдром - це серйозне захворювання, яке характеризується одразу декількома показниками. Зокрема, підвищенням артеріального тиску, збільшенням рівня цукру в крові, ожирінням і т.д. Якщо у людини є три цих показника, їй ставлять діагноз метаболічний синдром. У новому дослідженні, проведеному асоціацією NHANES, взяли участь більше 17 500 дорослих. З них 2% регулярно їли авокадо, який містить 114 калорій, половина з яких надходять з жиру.

Дослідження показало, що люди, які їли авокадо, в цілому споживали в їжу більше фруктів і овочів та менше цукру. Також вони споживали більше корисних жирів, клітковини, вітамінів, магнію, калію. Крім того, їх дієта відрізнялася низьким споживанням вуглеводів. Любителі авокадо важили в середньому на 4 кг менше. Їх середній індекс маси тіла становив 26,7, а ІМТ тих, хто не був шанувальником авокадо, становив 28,4. І талія тих, хто їв авокадо регулярно, була на 5 см тоншою.

Джерело

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: Авокадо, схуднення, індекс маси тіла, талія


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Нещодавно багато хто почав активно обговорювати ліки, що використовуються для лікування діабету 2 типу. Стало відомо, що його можна застосовувати як п

Яка їжа замінить таблетки для схуднення?

Харчування | 06:20, 28.03.2024

Нещодавно багато хто почав активно обговорювати ліки, що використовуються для лікування діабету 2 типу. Стало відомо, що його можна застосовувати як препарат для зниження ваги. Видання Science Alert розповіло, чи можна не вдаватися до таблеток та зам

Ромашковий чай — чудовий напій, що розслабляє ввечері після напруженого дня й допомагає заснути. Здавалося б, у його заварюванні немає нічого складног

Для сну і спокою: Як правильно готувати ромашковий чай?

Здоров'я | 00:30, 28.03.2024

Ромашковий чай — чудовий напій, що розслабляє ввечері після напруженого дня й допомагає заснути. Здавалося б, у його заварюванні немає нічого складного, проте ми радимо все ж ознайомитися з пропорціями та часом настоювання.

А ваші діти носять квіти до школи? Не на свята! Носитимуть залюбки, якщо ці квіти зроблені з ніжного сирного тіста, притрушені посипкою та пахнуть ван

Квіти з тіста — ніжне печиво для шкільних перекусів

Дитяче харчування | 14:00, 27.03.2024

А ваші діти носять квіти до школи? Не на свята! Носитимуть залюбки, якщо ці квіти зроблені з ніжного сирного тіста, притрушені посипкою та пахнуть ваніллю. Чудова ідея для шкільного ланчбоксу чи домашнього чаювання!

Це овочеве пюре дитина з’їсть залюбки! Солодка морква, запашний яблучний сік — і не потрібно ні солі, ні цукру. Скуштуйте й ви, вам теж сподобається!

Смачне і поживне овочеве пюре для найменших

Дитяче харчування | 13:00, 27.03.2024

Це овочеве пюре дитина з’їсть залюбки! Солодка морква, запашний яблучний сік — і не потрібно ні солі, ні цукру. Скуштуйте й ви, вам теж сподобається!

У традиційній китайській медицині вважається, що помідори зміцнюють здоров’я кишечника і селезінки, покращують процес травлення, підтримують водний ба

Які помідори не можна додавати до раціону мамі?

Харчування | 10:30, 27.03.2024

У традиційній китайській медицині вважається, що помідори зміцнюють здоров’я кишечника і селезінки, покращують процес травлення, підтримують водний баланс в організмі і допомагають краще засвоювати їжу. Крім того, вони мають жарознижувальний, сечогін

Молоко – корисний продукт, але у разі, якщо вживати їх у обмежених кількостях. Не рекомендується пити його у величезних кількостях щодня, тому що воно

Що буде, якщо часто пити молоко?

Харчування | 08:30, 27.03.2024

Молоко – корисний продукт, але у разі, якщо вживати їх у обмежених кількостях. Не рекомендується пити його у величезних кількостях щодня, тому що воно зашкодить вашому організму.

Чай є одним із найпопулярніших напоїв у всьому світі. Його можна пити як гарячим, і холодним, додавати до нього лимон, м’яту, робити чайні відвари з к

Не давайте його дітям: Часте вживання чаю призведе до небезпечних захворювань

Харчування | 07:40, 27.03.2024

Чай є одним із найпопулярніших напоїв у всьому світі. Його можна пити як гарячим, і холодним, додавати до нього лимон, м’яту, робити чайні відвари з корисних трав. Але, як і будь-який продукт, споживання чаю необмеженій кількості може призвести до пр

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: