Дієта для вагітних на другий триместр

Правильне меню для вагітної на другому триместрі.

Понеділок

Сніданок — творог, збитий з персиком і ківі.
Другий сніданок — запіканка із капусти з яблуком.
Обід — запечена риба з помідорами, огірками та листям салату.
Підвечірок — вінегрет.
Вечеря — мюслі з молоком.

Вівторок

Сніданок — вівсяна каша з медом та полуницею.
Другий сніданок — молочний коктейль з бананом та кокосовою стружкою.
Обід — овочевий суп із кльоцками.
Підвечірок — печінкові оладки.
Вечеря — ряжанка з медом.

Середа

Сніданок — печене яблуко з йогуртом.
Другий сніданок — салат із огірків з яйцями, лимонним соком та оливковою олією.
Обід — паелья із дикого рису, морепродуктів та овочів.
Підвечірок — салат зі свіжої капусти із сметаною.
Вечеря — кефір, фруктове желе.

Четвер

Сніданок — салат із тертої моркви з родзинками та сметаною.
Другий сніданок — картопляна запіканка.
Обід — борщ.
Підвечірок — апельсин, жменя мигдалю.
Вечеря — моцарела з помідорами та базиліком.

П'ятниця

Сніданок — омлет із кабачком та помідором.
Другий сніданок — салат із проростків пшениці, селери та зерен гранату.
Обід — парові котлети та соте із баклажану.
Підвечірок — творожний салат із огарком та базиліком.
Вечеря — толокно з мигдалем.

Субота

Сніданок — гречана каша з молоком.
Другий сніданок — кефір з ягодами.
Обід — сочевична юшка з томатом та солодким перцем.
Підвечірок — салат із солодкої кукурудзи, яйця та сиру.
Вечеря — творог, збитий з бананом та фініками.

Неділя

Сніданок — рисова каша з курагою.
Другий сніданок — салат із вареного буряка, грецьких горіхів, заправлений соняшниковою олією.
Обід — суп-пюре зі шпинату.
Підвечірок — салат із авокадо та тунця.
Вечеря — печена груша із сметаною та медом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Повна відмова від цукру не покращує здоров'я, а лише погіршує його — вчені

Харчування | 07:30, 24.06.2026

За словами експертів, людина може відчувати поліпшення самопочуття після відмови від шоколаду, солодких напоїв або цукерок, але це викликано не виключенням цукру, а лише поліпшенням раціону за рахунок зниження споживання ультраоброблених продуктів.

M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів

Харчування | 01:20, 24.06.2026

M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів після відмови від штучних барвників.

Пельмені з листкового тіста — рецепт для духовки

Харчування | 13:00, 23.06.2026

Це будуть ліниві пельмені без замісу тіста. Поки займаєшся фаршем, дістань з упаковки листкове бездріжджове тісто, воно має прогрітися до кімнатної температури.

Деруни на майонезі з зеленою цибулею — простий бюджетний рецепт

Харчування | 13:00, 19.06.2026

Ми добре знайомі з десятками рецептів дерунів, але такі смажили вперше. Вирішили замішувати тісто з додаванням майонезу і нарізаної зеленої цибулі. Нам сподобалася ніжна текстура страви!

Вершковий хліб без духовки — рецепт з сухими дріжджами

Харчування | 14:00, 18.06.2026

Тісто замішуємо на молоці й сухих дріжджах, а вершковим буде хліб, бо під час формування додаємо трохи масла.

Десерт «Конвертики з яблуками та корицею»

Харчування | 13:00, 18.06.2026

Для тіста потрібен холодний маргарин, який порубаємо з борошном. Після замішування тісту потрібен час на відпочинок, близько однієї години.

Кавові енергетичні кульки — простий десерт без цукру і випікання

Харчування | 14:00, 17.06.2026

Цей десерт без випікання не містить рафінованого цукру та поєднує натуральну солодкість фініків із насиченим кавовим смаком. Завдяки горіхам кульки виходять поживними, а кава додає приємних обсмажених нот, які добре поєднуються з карамельним смаком с