Чому нам не завжди допомагають дієти?

Ми кожного дня бачимо красивих, струнких жінок, які на нас дивляться з екранів телевізорів, зі журналів та інших місць, а от дзеркало нам показує зовсім не ту фігуру, яку ми бажаємо бачити. Тоді ми набираємося сили волі і намагаємося сісти на дієту, але не завжди це закінчується позитивно. Чому так - читайте у матеріалі.

У людини, що сідає на дієту, яка радикально відрізняється від колишнього режиму харчування, мозок різко уповільнює обмін речовин, щоб одержуваних калорій вистачило для підтримки життєдіяльності. При цьому, коли бажана втрата ваги відбувається, людина швидко і радісно повертається до колишніх харчових звичок. На що мозок реагує думкою «о Боже, їжа! Треба терміново запастися - а раптом скоро знову буде голод?!». Що при старому, «дієтичному» рівні метаболізму призводить до різкого повернення не тільки скинутої ваги, але і наборі кілограмів понад те, з чого почалася боротьба з нею.

У століття пропаганди 90-60-90 дуже важливо вчитися протистояти тому, що говорять нам медіа. Необхідно пам'ятати, що їх інтерес зазвичай складається в залученні покупців або додаткової аудиторії, а не в щирому занепокоєнні про нашу фігуру. В реальності одна певна форма тіла не може підходити всім людям - але інформаційне середовище зазвичай не залишає нам можливості залишатися тими, якими ми є, - навіть якщо до потрапляння в цю середу нам все в собі подобалося. Крім того, дуже важливо не підтримувати меседж про те, що нібито є якась «правильна» вага, особливо щодо наших близьких. Тому не дратуйте ні своїх подруг, ні своїх дітей - повірте, всім їм ще вистачить цього в життя.

Таким чином, потрібно всього лише скидати вагу повільно, обережно і уважно прислухаючись до свого тіла в процесі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Шоколадні оладки на кефірі — рецепт

Харчування | 14:00, 03.06.2026

У тісто для шоколадних оладок на кефірі або кислому молоці додамо столову ложку какао, а також соду, погашену оцтом, для пишності.

Що буде, якщо не їсти весь день?

Харчування | 08:30, 03.06.2026

Якщо не їсти весь день, в організмі запуститься поетапний процес переходу на внутрішні джерела енергії, який супроводжуватиметься зниженням рівня цукру в крові, початком спалювання жиру та активацією клітинного очищення. Для здорової людини один день

Бананово-молочне желе

Харчування | 14:00, 02.06.2026

Простий у приготуванні десерт з бананом, кавою та молоком порадує навіть у літню спеку. Приготуйте та переконайтеся в цьому.

Повітряний десерт з яблук і полуниці — бюджетний фруктовий маршмелоу

Харчування | 13:00, 02.06.2026

Яблука надають природної солодкості та об’єму, а полуниця — легку ягідну кислинку і аромат. Після охолодження пюре збивається міксером, насичується повітрям і світлішає, перетворюючись на густу піну. Завдяки желатину маса стабілізується і після засти

Сирники в аерогрилі для дітей і дорослих

Харчування | 13:00, 02.06.2026

Бери будь-який кисломолочний сир, а цукор до свого смаку.

З якого віку можна давати дитині полуницю?

Дитяче харчування | 00:30, 02.06.2026

Полуницю можна вводити в раціон дитини з 6 місяців, тобто з самого початку введення прикорму.

Які продукти, що діти їдять щодня, шкідливі для їхнього здоров'я?

Дитяче харчування | 00:30, 01.06.2026

Найбільш шкідливими для дітей є ультраоброблені продукти, що містять надлишок доданого цукру, солі, штучних консервантів та трансжирів. Оскільки дитячий організм активно росте, щоденне вживання такої їжі перевантажує внутрішні органи та веде до хроні