Дієта Міндела для схуднення

Хочете швидко скинути декілька кілограм? Дотримуйтеся дієти Міндела!

Під час дієти сніданок особливо важливий, оскільки під час нього потрібно набратися енергії на весь день.

Є чудова суміш, яка підійде тим, хто дуже поспішає вранці на роботу і нічого не встигає, а таких з упевненістю можна сказати багато. Взяти харчові дріжджі, фруктозу, лецитин, ароматизований низькокалорійний порошок, кілька кубиків льоду і все це залити в 250 мл нежирного молока або соком. І перемішати в міксері одну-дві хвилини. Загалом має вийти суміш на 150 калорій.

Таку суміш також можна заморозити, просто поставити в холодильник і нехай вона замерзне. Після того як ця суміш замерзне, її можна використовувати як десерт.

Обід в дієті справа не з легких. Швидка їжа, або їжа з ресторанів - це ворог будь-якої дієти, хоча це здається швидко і зручно, але в нашому випадку від цього потрібно відмовитися. Сирі овочі, один шматочок хліба, 2 яйця або сир. На десерт фрукти, але не сильно солодкі. Якщо говорити про дієту, не потрібно вживати солодкі фрукти, оскільки в них знаходиться багато вуглеводів. Для дієти відмінно підійдуть кислі фрукти, в них менше вуглеводів, і вони будуть активно боротися з жирами в організмі.

Що стосується вечері, для тих, хто на дієті, є не прийнятним, але це не обов'язково, в нашому випадку можна уникнути цього правила. У будні можна буде їсти птицю або ж рибу, варену або на пару, тільки перед вживанням потрібно буде зняти шкіру. На вихідних можна побалувати себе свіжим фруктом, вареною картоплею. А ще, приготувати собі м'ясо, варене або ж смажене, обов'язково салат (ясна річ без майонезу), а також овочі.

Під час дієти потрібно повністю утриматися від алкоголю. Найкраще пити звичайну негазовану воду з лимоном.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому дітям небезпечно ходити влітку без сонцезахисних окулярів?
  
• Чи допоможе вітамін Д при дитячих істериках?
  
• Пухкі оладки на сироватці
  
• Паштет з курячої печінки з крем-сиром
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чи можна дітям їсти яйця кожен день?

Харчування | 12:10, 13.05.2025

Яйця є дуже якісним джерелом тваринного білка для людини. В той час як звичайний тваринний білок засвоюється на 80%, білок курячого яйця засвоюється на майже 90%. Це означає, що яйця можна сміливо включати до раціону як альтернативу м’ясу, особливо н

Шоколадні пряники в глазурі: рецепт, як з дитинства

Харчування | 17:32, 12.05.2025

Заварні пряники в глазурі – це ніжні ласощі, що тануть у роті. Таких не знайдеш у магазині, проте приготувати їх удома під силу кожній господині.

Пиріг з шинкою і сиром за 30 хвилин: рецепт

Харчування | 16:00, 12.05.2025

Цей пиріг стане улюбленим за смак та аромат, а також за мінімальні витрати часу на його приготування.

Що їсти перед місячними, щоб уникнути перепадів настрою?

Дієта для мами | 01:20, 12.05.2025

У деяких жінок під час менструацій можуть виникати перепади настрою та з’являється сильний потяг до некорисної їжі. Варто знати, що їсти перед місячними, щоб уникнути такого.

Частина банану, яку ми викидаємо, а в ній - найбільше корисних речовин

Харчування | 00:30, 12.05.2025

Багато людей викидають нитки, які є під шкіркою банана, однак ці "нитки" є важливими пучками флоеми. Вони відіграють ключову роль у розподілі поживних речовин в плоді під час його зростання. Тому ці частини банана не варто ігнорувати, адже вони містя

Готуємо медово-лимонний тортик за рецептом Меган Маркл

Харчування | 14:00, 11.05.2025

Цей торт має усі характеристики ідеального десерту: він смачний, красивий та поєднує різні текстури.

Голубці з картоплі, зварені в овочевому бульйоні

Харчування | 13:00, 11.05.2025

Вони смачні, мають насичений смак. У їхню начинку можна додавати гриби, відварені або підсмажені. Також можна полити вже готову страву грибним соусом.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: