Як зрозуміти, що вам потрібен детокс?

Детокс - це система харчування, спрямована на очищення організму від шлаків і токсинів.

1. Непереборна тяга до певних продуктів (солодощі, фаст-фуд). Очистити рецептори і позбутися від тяги до шкідливої ​​їжі допоможе проста детокс-дієта, заснована на принципах правильного харчування, - наприклад, тижневе сироїдіння або вегетаріанство.

2. Постійна сонливість і брак енергії. Якщо ви хочете знову стати бадьорими і енергійними, вам допоможе будь-яка вітамінна детокс-дієта.

3. Проблеми з травленням. Щоб очистити свій шлунок і налагодити травлення, включіть в меню більше продуктів, багатих на клітковину. Так ви очистите кишечник від шлаків і токсинів.

4. Зайва вага. Складіть дієтичне меню з кращих сезонних детокс-продуктів і обмежте себе в смажених, надто солоних і солодких стравах.

5. Поганий настрій. Спробуйте включити в свій раціон помаранчеві смузі: фрукти і овочі такого кольору позитивно впливають на самопочуття, заряджають енергією, а ще повертають тонус і прекрасний настрій.

6. Послаблений імунітет. Якщо ви хочете менше хворіти, вітамінна детокс-дієта допоможе вам налаштуватися на потрібний курс. Вибирайте здорову натуральну їжу, багату корисними речовинами, пийте багато води і відмовтеся від токсичних продуктів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Простий домашній зефір з апельсинового соку — рецепт для новачків

Харчування | 13:00, 25.02.2026

Зробимо його з апельсинового соку (купленого в магазині), агар-агару та білків. Маса дуже просто збивається міксером.

Чи можна дітям пити каву?

Дитяче харчування | 08:30, 25.02.2026

Дітям не рекомендується пити каву з кількох причин, пов’язаних із їхнім здоров’ям та розвитком.

Вареники з сиром на заварному тісті — рецепт

Харчування | 14:00, 24.02.2026

Проста й універсальна начинка з кисломолочного сиру, яйця та солі й мʼяке, еластичне тісто.

Медові кексики з яблуками — рецепт без цукру

Харчування | 13:00, 24.02.2026

Тісто для медових кексів з яблуками можна замішувати на маслі або маргарині. З нашої кількості інгредієнтів буде 5-6 штук.

Чому не потрібно змушувати дитину доїдати?

Дитяче харчування | 08:30, 24.02.2026

Змушування дитини доїдати може мати негативні наслідки для її фізичного та психологічного розвитку.

Яка каша не є ідеальним варіантом дітям на сніданок?

Дитяче харчування | 01:20, 24.02.2026

Дітям не рекомендується давати на сніданок каші, які містять велику кількість цукру та штучних добавок.

Млинцевий торт із заварним кремом

Харчування | 14:00, 23.02.2026

Млинцевий торт із заварним кремом — це десерт, у якому поєднуються домашній затишок і святкова вишуканість.