Як схуднути в обличчі?

Щоб не було другого підборіддя, а також ви мрієте про вилиці, а не пухкі щічки - тоді притримуйтесь правильного харчування.

Найпростіше зменшити об'єм обличчя, якщо причиною є зайва вага, вирішенням питання стане схуднення. Для того, щоб позбутися від зайвих об'ємів, в тому числі і в області обличчя, необхідно урізати калорійність добового раціону, зменшення необхідно проводити поступово, разове зменшення не повинно перевищувати 10% від звичного раціону.

Добове споживання калорій для дорослої людини не повинно бути нижче, ніж 1200 калорій.

Також процес схуднення передбачає зменшення кількості солодкого в раціоні або повністю відмовитись від нього, справа в тому, що солодощі містять дуже багато калорій.

Для прискорення процесу схуднення рекомендується дотримуватися постійного режиму харчування, тобто приймати їжу в один і той же час. Дієтологи рекомендують розбивати денний раціон на п'ять прийомів їжі - три основних прийоми їжі і два корисних перекуси між ними. Це називається принципом дрібного харчування, при його дотриманні організм завжди знає, коли він отримає енергію в наступний раз, і перестає відкладати його про запас у вигляді підшкірного жиру. Для більшості людей процес схуднення починається саме з обличчя, але бувають і виключення, тому ніколи не можна розраховувати на швидке досягнення бажаного.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як захистити дітей від укусів комах?
  
• Скільки повинен їсти новонароджений?
  
• Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки
  
• Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Готуємо ситні вівсяно-шпинатні вафлі для корисного сніданку

Харчування | 14:00, 04.05.2024

Що ви скажете про сніданок з вівсянкою, але настільки смачний, що від нього не відмовиться навіть стійкий гурман? Наші вафлі зі шпинатом й сиром сміливо можна вважати ранковим подарунком.

Пісні голубці з грибами і секретним інгредієнтом

Харчування | 13:00, 04.05.2024

Це дуже смачні пісні голубці. Така страва чудово підійде тим хто дотримується посту, а також веганам та вегетаріанцям, адже вона зовсім не містить тваринних продуктів.

Такого смачного паштету з курячої печінки ви ще не куштували

Харчування | 14:00, 03.05.2024

Цей вишуканий печінковий паштет з цікавим інгредієнтом стане божественною закускою на святковій вечері. Він настільки самодостатній, що для насолоди потрібен лише шматочок хліба.

Зелений борщ без м'яса за родинним рецептом

Харчування | 13:00, 03.05.2024

Приготуйте справжній український щавелевий зелений борщ без м’яса. Він добре освіжає, коли на вулиці стає спекотніше.

5 продуктів, які ви вважали вегетаріанськими, але це не так

Харчування | 11:20, 02.05.2024

Вибір стати вегетаріанцем несе за собою велику відповідальність за своє здоров'я, адже, відмовившись від їжі тваринного походження, важливо заміщати її продуктами рослинного походження, щоб в організмі було достатньо усіх вітамінів та мікроелементів.

3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння

Харчування | 10:30, 02.05.2024

Вчора ми писали про продукти, які допомагають схуднути, а сьогодні поговоримо про страх кожної жінки - старіння. І про їжу, яка прискорює цей страшний момент. Хоча одразу зауважуємо, що старіння - це природній процес. І жінки прекрасні у будь-якому в

Готуємо салат капрезе з авокадо

Харчування | 14:00, 01.05.2024

Батьківщина цього чудового салату — сонячна Італія. Саме італійському острову Капрі, де вперше був виведений сорт смачних помідорів «бичаче серце», завдячує салат своєю назвою. Що цікаво, всі основні складові страви (крім помідорів, це ще базилік і м

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: