Лікарі озвучили правила новорічного застілля

Медики дали «інструкції з виживання» в день зустрічі Нового року. За їх словами, зробити святкове застілля менш шкідливим не так вже й складно.

У передсвятковий день 31 грудня корисним буде дотримуватися легкого раціону - їсти овочі, фрукти, маложирний сир. Таке харчування не перевантажить травлення і не дозволить знемагати від голоду перед головним застіллям. Крім того, протягом дня слід пити воду - просту або мінеральну.

Щоб зробити святкові страви більш легкими, дієтологи рекомендують наступне:

- Білий хліб замінити чорним;

- Замість ковбаси використовувати відварну курячу грудку, відварену рибу або авокадо. Замість солоних або маринованих огірків - консервовані ананаси, печериці або відварені креветки.

- Не ставити на стіл сирну тарілку, можна з'їсти сир іншим разом;

- Не пити готових соків і напоїв. Можна самому додати в мінеральну воду м'яту, лайм, імбир.

- Не їсти солодке, замість десертів є фрукти.

Що стосується напоїв, то головне правило столу, за словами експертів, свідчить: міцний алкоголь не повинен поєднуватися з жирною їжею або газованою водою - це «вбивче» поєднання для підшлункової залози і печінки. Крім того, для шлунка і підшлункової шкідливі надто холодні напої.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як захистити дітей від укусів комах?
  
• Скільки повинен їсти новонароджений?
  
• Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки
  
• Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Готуємо ситні вівсяно-шпинатні вафлі для корисного сніданку

Харчування | 14:00, 04.05.2024

Що ви скажете про сніданок з вівсянкою, але настільки смачний, що від нього не відмовиться навіть стійкий гурман? Наші вафлі зі шпинатом й сиром сміливо можна вважати ранковим подарунком.

Пісні голубці з грибами і секретним інгредієнтом

Харчування | 13:00, 04.05.2024

Це дуже смачні пісні голубці. Така страва чудово підійде тим хто дотримується посту, а також веганам та вегетаріанцям, адже вона зовсім не містить тваринних продуктів.

Такого смачного паштету з курячої печінки ви ще не куштували

Харчування | 14:00, 03.05.2024

Цей вишуканий печінковий паштет з цікавим інгредієнтом стане божественною закускою на святковій вечері. Він настільки самодостатній, що для насолоди потрібен лише шматочок хліба.

Зелений борщ без м'яса за родинним рецептом

Харчування | 13:00, 03.05.2024

Приготуйте справжній український щавелевий зелений борщ без м’яса. Він добре освіжає, коли на вулиці стає спекотніше.

5 продуктів, які ви вважали вегетаріанськими, але це не так

Харчування | 11:20, 02.05.2024

Вибір стати вегетаріанцем несе за собою велику відповідальність за своє здоров'я, адже, відмовившись від їжі тваринного походження, важливо заміщати її продуктами рослинного походження, щоб в організмі було достатньо усіх вітамінів та мікроелементів.

3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння

Харчування | 10:30, 02.05.2024

Вчора ми писали про продукти, які допомагають схуднути, а сьогодні поговоримо про страх кожної жінки - старіння. І про їжу, яка прискорює цей страшний момент. Хоча одразу зауважуємо, що старіння - це природній процес. І жінки прекрасні у будь-якому в

Готуємо салат капрезе з авокадо

Харчування | 14:00, 01.05.2024

Батьківщина цього чудового салату — сонячна Італія. Саме італійському острову Капрі, де вперше був виведений сорт смачних помідорів «бичаче серце», завдячує салат своєю назвою. Що цікаво, всі основні складові страви (крім помідорів, це ще базилік і м

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: