Худнемо до Нового року

Поради і дієти від відомої телеведучої Анфіси Чехової і моделі Ірини Шейк.

Більшість знаменитостей доглядають за собою, тому в прекрасній формі.

Ірина Шейк: тільки сир і яблука

Навіть супермоделі можуть наїсти пару-трійку зайвих кіло на боках. Вони теж люди! Правда, їм доводиться виходити в світ у спідній білизні. Тому напередодні зйомок або показу Ірина Шейк харчується виключно густими фруктовими смузі. Є й ефективна експрес-дієта. На сніданок - варене яйце і зелений чай. На обід і на полудень - 150 - 200 г знежиреного сиру і зелений чай. На вечерю - зелене яблуко. Три дня на експрес-дієті, це допоможе прибрати 2-3 кг, а місяць на низькокалорійній, (їсти 4-5 разів на день невеликими порціями), це позбавить ще від 5 кг.

Анфіса Чехова: готове харчування

- Мені потрібно відносно швидко привести себе в форму для зйомок нового проекту, - повідомила за півтора місяці до Нового року Анфіса Чехова. - знущальніі несмачні дієти я не люблю! Тому знайшла компанію, яка щодня привозить уже готовий раціон додому. Вимоги до харчування у мене високі. В їжі не повинно бути цукру, дріжджів, м'яса, птиці, яєць, все повинно бути нежирне. Вони такої смакоти мені наготують: і сирники запечені, і штрудель, креветки і палтуси, зупки дуже смачні. І все на 1800 калорій. Є раціон і на 1500 ккал, але я вирішила сильно себе голодом не морити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як приготувати вдома млинцевий торт «Чизбургер»

Харчування | 13:00, 19.02.2026

Млинцевий торт «Чизбургер» — це для тих, в кого лишились млинці після свят і закінчилась солодка начинка. Цей торт нагадує справжній бургер: соковитий фарш, свіжий салат, солоні огірки, а зверху тягучий сир чедер. Дуже знайомий смак з новою цікавою п

Як прищепити дитині звичку їсти менше солодощів?

Дитяче харчування | 08:30, 19.02.2026

Поясни, будь ласка, якщо є особливі аспекти, які ти хочеш включити або наголосити в цьому тексті!

кі продукти не варто класти в ланч-бокс для дитини?

Дитяче харчування | 01:20, 19.02.2026

Збираючи ланч-бокс для малюка, батькам слід зважати на безліч аспектів. Їжа має бути не лише апетитною та поживною, але й абсолютно безпечною. Існують певні продукти, які не рекомендовано брати до школи чи дитячого садка. Проблема полягає не в їхній

Морозиво домашнє — рецепт з кисломолочним сиром

Харчування | 20:45, 18.02.2026

Основний інгредієнт домашнього морозива — кисломолочний сир високої жирності. Для однорідності маси перебиваємо все в блендері.

Пиріг «Зебра» на сковороді — домашня випічка без духовки

Харчування | 20:05, 18.02.2026

Пиріг «Зебра» на сковороді — це порятунок, коли немає духовки або світла. Завдяки двом видам тіста візерунок виходить дуже чіткий, а смак ніжний та шоколадний.

Готуємо оладки для дітей без борошна

Дитяче харчування | 01:20, 18.02.2026

Приготування оладок для дітей без використання борошна може бути простим і смачним способом урізноманітнити їхній раціон. Ці оладки є чудовою альтернативою традиційним рецептам, оскільки вони легкі, корисні та дуже апетитні.

Корисні брауні-батончики — рецепт десерту без випікання

Харчування | 14:00, 17.02.2026

Пропонуємо рецепт корисних брауні-батончиків без випікання з горіхами, насінням, фініками та кремом із какао.