Чому нам не завжди допомагають дієти?

Ми кожного дня бачимо красивих, струнких жінок, які на нас дивляться з екранів телевізорів, зі журналів та інших місць, а от дзеркало нам показує зовсім не ту фігуру, яку ми бажаємо бачити. Тоді ми набираємося сили волі і намагаємося сісти на дієту, але не завжди це закінчується позитивно. Чому так - читайте у матеріалі.

У людини, що сідає на дієту, яка радикально відрізняється від колишнього режиму харчування, мозок різко уповільнює обмін речовин, щоб одержуваних калорій вистачило для підтримки життєдіяльності. При цьому, коли бажана втрата ваги відбувається, людина швидко і радісно повертається до колишніх харчових звичок. На що мозок реагує думкою «о Боже, їжа! Треба терміново запастися - а раптом скоро знову буде голод?!». Що при старому, «дієтичному» рівні метаболізму призводить до різкого повернення не тільки скинутої ваги, але і наборі кілограмів понад те, з чого почалася боротьба з нею.

У століття пропаганди 90-60-90 дуже важливо вчитися протистояти тому, що говорять нам медіа. Необхідно пам'ятати, що їх інтерес зазвичай складається в залученні покупців або додаткової аудиторії, а не в щирому занепокоєнні про нашу фігуру. В реальності одна певна форма тіла не може підходити всім людям - але інформаційне середовище зазвичай не залишає нам можливості залишатися тими, якими ми є, - навіть якщо до потрапляння в цю середу нам все в собі подобалося. Крім того, дуже важливо не підтримувати меседж про те, що нібито є якась «правильна» вага, особливо щодо наших близьких. Тому не дратуйте ні своїх подруг, ні своїх дітей - повірте, всім їм ще вистачить цього в життя.

Таким чином, потрібно всього лише скидати вагу повільно, обережно і уважно прислухаючись до свого тіла в процесі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Корисне вівсяне печиво в аерофритюрниці — рецепт

Харчування | 13:00, 01.11.2025

Корисне вівсяне печиво в аерофритюрниці — це швидкий спосіб приготувати випічку без зайвого жиру. Готуємо десерт з вівсяних пластівців, бананів, чорного шоколаду і ще декількох простих інгредієнтів.

Кошики з листкового тіста — рецепт

Харчування | 15:00, 31.10.2025

Кошики з листкового тіста з начинкою запікаються 20-25 хвилин. Щодо начинки, то це сарделька і трохи твердого сиру, залиті збитим яйцем.

Шарлотка з яблуками і горішками — рецепт

Харчування | 14:00, 31.10.2025

Замішуємо на розпушувачі, тож можна починати з розігрівання духовки.

Салат «Крабова хвилинка» — новий рецепт з морквою по-корейськи

Харчування | 13:00, 31.10.2025

Поповнюємо список салатів з крабовими паличками!

У чорному шоколаді виявлено важкі метали

Харчування | 00:30, 31.10.2025

Чорний шоколад та інші продукти з какао можуть містити шкідливі метали: свинець та кадмій. Ці речовини науковці пов'язують з розвитком раку, хронічних захворювань та проблемами зі здоров'ям, особливо у дітей. До такого висновку дійшли вчені з Універс

Запечена вівсянка з бананами — рецепт

Харчування | 14:00, 29.10.2025

Запечена вівсянка з бананами — це простий і корисний сніданок, який забезпечить енергією на день. Завдяки поєднанню бананів, вівсянки та арахісового масла, вона виходить більш поживною. Така запечена вівсянка підійде для тих, хто хоче урізноманітнити

Молочне суфле — рецепт

Харчування | 13:00, 29.10.2025

Готуємо сніданок з молока, яйця, борошна і цукру. Молочне суфле запікається в духовці 15-20 хвилин, можна готувати в мікрохвильовій печі.